Spis treści
Budzenie się w nocy podkopuje zdrowie
Budzenie się w nocy jest wbrew pozorom zjawiskiem normalnym, z którego jednak zdajemy sobie bardziej sprawę wraz z wiekiem. Takie krótkie przerwy nie są więc szkodliwe, jednak jeśli całkowicie wyrywają nas ze snu, mają katastrofalny wpływ a stan psychiczny i fizyczny.
Gdy liczenie baranów, wypicie herbatki z melisy albo czytanie książki już na ciebie nie działa, a na pewno nie sprawdzi się w środku nocy, sięgnij po inne metody. Zamiast kręcić się bezsennie w łóżku, wypróbuj nowe triki, by znaleźć te najbardziej niezawodne. Warto, bo sen jest jednym z najważniejszych czynników niezbędnych dla zdrowia, a jego zaburzenia stanowią źródło chorób. I nie da się go niczym zastąpić!
Ponieważ nocny odpoczynek umożliwia regenerację komórek w organizmie, przy jego niedostatku nasila się stan zapalny w organizmie, spada odporność i szybciej starzeje się skóra, rośnie też nadwaga i ryzyko rozwoju chorób układu krążenia i cukrzycy typu 2. Podobnie działa niestety praca w godzinach nocnych, jednak brak snu prowadzi do śmierci.