„Bierzemy pod lupę fakty o owocach, warzywach i sokach. Co warto wiedzieć?”
Fast foody wygrywają z marchewką, a gazowane napoje z sokami owocowymi – Polacy wciąż zbyt rzadko sięgają po warzywa i owoce, mimo że stanowią one najprostszą i...
Zjedz godzinę przed snem, a zaśniesz w kilka chwil. Kiwi to lek na problemy z zasypianiem
Cierpisz na bezsenność, masz problemy z zasypianiem lub wybudzasz się w nocy? Nie musisz brać tabletek nasennych. Zjedz ten owoc na kolację, a zaśniesz w kilka...
Tycie z powietrza, „mgła mózgowa”, rozdrażnienie, uderzenia gorąca? Nie pauzuj po 50. Wypróbuj sposoby na menopauzę
Tycie z powietrza, „mgła mózgowa”, rozdrażnienie, uderzenia gorąca, zwiększone ryzyko chorób metabolicznych i układu krążenia… to tylko niektóre problemy, z...
Czysta Piętnastka 2024. To lista owoców i warzyw, w których jest najmniej chemii. Na podium trzy ulubione warzywa Polaków
Czysta Piętnastka to coroczna lista przygotowywana przez organizację ekologiczną Environmental Working Group (EWG). Znajdują się na niej warzywa i owoce...
Brudna Dwunastka 2024. To lista najbardziej zanieczyszczonych warzyw i owoców. W nich znajduje się najwięcej chemii
Co roku, Environmental Working Group (EWG), amerykańska organizacja ekologiczna, publikuje listę warzyw i owoców z najwyższymi poziomami pestycydów, znaną jako...
Ile to jest 1 porcja warzyw i owoców? Nie wiesz? Lepiej sprawdź, bo porcja porcji nierówna
5 porcji warzyw i owoców dziennie to ilość rekomendowana przez ekspertów od zdrowego żywienia. Jednak wiele osób, chcąc dostosować się do tych wytycznych staje...
Orientalny owoc dla urody, wzroku i na mocne serce. Sięgaj po persymonę właśnie teraz. Zobacz, dlaczego warto i jak jeść owoc kaki
Jesienią i zimą, gdy kończy się sezon na nasze rodzime owoce takie jak gruszki czy jabłka w sklepach dostępnych jest dużo owoców egzotycznych. Niektóre są...
To najlepsza dieta na zdrowy sen. Udowadniają to badania naukowe! Sprawdź, co jeść, a czego unikać, aby się porządnie wyspać
W obecnych czasach śpimy zbyt krótko lub nasz sen jest słabej jakości. Z tego powodu chronicznie się nie wysypiamy, a to odbija się negatywnie na naszym...
Jak zmniejszyć objawy astmy za pomocą diety? Poznaj produkty zalecane i te, których warto unikać w jadłospisie osoby z astmą oskrzelową
Astma to nie tylko choroba sezonowa – duszności, kaszel i brak tchu u wielu osób występują na co dzień. Choroba ta, uznawana za cywilizacyjną, dotyka co...
Zobacz, co pyli w sierpniu. Dwie rośliny szczególnie utrudniają życie alergikom
Choć lato powoli zbliża się ku końcowi, sezon alergiczny wciąż trwa. W sierpniu szczególnie aktywne są niektóre chwasty oraz grzyby pleśniowe, których zarodniki...
Połącz te produkty na śniadanie lub obiad, a nie poczujesz głodu przez długie godziny
Pieczywo, makarony czy kasze to produkty, bez których wielu Polaków nie wyobraża sobie śniadania czy obiadu. Warto jednak wiedzieć, że sam gluten nie jest...
W Białymstoku od pokoleń piją buzę. Sprawdź, jak zrobić ten fermentowany napój
Zanim świat oszalał na punkcie kombuchy i innych fermentowanych napojów, mieszkańcy Białegostoku od pokoleń gasili pragnienie buzą. Ten lekko musujący specjał z...
Nie dieta ani sport. Coś ważniejszego sprzyja sukcesom w szkole
Jak wynika z badania opublikowanego w czasopiśmie „Psychological Medicine”, dobry sen ma większe znaczenie dla osiągania sukcesów w szkole i dobrych relacji z...
Taka amerykańska, ale z Polski. Na nadciśnienie, przeziębienie i wysoki cholesterol. Sprawdź, przepis na zdrową nalewkę z borówki
Nalewka z borówki amerykańskiej to świetny sposób na wykorzystanie cennych właściwości tych owoców, które m.in. wspomagają odchudzanie i trawienie, obniżają...
Są w grupie najzdrowszej owoców. Obniżą cholesterol, chronią mózg i pęcherz moczowy
Borówka amerykańska to owoc uwielbiany przez Polaków. Zobacz, dlaczego warto jeść borówki i przed jakimi chorobami pomagają chronić organizm. Wyjaśniamy, ile...
GORĄCY TEMATTe owoce niektórym mogą szkodzić. Kto nie powinien jeść borówki amerykańskiej?
Sezon na polskie borówki amerykańskie właśnie trwa. Te pyszne owoce są bogate w wiele składników odżywczych i bardzo zdrowe. Jednak nie wszyscy mogą się cieszyć...
Mniej cukru w dzieciństwie może uchronić przed demencją? Naukowcy mają nowe dane
Nowe badania sugerują, że dzieci, których dieta przed ukończeniem drugiego roku życia zawiera mniej cukru, mają w późniejszym życiu nawet o około 20 proc....
Lodowaty prysznic nie pomoże zasnąć w upał. Fizjolog wskazuje lepszy sposób
Wysoka temperatura nocą utrudnia organizmowi naturalne obniżenie temperatury wewnętrznej, przez co trudniej zasnąć, a sen staje się płytszy i przerywany....
Porażający raport: niewyspani Polacy kosztują gospodarkę 8 miliardów rocznie. Ekspert radzi, jak możesz naprawić swój sen
Ty dłubiesz wieczorem w telefonie, a gospodarka Polski traci 8 miliardów zł. To nie żart. Konsekwencje kiepskiego snu Polaków da się przeliczyć na pieniądze i...
Zakończ wreszcie horror w łóżku. Eksperci tłumaczą, co stoi za koszmarami nocnymi i co możesz zrobić, by się ich pozbyć
Jesteś ścigany, spadasz w przepaść – takie koszmary zna wiele osób. Ale co się za tym kryje? Przekonaj się, jak interpretować straszne sny i co pomaga odebrać...
Bób nie dla każdego! Sprawdź, kto powinien go unikać. Te leki i choroby wykluczają jego jedzenie
Bób to pyszne, sezonowe warzywo pełne białka, witamin i błonnika. Niestety, nie każdy może się nim bezpiecznie delektować. Niektóre choroby, a także określone...
Koniecznie weź ze sobą na zakupy listę „Czysta Piętnastka”. Te warzywa i owoce mają najmniej pestycydów
„Czysta Piętnastka” to lista warzyw i owoców zawierających najmniej szkodliwych pestycydów. Co roku na podstawie dokładnych badań przygotowuje ją organizacja...
