Spis treści
Nadciśnienie i wysoki cholesterol zwiększają ryzyko rozwoju chorób krążeniowych
Choroby układu krążenia to główna przyczyna hospitalizacji w Polsce. Szacuje się, że obecnie w naszym kraju na różne schorzenia układu sercowo-naczyniowego co roku umiera blisko 175 tys. osób. Wśród najczęstszych jednostek chorobowych wymienia się:
- nadciśnienie tętnicze krwi,
- miażdżycę,
- zawał serca,
- niewydolność krążenia,
- udar mózgu.
Sprawdź: Cholesterol całkowity i trójglicerydy mogą wskazywać na ryzyko alzheimera
W profilaktyce tych schorzeń najważniejsza jest zmiana stylu życia, w tym stosowanie odpowiedniej diety z ograniczeniem cukru, soli i tłuszczy zwierzęcych, utrzymanie prawidłowej masy ciała oraz uprawianie umiarkowanej aktywności fizycznej. Dodatkowo warto również wykonywać regularne badania ciśnienia tętniczego w obu rękach oraz morfologię krwi z uwzględnieniem ilości cholesterolu całkowitego, LDL i HDL, a także trójglicerydów.
By sprawdzić wpływ cholesterolu frakcji LDL i HDL na ryzyko chorób krążeniowych, naukowcy postanowili przeanalizować dane pochodzące z Wieloetnicznego Badania Miażdżycy (MESA) od ponad 6,6 tys. osób. Średni wiek uczestników wynosił 62 lata, a u każdego z nich oceniono poziom lipoprotein z podziałem na frakcje. Następnie uczestników podzielono na 4 grupy pod względem ilości cholesterolu oraz występowania nadciśnienia tętniczego krwi:
- 1 grupa – LDL < 50 mg/dl bez nadciśnienia tętniczego,
- 2 grupa – LDL > 50 mg/dl bez nadciśnienia tętniczego,
- 3 grupa – LDL < 50 mg/dl z nadciśnieniem tętniczym,
- 4 grupa – LDL >50 mg/dl z nadciśnieniem tętniczym.
Dowiedz się więcej: Wysoki cholesterol może być dziedziczny. Czym jest hipercholesterolemia i jakie są jej objawy?
Przez okres 14 lat uczestników obserwowano i notowano ewentualne incydenty krążeniowe, takie jak udar mózgu i zawał serca. Jak się okazało, osoby z nadciśnieniem tętniczym krwi wykazywały większe ryzyko zawału i udaru niż osoby bez nadciśnienia.
– Odkryliśmy, że wśród osób z nadciśnieniem tętniczym, które nigdy wcześniej nie doświadczyły udaru lub zawału serca, cholesterol frakcji LDL wydaje się zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i ryzyko poważnego zdarzenia sercowo-naczyniowego, takiego jak zawał serca lub udar mózgu – stwierdził główny autor badania dr Rishi Rikhi, specjalista medycyny sercowo-naczyniowej z Karolini Północnej.
Jak wysoki cholesterol wpływa na ryzyko zawału serca i udaru mózgu?
Wysoki poziom cholesterolu LDL we krwi powoduje szereg nieprzyjemnych dolegliwości zdrowotnych, a także zwiększa ryzyko rozwoju miażdżycy, a w konsekwencji nadciśnienia tętniczego krwi. W licznych badaniach wykazano, że ciśnienie powyżej 140/85 może odpowiadać za rozwój 36 proc. wszystkich udarów mózgu oraz 25 proc. choroby niedokrwiennej serca. Natomiast inne badanie udowodniło, że chorzy na nadciśnienie tętnicze krwi, którzy regularnie palą papierosy często cierpią na brak równowagi poziomu cholesterolu między frakcjami LDL i HDL.
Dowiedz się więcej: Miód jest dobry na serce. Obniża poziom cholesterolu we krwi i reguluje ciśnienie
Nieleczona hipercholesterolemia i wysokie ciśnienie mogą zatem wyrządzić wiele szkód w organizmie. W najnowszym badaniu udowodniono, że równoczesne występowanie nadciśnienia i hipercholesterolemii wiąże się z trzykrotnie wyższym ryzykiem rozwoju zawału serca i udaru mózgu.
Dodatkowo zaobserwowano, że osoby z prawidłowym poziomem cholesterolu LDL we krwi, ale z wysokim ciśnieniem wykazują dwukrotnie wyższe ryzyko zdarzeń sercowo-naczyniowych niż osoby bez nadciśnienia i z prawidłowym poziomem lipoprotein. Naukowcy podkreślają również, że taką zależność znacznie częściej obserwowano u mężczyzn niż u kobiet.
– Podwyższone ciśnienie krwi powoduje zwiększoną pracę nad sercem i naczyniami krwionośnymi. Z biegiem czasu ta stała siła uszkadza wnętrze tętnic i sprzyja dysfunkcji śródbłonka. W przypadku wysokiego poziomu cholesterolu jest to dodatkowo przyspieszane, a gdy płytki gromadzą się w tętnicach, stają się jeszcze bardziej zwężone. Gdy występuje blokada, zwiększa to tylko ciśnienie w środku naczyń, więc istnieje błędne koło, w którym wysokie ciśnienie krwi i cholesterol razem znacznie zwiększają ryzyko sercowo-naczyniowe – podsumował dr Hassan Kamran, kardiolog z Teksasu.
Naukowcy są zgodni, że istnieje potrzeba dalszych badań, które pozwoliłyby lepiej zrozumieć uzyskane zależności. Jednak wyniki analizy uświadamiają, jak ważna jest profilaktyka zdrowotna, polegająca na leczeniu zaburzeń lipidowych i wyrównaniu ciśnienia tętniczego krwi.
Jak obniżyć poziom cholesterolu i wyrównać ciśnienie tętnicze krwi?
W zapobieganiu rozwojowi miażdżycy i nadciśnienia tętniczego krwi niezbędna jest odpowiednia profilaktyka zdrowotna i zmiana stylu życia. Poniżej przedstawiamy kilka najważniejszych rad, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju tych chorób:
- unikaj produktów bogatych w nasycone kwasy tłuszczowe – smażone mięso, tłuste kawałki mięsa, boczek, słonina, smalec, śmietana 30 proc. zaw. tł.,
- unikaj soli i produktów dosalanych,
- unikaj cukru i produktów dosładzanych,
- spożywaj minimum 500 g owoców i warzyw dziennie,
- spożywaj minimum 1,5 litra wody dziennie,
- wprowadź do jadłospisu produkty bogate w kwasy omega-3 np. pestki i nasiona, oleje roślinne i tłuste ryby morskie,
- uprawiaj umiarkowaną aktywność fizyczną na poziomie minimum 5000 kroków dziennie,
- wysypiaj się – do unormowania ciśnienia tętniczego krwi potrzebne jest 7-8 godzin snu dziennie.
- unikaj przewlekłego stresu.
Źródło: 'Sticky' cholesterol and hypertension may increase heart attack, stroke risk Medical News Today
