Spis treści
Co daje codzienne picie kurkumy?
Kurkuma to przyprawa korzenna o silnych właściwościach antyoksydacyjnych, antyseptycznych, przeciwzapalnych i przeciwbólowych, która wspomaga ochronę organizmu przed rozwojem wielu chorób. Wspiera m.in. trawienie, metabolizm, wzrok, odtruwanie wątroby, odchudzanie, a także odporność i nastrój. Dlatego uważana jest za superprodukt.
W medycynie Dalekiego Wschodu kłącze kurkumy, inaczej ostryżu długiego (Curcuma longa), stosowano leczniczo już co najmniej 5 tysięcy lat temu. Współczesna medycyna potwierdza jej liczne korzystne działania: przeciwnowotworowe, przeciwwirusowe, przeciwzakrzepowe, chroniące przed cukrzycą, poprawiające lipidogram, obniżające wysoki cholesterol, a także moczopędne i przeciwreumatyczne.
Zobacz ponadto:
Dlatego codzienne picie kurkumy – w postaci napoju przygotowanego z wodą lub mlekiem (tzw. złote mleko) – jest polecane przy zaburzeniach wymienionych funkcji, zwłaszcza w celu poprawy pracy układu pokarmowego, łagodzenia bólów, łatwiejszej utraty wagi, oczyszczenia cery i wspomagania ochrony przed infekcjami.
Dowiedz się więcej: Kurkuma i jej właściwości lecznicze. Wachlarz jej zastosowań zaskakuje
Co jednak ważne, w pewnych sytuacjach spożywanie kurkumy może być niekorzystne dla zdrowia, ponieważ jej związki aktywne wchodzą w interakcje z niektórymi lekami, a także nasilają przebieg niektórych schorzeń.
Kto nie powinien pić kurkumy? Przeciwwskazania do kuracji złotym mlekiem i wodą z kurkumą
Picie kurkumy nie jest zalecane w przypadku pewnych chorób. Dotyczą one m.in. układu trawienia, w tym wątroby i pęcherzyka żółciowego. Ponieważ składniki obecne z kłączu tej rośliny mogą wpływać na wchłanianie składników odżywczych, kuracji z jego użyciem nie powinno się przeprowadzać także przy niedoborach pokarmowych.
Przeciwwskazania obejmują też zaburzenia hematologiczne i endokrynologiczne, w tym choroby hormonozależne. Kurkumy w zwiększonych ilościach nie powinno się przyjmować także w przypadku stosowania niektórych leków, jak również całego szeregu suplementów diety i ziół leczniczych.
Zobacz w naszej galerii, kto i w jakich sytuacjach powinien zrezygnować z picia kurkumy.
Picie kurkumy – skutki uboczne kuracji
Picie napojów z kurkumą stało się popularne zwłaszcza w związku z pandemią COVID-19, ponieważ zawarta w niej kurkumina ma właściwości antywirusowe. Trzeba jednak pamiętać, że jak dotąd nie przeprowadzono badań poświęconych skutkom przyjmowania zwiększonych dawek kurkumy przez długi czas.
Z prac naukowych wiemy, że kurkumę można stosować bezpiecznie w krótkim terminie, np. w dawce do 8 g dziennie (ok. łyżki) przez okres do 2 miesięcy albo w dawce do 3 g dziennie (ok. łyżeczki) nie dłużej niż 3 miesiące. Przeciętna dawka w złotym mleku czy wodzie z kurkumą to właśnie ok. 3 g, ale niektóre osoby sypią jej znacznie więcej. Przyprawa może jednak wywoływać wtedy działania niepożądane.
Zobacz też:
Skutki uboczne picia kurkumy, które mogą wystąpić u niektórych osób, to szczególnie:
- dyskomfort żołądkowy,
- nudności,
- zawroty głowy,
- biegunki.
Sprawdź też: Złote mleko, czyli rozgrzewająca mikstura z kurkumą i pieprzem. Jak je przygotować? Zobacz przepis
Źródła:- Advising patients using turmeric on its potential interactions Specialist Pharmacy Service
- Who Should Not Use Turmeric MedicineNet
Polecamy także:
Bądź zawsze w formie
kup teraz
EmpikSuplement diety NOW FOODS Koci Pazur 500 mg, 250 kapsułek
Suplement diety NOW FOODS Koci Pazur 500 mg, 250 k…
kup teraz
EmpikSuplement diety Witamina B-100 NOW FOODS, 100 kapsułek
Suplement diety Witamina B-100 NOW FOODS, 100 kaps…
kup teraz
EmpikSuplement diety Special Two (Multiwitamina) NOW FOODS, 240 kapsułek
Suplement diety Special Two (Multiwitamina) NOW FO…
kup teraz
EmpikNOW FOODS DHA - 500 DHA 250 EPA 90 kaps
NOW FOODS DHA - 500 DHA 250 EPA 90 kaps
kup teraz
EmpikSuplement diety EVE (multiwitamina dla kobiet) NOW FOODS, 180 kapsułek
Suplement diety EVE (multiwitamina dla kobiet) NOW…
kup teraz
EmpikAshwagandha Ekstrakt PURITAN'S PRIDE, 500 mg, 60 kapsułek
Ashwagandha Ekstrakt PURITAN'S PRIDE, 500 mg, 60 k…
kup teraz
EmpikSuplement diety Witamina B-100 NOW FOODS, 250 kapsułek
Suplement diety Witamina B-100 NOW FOODS, 250 kaps…
kup teraz
EmpikSuplement diety ADAM (multiwiaminy dla mężczyzn) NOW FOODS, 180...
Suplement diety ADAM (multiwiaminy dla mężczyzn) N…
kup teraz
EmpikKoenzym Q10 Forte PROGRESS LABS, 100 mg, 120 kapsułek
Koenzym Q10 Forte PROGRESS LABS, 100 mg, 120 kapsu…
kup teraz
EmpikSuplement diety Witamina D3 DOCTOR'S BEST, 720 kapsułek
Suplement diety Witamina D3 DOCTOR'S BEST, 720 kap…
kup teraz
EmpikSuplement diety Witamina C NOW FOODS, 250 kapsułek
Suplement diety Witamina C NOW FOODS, 250 kapsułek
kup teraz
EmpikWitamina K2 MK-7 JARROW FORMULAS, 90 mcg, 60 kapsułek
Witamina K2 MK-7 JARROW FORMULAS, 90 mcg, 60 kapsu…
kup teraz
EmpikSuplement diety Magnesium Malate NOW FOODS, 1000 mg, 180 tabletek
Suplement diety Magnesium Malate NOW FOODS, 1000 m…
kup teraz
EmpikSuplement diety MEDICALINE Aliness Spirulina Hawajska Pacyfica® 500...
Suplement diety MEDICALINE Aliness Spirulina Hawaj…
kup teraz
EmpikSilor+B Krzem z borem INVEX REMEDIES, 300 ml
Silor+B Krzem z borem INVEX REMEDIES, 300 ml
kup teraz
EmpikNow Foods C-1000 z Bioflawonoidami, suplement diety, 250 tabletek
Now Foods C-1000 z Bioflawonoidami, suplement diet…
kup teraz
EmpikSILVER 100% Kolagen Arthro 120kaps. MyVita
SILVER 100% Kolagen Arthro 120kaps. MyVita
kup teraz
EmpikBioactive Complete B-Complex LIFE EXTENSION, 60 kapsułek
Bioactive Complete B-Complex LIFE EXTENSION, 60 ka…
kup teraz
EmpikSILVER 100% Włosy, skóra, paznokcie - Beauty Complex 120kaps. MyVita
SILVER 100% Włosy, skóra, paznokcie - Beauty Compl…
kup teraz
EmpikSWANSON Krill Oil 1000mg, 30sgels. - Olej z kryla
SWANSON Krill Oil 1000mg, 30sgels. - Olej z kryla
kup teraz
EmpikNOW FOODS Astaxanthin 4mg, 60vsgls. - Astaksantyna
NOW FOODS Astaxanthin 4mg, 60vsgls. - Astaksantyna
kup teraz
EmpikCannabiGold, Terpenes, Olejek konopny, 12 ml
CannabiGold, Terpenes, Olejek konopny, 12 ml
kup teraz
EmpikNatures Aid, probiotyk Kidz Pro-5, 90 g
Natures Aid, probiotyk Kidz Pro-5, 90 g
kup teraz
EmpikSuplement diety JARROW FORMULAS Ostropest Plamisty (Milk Thistle)...
Suplement diety JARROW FORMULAS Ostropest Plamisty…
kup teraz
EmpikBicaps B-Complex FORMEDS, 120 kapsułek
Bicaps B-Complex FORMEDS, 120 kapsułek
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
Rekord zakażeń COVID-19 w roku 2023 - video flesz
