Co wygląd paznokci mówi o twoim zdrowiu? Zwróć uwagę na bruzdy i żółte zmiany

Inspiracji paznokciowych zwykle szukamy w idealnie wykończonych manicure’ach – lustrzanych, chromowanych paznokciach, które są gładkie i perfekcyjnie opiłowane. Warto mieć jednak świadomość, że kolor i połysk paznokci potrafią ujawnić wiele o stanie naszego zdrowia.

Jak mówi nagradzana stylistka paznokci Jessica White, założycielka Blanc Studios:

– Najwcześniejsze sygnały, na które zwracam uwagę, to zmiany koloru, faktury i tempa wzrostu. Blade albo z sinym odcieniem paznokcie mogą sugerować problemy z krążeniem, podczas gdy żółte zabarwienie może wskazywać na grzybicę. – przyznaje ekspertka.

Również inne nieprawidłowości, takie jak bruzdy, dołki czy nagłe zmiany grubości płytki to ważne sygnały ostrzegawcze.

– Kruche paznokcie, nadmierne łuszczenie się czy odstawanie płytki od łożyska to kolejne czerwone flagi, których nie wolno ignorować. Paznokcie reagują powoli, więc te zmiany często odzwierciedlają to, co dzieje się w organizmie w dłuższym czasie – mówi White.

Nie każda ukruszona końcówka czy przebarwiony paznokieć oznaczają od razu poważny problem zdrowotny. Eksperci podkreślają, że ważne jest odróżnienie czysto kosmetycznych uszkodzeń od sygnałów, że w organizmie dzieje się coś ogólnego.

– Większość zmian na paznokciach nie jest powodem do niepokoju, ale jeśli coś wygląda nietypowo albo nie znika, dobrze jest porozmawiać z lekarzem. Jeśli nagle stają się słabe lub łamliwe, może to mieć związek ze stylem życia – na przykład z ubogą dietą, odwodnieniem albo ewentualnymi niedoborami biotyny czy żelaza. – wyjaśnia Dr Dave Reilly, starszy specjalista naukowy w Absolute Collagen.

Jessica White dodaje, że problemy czysto kosmetyczne zwykle wiążą się z czynnikami zewnętrznymi, takimi jak przebarwienia od lakieru, przesuszenie po zmywaczach czy kruszenie się płytki po stylizacjach żelowych. Te zazwyczaj ustępują przy delikatnej pielęgnacji i dobrym nawilżeniu.

– Niepokój powinny budzić sytuacje, gdy zmiany pojawiają się nagle, dotyczą kilku paznokci naraz albo nie poprawiają się przez kilka tygodni. – dodaje stylistka.

Dieta, stres i nawodnienie są zaskakująco widoczne na opuszkach palców. Paznokcie są w końcu zbudowane z keratyny, białka występującego także we włosach i skórze, i potrzebują składników odżywczych oraz wilgoci, by były mocne.

– Kiedy jesteś dobrze nawodniona, płytka paznokcia zawiera około 18 procent wody. Gdy ten poziom spada, zaczynają pojawiać się łamliwość, rozdwajanie i kruszenie. – wyjaśnia Reilly.

Równie istotną rolę odgrywa dieta. Biotyna, znana też jako witamina B7, to kluczowa witamina z grupy B, która może wspierać wzrost paznokci.

Osobom jedzącym mięso specjalista poleca żółtka jaj, łososia i wątrobę, a wegetarianom i weganom – bataty, pieczarki, banany, brokuły i awokado jako dobre źródła tego składnika.

Poziome bruzdy, nazywane liniami Beau, mogą pojawić się po okresie dużego obciążenia lub choroby, które czasowo zaburzyły wzrost paznokcia.

– Często sygnalizują, że organizm przeszedł okres silnego stresu, powodując chwilowe zatrzymanie wzrostu płytki. – mówi Reilly.

Oboje eksperci są zgodni: o zdrowiu paznokci bardziej decydują codzienne nawyki niż same wizyty w salonie.

Motto White jest proste:

– Codzienny olejek do skórek to moja najważniejsza rekomendacja. Dzięki niemu łożysko paznokcia pozostaje elastyczne i mniej podatne na pękanie – ujawnia.

Sugeruje też połączenie go z delikatnym utwardzaczem, który wspiera strukturę płytki, oraz unikanie nadmiernego piłowania czy agresywnego polerowania.

Utrzymywanie paznokci w rozsądnej długości pomaga zapobiegać złamaniom. W kwestii zmywaczy na bazie acetonu White zaleca, by używać ich zawsze oszczędnie, żeby nie doprowadzić do przesuszenia.

Reilly radzi, by myśleć o paznokciach jak o skórze – potrzebują zarówno ochrony, jak i odżywienia.

– Zacznij od ochrony dłoni: noś rękawiczki w chłodne dni, by zapobiec łamliwości, oraz przy pracach domowych, takich jak zmywanie naczyń czy prace w ogrodzie, aby ograniczyć kontakt z silnymi detergentami i gorącą wodą. Kolagen zawiera niezbędne aminokwasy potrzebne do tworzenia keratyny, czyli białka, z którego zbudowane są paznokcie – mówi.

Ponieważ produkcja kolagenu naturalnie spada już około 25. roku życia, Reilly zauważa, że suplementy mogą pomóc w utrzymaniu ich wytrzymałości i elastyczności.

Nawilżanie to jednak coś więcej niż tylko picie wody.

– Regularnie stosuj bogaty, odżywczy krem do rąk, ze szczególnym uwzględnieniem skórek. Szukaj składników takich jak kwas hialuronowy, masło shea czy gliceryna, które zapewniają intensywne nawilżenie. – dodaje.

Źródło: DPA Trends from DPA/Polska Press Grupa