Woda z limonką to orzeźwiający napój pełen witamin i antyoksydantów. Może pomóc schudnąć, poprawić kondycję skóry i dodać energii. Sprawdź jej korzyści.

Woda z limonką poprawia trawienie

Picie wody z limonką usprawnia trawienie. Limonki są kwaśne, przez co pomagają ślinie rozkładać pokarm. Flawonoidy zawarte w limonkach stymulują wydzielanie soków trawiennych.

Woda limonkowa sprawdzi się w przypadku zaparć, a także zgagi i refluksu. Warto wypić szklankę ciepłej wody z dwoma łyżeczkami soku z limonki ok. 30 minut przed posiłkiem.

Woda z limonką może poprawić wygląd skóry

Limonki zawierają witaminę C i flawonoidy – przeciwutleniacze, które wspomagają produkcję kolagenu. Picie wody limonkowej wpływa na nawilżenie skóry, a tym samym na jej młodszy wygląd.

Jak wynika z badania z 2007 roku, kobiety, których dieta była bogata w witaminę C, miały mniej zmarszczek i problemów z suchą skórą. Inne badania sugerują, że witamina C może być pomocna w szybszym gojeniu się ran oraz zmniejszeniu stanu zapalnego skóry.

Co ważne, nie zaleca się nakładania soku z limonki bezpośrednio na skórę. W połączeniu z ekspozycją na słońce może się to skończyć fitofotodermatozą (tzw. choroba limonkowa – silne zapalenie skóry wywołane przez kontakt z rośliną, a następnie ekspozycją na promieniowanie ultrafioletowe) lub bolesnym oparzeniem.

Woda z limonką może wpływać na zmniejszenie stanu zapalnego

Witamina C może zmniejszyć poziom stanu zapalnego w organizmie. Dodanie soku z limonki do wody może złagodzić objawy zapalenia stawów i podobnych schorzeń, które powodują ból i sztywność stawów.

Jak wykazało badanie, osoby spożywające najmniej witaminy C były ponad trzykrotnie bardziej narażone na rozwój zapalenia stawów.

Spożywanie limonek może też obniżyć poziom kwasu moczowego. Wysoki poziom kwasu moczowego może powodować dnę moczanową.