Te nawyki mogą znacznie pogorszyć stan twojego zdrowia. Wyeliminuj je i poczuj różnicę. Oto 5 zachowań, których lepiej unikać

Prozdrowotny styl życia, to wykonywanie codziennych czynności w taki sposób, aby wzmacniać i utrzymać organizm w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. To właśnie styl życia w głównej mierze decyduje o zdrowiu.

Niektóre nawyki źle wpływają na nasz organizm i w konsekwencji mogą zwiększać ryzyko rozwoju wielu chorób, takich jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze lub depresję. Czasem wystarczą drobne zmiany. Zobacz, które nawyki niszczą nasze zdrowie i wyeliminuj je ze swojego życia.

Styl życia kształtuje się przez całe życie, zaczynając już od najmłodszych lat. Zachowania zdrowotne można podzielić na pozytywne i negatywne. Do prozdrowotnych działań zaliczamy:

• systematyczną aktywność fizyczną,
• zbilansowana dietę,
• dbanie o higienę osobistą,
• dbanie o odpowiednia ilość snu,
• unikanie zbyt długiej ekspozycji na promienie słoneczne i stosowanie kremów z filtrem UV,
• robienie badań profilaktycznych,
• umiejętne radzenie sobie ze stresem,
• właściwe kontakty międzyludzkie.

Negatywne, czyli antyzdrowotne zachowania, które w znaczny sposób zagrażają zachowaniu dobrego stanu zdrowia to:

• palenie papierosów,
• spożywanie alkoholu,
• stosowanie środków psychoaktywnych,
• przypadkowe kontakty płciowe,
• unikanie leczenia lub stosowanie leków bez konsultacji z lekarzem.

Skutki negatywnych zachowań zdrowotnych ujawniają się często dopiero po wielu latach. Edukację zdrowotną powinno się zatem rozpocząć już od najmłodszych lat. Warto wspomnieć, że zachowania zdrowotne dzieci i młodzieży tworzą się pod wpływem wzorców przekazywanych przez szkołę, rodziców, rówieśników oraz środków masowego przekazu.

Zobacz, jak zadbać o odporność