„Bierzemy pod lupę fakty o owocach, warzywach i sokach. Co warto wiedzieć?”
Fast foody wygrywają z marchewką, a gazowane napoje z sokami owocowymi – Polacy wciąż zbyt rzadko sięgają po warzywa i owoce, mimo że stanowią one najprostszą i...
Zjedz godzinę przed snem, a zaśniesz w kilka chwil. Kiwi to lek na problemy z zasypianiem
Cierpisz na bezsenność, masz problemy z zasypianiem lub wybudzasz się w nocy? Nie musisz brać tabletek nasennych. Zjedz ten owoc na kolację, a zaśniesz w kilka...
Tycie z powietrza, „mgła mózgowa”, rozdrażnienie, uderzenia gorąca? Nie pauzuj po 50. Wypróbuj sposoby na menopauzę
Tycie z powietrza, „mgła mózgowa”, rozdrażnienie, uderzenia gorąca, zwiększone ryzyko chorób metabolicznych i układu krążenia… to tylko niektóre problemy, z...
Czysta Piętnastka 2024. To lista owoców i warzyw, w których jest najmniej chemii. Na podium trzy ulubione warzywa Polaków
Czysta Piętnastka to coroczna lista przygotowywana przez organizację ekologiczną Environmental Working Group (EWG). Znajdują się na niej warzywa i owoce...
Brudna Dwunastka 2024. To lista najbardziej zanieczyszczonych warzyw i owoców. W nich znajduje się najwięcej chemii
Co roku, Environmental Working Group (EWG), amerykańska organizacja ekologiczna, publikuje listę warzyw i owoców z najwyższymi poziomami pestycydów, znaną jako...
Ile to jest 1 porcja warzyw i owoców? Nie wiesz? Lepiej sprawdź, bo porcja porcji nierówna
5 porcji warzyw i owoców dziennie to ilość rekomendowana przez ekspertów od zdrowego żywienia. Jednak wiele osób, chcąc dostosować się do tych wytycznych staje...
Orientalny owoc dla urody, wzroku i na mocne serce. Sięgaj po persymonę właśnie teraz. Zobacz, dlaczego warto i jak jeść owoc kaki
Jesienią i zimą, gdy kończy się sezon na nasze rodzime owoce takie jak gruszki czy jabłka w sklepach dostępnych jest dużo owoców egzotycznych. Niektóre są...
To najlepsza dieta na zdrowy sen. Udowadniają to badania naukowe! Sprawdź, co jeść, a czego unikać, aby się porządnie wyspać
W obecnych czasach śpimy zbyt krótko lub nasz sen jest słabej jakości. Z tego powodu chronicznie się nie wysypiamy, a to odbija się negatywnie na naszym...
Jak zmniejszyć objawy astmy za pomocą diety? Poznaj produkty zalecane i te, których warto unikać w jadłospisie osoby z astmą oskrzelową
Astma to nie tylko choroba sezonowa – duszności, kaszel i brak tchu u wielu osób występują na co dzień. Choroba ta, uznawana za cywilizacyjną, dotyka co...
Nie możesz „rozstać się” z łóżkiem? To może być objaw poważnej choroby
Czy słynne „jeszcze 5 minut” zamienia się u ciebie w godziny, a nawet cały dzień leżenia w łóżku? Jeśli zdarza ci się to nazbyt często, to może być znak, że...
Pomelo – właściwości zdrowotne i kaloryczność. Jak obierać i jeść owoc pomelo
Pytanie - jak jeść pomelo, było jednym z najczęściej zadawanych w wyszukiwarce Google w 2025 roku w kategorii „Jak jeść..”. Pomelo jest znakomitym źródłem...
Placki z jabłkami na każdą okazję? Wypróbuj przepisy na placki bezglutenowe, bez jajek i mleka
Placki z jabłkami sprawiają, że momentalnie cofamy się myślami do czasów beztroskiego dzieciństwa, a ich owocowy smak wywołuje uśmiech na twarzy i rozmarzenie....
Niewiarygodnie prosty trik na zasypianie. Lekarze polecają ten sposób na gonitwę myśli przed snem
Jesteś już zmęczony testowaniem sposobów na szybki sen? Nic dziwnego, są ich dziesiątki. Z tą metodą będzie jednak inaczej! To technika nie tylko przebadana,...
Popularny olej bardziej szkodliwy, niż myślisz. Naukowcy ostrzegają: może sprzyjać otyłości!
Używany często w kuchni olej sojowy może przyczyniać się do powstawania otyłości – wynika z eksperymentów na myszach. Naukowcy dopiero poznają stojące za tym...
TYLKO U NAS„Usłyszałem diagnozę: rak prostaty”. Szczera rozmowa z Hirkiem Wroną
Hirek Wrona w rozmowie ze Stroną Zdrowia zdradza, jak dowiedział się o raku prostaty, opisuje swoją walkę z chorobą i podpowiada, co robi, by dziś dbać o...
Prezydent podpisał nowelę o sprzedaży energetyków. Postępowania nie będą umarzane
Prezydent Karol Nawrocki podpisał nowelizację ustawy wprowadzającą zakaz sprzedaży napojów energetycznych dzieciom i młodzieży oraz obowiązek etykietowania tych...
Pestycydy i inne chemikalia są toksyczne dla naszych bakterii jelitowych. Mogą sprzyjać antybiotykooporności
Pestycydy i inne powszechnie stosowane chemikalia, łącznie 168 substancji, które dostają się do organizmu z żywnością, wodą i poprzez kontakt ze środowiskiem,...
Nie musisz płacić setek złotych za poradę czy jadłospis. Jak umówić się na darmową wizytę u dietetyka?
Dietetyk za darmo? To możliwe. Z bezpłatnych konsultacji w Centrum Dietetycznym Online mogą skorzystać zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Centrum finansowane...
Burak, czyli gwiazda wśród warzyw! To źródło cudownych właściwości. Pomoże i na krążenie, i na trawienie. Sprawdź właściwości
Jest lekkostrawny, wspiera prawidłową pracę przewodu pokarmowego, zwłaszcza wątroby i jelit, a jednocześnie działa jak naturalny sprzymierzeniec układu...
Pyszny i niezwykle zdrowy – oto, jak robię własny zakwas buraczany. Mam ten przepis od lat i zawsze wychodzi idealny
Można go pić samodzielnie lub też wykorzystać jako bazę do barszczu. Ten boski napój wychodzi mi idealnie słony i kwaskowy. To zakwas buraczany. Nie ma sensu,...
Zmęczenie mimo 8 godzin snu? Sprawdź temperaturę w sypialni. Ustaw tę liczbę, by budzić się wypoczęty
Wieczorem, kiedy wtulamy się pod kołdrę, rzadko myślimy o temperaturze w sypialni jako kluczowym czynniku jakości snu – a to błąd! Okazuje się, że naukowcy...
Budzisz się o 4 rano? Ta dwuminutowa rutyna pomoże ci zasnąć
Masz wrażenie, że twój mózg o 4 rano przełącza się w tryb „pełna gotowość”? Ta krótka rutyna pomoże ci go wyciszyć i szybciej wrócić do snu. Sprawdź dwuminutową...
