Czy da się schudnąć bez liczenia kalorii, głodu i wyrzeczeń? Ta dieta jest najlepsza! Wypróbuj 10 potraw diety wolumetrycznej

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Najlepsza dieta bez liczenia kalorii? To dieta wolumetryczna! Zobacz 10 smacznych produktów i dań diety objętościowej – wypróbuj je już dziś! Przesuwaj zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Najlepsza dieta bez liczenia kalorii? To dieta wolumetryczna! Zobacz 10 smacznych produktów i dań diety objętościowej – wypróbuj je już dziś! Przesuwaj zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. oskanov/123RF
Czy da się schudnąć bez liczenia kalorii? Tak, a nawet można jeść przy tym smacznie i do syta. Brzmi jak fantazja, ale takie menu rzeczywiście istnieje i zdobywa nagrody jako najlepsza dieta odchudzająca! Przedstawiamy dietę wolumetryczną, nazywaną też objętościową. Zobacz, co pysznego zawiera – przedstawiamy główne produkty i potrawy volumetrics diet.

Spis treści

Duża objętość i mało kalorii – to podstawowa zasada diety wolumetrycznej

Jak schudnąć bez liczenia kalorii? Znamy na to sposób! By pozbywać się zbędnych kilogramów bez restrykcyjnych zasad, wilczego głodu i poczucia deprywacji, warto zastosować dietę wolumetryczną dr Barbary Rolls z Uniwersytetu Stanowego Pensylwanii. To nie tylko metoda rokrocznie nagradzana w rankingach diet, ale przede wszystkim prosta, wygodna i skuteczna.

Zobacz: Dlaczego nie wytrzymujemy na diecie? Sprawdź, jak wytrwać w odchudzaniu i skutecznie zrzucić nadwagę.

Zgodnie z nazwą dieta polega na jedzeniu produktów o dużej objętości, ale niskiej energetyczności. Typową ich cechą jest niska gęstość energetyczna, czyli zawartość kalorii na 1 gram najczęściej spożywanych produktów i potraw.

W diecie objętościowej poleca się przede wszystkim jedzenie o wysokiej zawartości wody, błonnika pokarmowego i/lub powietrza. Wybierając je przez 80 procent czasu (a przez resztę sięgając po solidniejsze pożywienie, również to, które większość diet odchudzających z góry wyklucza), masz szansę na łatwe chudnięcie bez liczenia kalorii, a za to z poczuciem sytości i smakiem.

Zobacz, co zawiera najlepsza dieta bez liczenia kalorii, czyli dieta volumetrics!

Dieta objętościowa zdobywa nagrody U.S. News & World Report

Dieta wolumetryczna otrzymuje co roku wysokie noty w rankingu U.S. News. Wśród najlepszych diet zdobyła 5. miejsce, jednak wspólnie z innymi. W kategorii najlepszych diet odchudzających 2022 roku znajduje się jednak na pierwszym miejscu ex aequo z dietą fleksitariańską, czyli tzw. półwegetariańską.

Zobacz: Dieta bez cukru to znacznie łatwiejsza utrata nadwagi.

Dieta dr Barbary Rolls otrzymała też 5. miejsce wśród zdrowych diet oraz 7. wśród tych najłatwiejszych do przestrzegania oraz szybkich diet odchudzających. Pod względem zdrowotności dostała 4,4 punktu na 5, natomiast efekty utraty wagi w krótkim i długim terminie oceniono odpowiednio na 3,6 oraz 3,5 punktów w skali pięciostopniowej.

Czytaj również: Ziemniaki zwiększają ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2? Nie w każdej postaci. To zależy jak je przygotujesz. Zobacz, jakich ziemniaków unikać

Dodaj firmę Autopromocja

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

iPolitycznie - Ustawa o wyrównywaniu szans w przygotowaniu - skrót

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

I
Igor
Za mało kalorii to też niedobrze, z głową wszystko, wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, mieć przy sobie butelkę cisowianki zawsze, żeby w razie czego stłumić jedzeniowe zachcianki i da się zrzucić nieco ;)
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie