Nie lubisz wody? Dodaj sok z limonki! Przyspieszy metabolizm, poprawi wygląd skóry i wzmocni odporność. Oto 9 korzyści picia wody z limonką

Gabriela Fedyk
Gabriela Fedyk
Poznaj korzyści płynące z picia wody z limonką. Przesuwaj zdjęcia w prawo albo naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Poznaj korzyści płynące z picia wody z limonką. Przesuwaj zdjęcia w prawo albo naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. freepik
Woda z limonką to mniej popularna alternatywa dla wody z cytryną. Warto to zmienić, bo woda limonkowa niesie ze sobą równie wiele korzyści. Ten tani i prosty napój nie tylko wspomaga nawodnienie organizmu, ale też korzystnie wpływa na naszą wagę, kondycję skóry oraz odporność. Zobacz, dlaczego warto pić wodę z limonką.

Spis treści

Dlaczego warto pić wodę z limonką?

Woda z limonką może być też świetną alternatywą dla samej wody, która nie zawsze znajduje zwolenników. Orzeźwiający smak limonki może zachęcić do wypijania odpowiedniej ilości wody, co jest bardzo ważne dla naszego zdrowia.

Woda zapewnia odpowiednie nawodnienie organizmu. Ilość wody, jaką dana osoba musi wypić, różni się w zależności od:

  • wieku,
  • płci,
  • wykonywanej aktywności fizycznej,
  • temperatury i innych czynników środowiskowych,
  • stanu zdrowia (np. biegunka, wymioty),
  • tego, czy dana osoba jest w ciąży lub karmi piersią.

Wciąż powszechne jest, że wielu ludzi, którzy mają dostęp do wody pitnej, nie wypija jej wystarczającej ilości.

Picie wody z wyciśniętym sokiem z limonki poprawia jej smak, przez co chętniej po nią sięgamy. Ma ona też wiele korzyści zdrowotnych.

9 korzyści z picia wody z limonką

– Limonka przywędrowała do nas prawdopodobnie z Azji, bo tam rosły limonkowe drzewa. Zanim dotarła do Europy, pokonała długą, ale i krętą, drogę. Cytryna jest od niej znacznie popularniejsza, ale to nie znaczy, że limonka jest gorsza od swojej żółtej koleżanki – pisze Katarzyna Piojda na stronie regioDOM.

Ten niewielki zielony owoc o przyjemnym orzeźwiającym zapachu ma wiele zalet odżywczych. 100-gramowa limonka to ok. 30 kcal.

Limonka jest źródłem antyoksydantów, które chronią organizm, zapobiegając lub zatrzymując uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki lub substancje chemiczne. W limonkach znajdziemy też:

  • witaminy A, B, C i D,
  • wapń,
  • magnez,
  • potas,
  • fosfor.

Poza wartościami odżywczymi i walorami smakowymi limonka ma też inne zalety.

Sprawdź, dlaczego warto pić wodę z limonką:

Poznaj korzyści płynące z picia wody z limonką. Przesuwaj zdjęcia w prawo albo naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.

Nie lubisz wody? Dodaj sok z limonki! Przyspieszy metabolizm...

Jak zrobić wodę z limonką?

Woda z limonki jest łatwa do przygotowania. Potrzebna jest limonka, woda i szklanka. Przydatna będzie też wyciskarka do cytrusów, ale w razie jej braku wystarczą nam nasze ręce.

Woda z limonką – składniki:

  • 1 limonka
  • ok. 250 ml wody
  • listki mięty (opcjonalnie)
  • plasterki limonki (opcjonalnie)

Woda z limonką – przepis:

  1. Umyj dokładnie limonkę.
  2. Do przygotowanej wcześniej szklanki wlej wodę.
  3. Umytą limonką przekrój na pół i wyciśnij z niej sok (na wyciskarce lub używając siły rąk).
  4. Wyciśnięty z limonki sok dodaj do szklanki z wodą, zamieszaj i pij. Opcjonalnie dodaj umyte listki mięty i plasterki limonki.

Jeżeli chcesz przygotować więcej wody limonkowej, napełnij dzbanek wodą i dodaj sok z 2 lub 3 limonek. Tak przygotowaną wodę wypij w ciągu 24 godzin.

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Zadbaj o optymalne trawienie

Dodaj firmę Autopromocja

Czy Polacy boją się Legionelli?

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

d
dominik
bardzo czesto pije cisowianke z sokiem z limonki albo cytryny
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie