Prozdrowotne zachowania mogą poprawić stan zdrowia
Prozdrowotny styl życia, to wykonywanie codziennych czynności w taki sposób, aby wzmacniać i utrzymać organizm w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. To właśnie styl życia w głównej mierze decyduje o zdrowiu.
5 nawyków, które niszczą zdrowie. Pozbądź się ich
Niektóre nawyki źle wpływają na nasz organizm i w konsekwencji mogą zwiększać ryzyko rozwoju wielu chorób, takich jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze lub depresję. Czasem wystarczą drobne zmiany. Zobacz, które nawyki niszczą nasze zdrowie i wyeliminuj je ze swojego życia.
Zadbaj o zbilansowaną dietę, aktywność fizyczną i odpowiednią ilość snu
Styl życia kształtuje się przez całe życie, zaczynając już od najmłodszych lat. Zachowania zdrowotne można podzielić na pozytywne i negatywne. Do prozdrowotnych działań zaliczamy:
- systematyczną aktywność fizyczną,
- zbilansowana dietę,
- dbanie o higienę osobistą,
- dbanie o odpowiednia ilość snu,
- unikanie zbyt długiej ekspozycji na promienie słoneczne i stosowanie kremów z filtrem UV,
- robienie badań profilaktycznych,
- umiejętne radzenie sobie ze stresem,
- właściwe kontakty międzyludzkie.
Negatywne, czyli antyzdrowotne zachowania, które w znaczny sposób zagrażają zachowaniu dobrego stanu zdrowia to:
- palenie papierosów,
- spożywanie alkoholu,
- stosowanie środków psychoaktywnych,
- przypadkowe kontakty płciowe,
- unikanie leczenia lub stosowanie leków bez konsultacji z lekarzem.
Skutki negatywnych zachowań zdrowotnych ujawniają się często dopiero po wielu latach. Edukację zdrowotną powinno się zatem rozpocząć już od najmłodszych lat. Warto wspomnieć, że zachowania zdrowotne dzieci i młodzieży tworzą się pod wpływem wzorców przekazywanych przez szkołę, rodziców, rówieśników oraz środków masowego przekazu.
Czytaj też: Jest aż 7 filarów wellness. Czy dbasz o nie wszystkie? Zacznij, bo wellness to więcej niż zdrowie!
Źródła:- Styl życia młodzieży i jego wpływ na zdrowie Problemy Higieny i Epidemiologii
