Skubiesz lub obgryzasz skórki przy paznokciach? Poznaj 5 najlepszych sposobów na pozbycie się tego problemu. Znajdź przyczynę i działaj!

Marta Siesicka-Osiak
Obgryzanie i skubanie skórek to nawyk, którego ciężko się pozbyć. Na kolejnych slajdach znajdziesz podpowiedzi dotyczącego tego, jak radzić sobie z tym zachowaniem.
Obgryzanie i skubanie skórek to nawyk, którego ciężko się pozbyć. Na kolejnych slajdach znajdziesz podpowiedzi dotyczącego tego, jak radzić sobie z tym zachowaniem. AaronAmat/GettyImages
Problem obgryzania lub obrywania skórek przy paznokciach jest dość powszechny. Wyrywana skóra odrasta twardsza i sucha, co powoduje, że znów zaczynamy ją skubać. Jak przerwać to błędne koło? Przede wszystkim znajdź przyczynę problemu, a następnie wypróbuj metody, które pomogą Ci się pozbyć tego uciążliwego zachowania.

Spis treści

Skubanie i obgryzanie skórek to poważne zaburzenia. Jakie jest ich źródło?

Onychofagia to nałogowe i uporczywe obgryzanie paznokci i skórek. To problem, który dotyczy około 45 proc. dzieci oraz 15 proc. dorosłych. Może mieć postać łagodną lub niebezpieczną, w pierwszym przypadku zdarza się sporadycznie, w drugim – jest jedynym sposobem radzenia sobie z trudnymi emocjami.

Obgryzanie i skubanie paznokci to duży problem. Zobacz, jaki się z nim uporać

Skubanie i odrywanie skórek należy z kolei do zaburzeń z kategorii dermatillomani, które polegają na neurotycznym lub patologicznym drapaniu zdrowej skóry, najczęściej twarzy, ramion i dłoni. Może też dotyczyć zdrapywania strupów i krostek. Obydwa zaburzenia zaliczają się do zachowań obsesyjno-kompulsywnych.

Zobacz też: Skubanie to groźny nawyk. Pomocna jest prosta technika – radzi psycholog

Psychologowie określają takie zachowania jako autostymulujące. Nazywane są stimami, najczęściej pojawiają się, gdy odczuwamy napięcie lub jesteśmy zmęczeni. Pierwszym krokiem do skończenia z takim nawykiem jest uświadomienie sobie źródła stresu lub lęku powodującego zaburzenie.

Problemy z paznokciami? Takie zmiany mogą świadczyć o chorobach

Problemy z paznokciami? Takie zmiany mogą świadczyć o chorobach

Wygląd paznokci mówi wiele o naszym zdrowiu. Zmiany na płytce paznokci może wskazywać nie tylko na choroby skórne, ale też krążeniowe, oddechowe i autoimmunologiczne. Sprawdź, co mogą oznaczać plamy, ...

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk

Jakie są skutki obgryzania skórek?

Najbardziej widocznym efektem obgryzania lub obskubywania skórek paznokci jest ich nieestetyczny wygląd. Z czasem mogą pojawić się także infekcje na tle bakteryjnym lub grzybiczym oraz trudno gojące się rany, w tym zanokcica (z łac. paronychia) – bolesny, ropny, stan zapalny objawiający się spuchnięciem wałów paznokciowych.

Obgryzanie paznokci oraz skórek może także powodować problemy z zębami i zgryzem oraz z układem trawiennym, wywołując infekcje bakteryjne i narażając na zarażenie pasożytami. Źle oddziałuje także na stan psychiczny i może przyczyniać się do obniżenia samooceny.

Osiem nawyków, które niszczą zęby. Zobacz, czego nie należy robić

Osiem nawyków, które niszczą zęby. Zobacz, czego nie należy robić

Cztery miliony Polaków nie myje codziennie zębów – to najgorszy z naszych nawyków. Jednak inne, pozornie niewinne czynności, także mogą szkodzić naszemu uzębieniu. Jeśli zdarza ci się czyścić zęby wyk...

Marta Siesicka-Osiak
Marta Siesicka-Osiak

Jak pozbyć się problemu obrywania skórek?

Zaprzestanie obgryzania i skubania skórek to długotrwały proces. W pierwszej kolejności należy zapanować nad wykonywaniem tych czynności – poszukać źródła napięcia, które może brać się zarówno ze stresu, jak i lęku czy też nudy. Następnie warto znaleźć inne sposoby na rozładowanie tych emocji.

Kolejnym krokiem jest zadbanie o wygojenie powstałych ran, a w przyszłości pamiętanie o regularnym natłuszczaniu skórek, np. ciepłą oliwką lub preparatami z witaminą A+E.

Warto także na co dzień dbać o wygląd skórek – wycinać je, odsuwać lub rozpuszczać specjalnymi preparatami, aby nie dopuszczać do ich wysychania i zadzierania. Jeśli nie mamy wprawy w pielęgnacji skórek, warto zaufać w tej kwestii specjalistce i dodatkowo zafundować sobie profesjonalny zabieg regenerujący paznokcie i skórki.

Ostatecznością w walce z obgryzaniem i skubaniem skórek może być czasowe zakładanie rękawiczek lub obklejanie placów plastrami, ale warto wykorzystać inne metody walki z tym uciążliwym problemem.

Domowe sposoby na kruche i zniszczone paznokcie. Poznaj te skuteczne metody

Domowe sposoby na kruche i zniszczone paznokcie. Poznaj te skuteczne metody

Paznokcie dłoni często przysparzają problemów. Przyczyn złego stanu płytki paznokcia jest wiele. Należą do nich m.in. niedobory witamin i niewłaściwa pielęgnacja dłoni. Zobacz, jak domowymi sposobami ...

Katarzyna Dębek
Katarzyna Dębek

Kosmetyki z apteki

* Najniższa cena z ostatnich 30 dniMateriały promocyjne partnera
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Zdrowie

Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia