Spis treści
Ta kawa zarówno pobudza, jak i uspokaja. Jak zrobić adaptogenną kawę z ashwagandhą?
Kawa z dodatkiem ashwagandhy pobudza i równocześnie uspokaja. Jak to możliwe? Dodanie łagodzącej stres, wyciszającej i uspokajającej ashwagandhy do pobudzającej, dodającej energii i wspomagającej koncentrację kawy działa stymulująco i wielokierunkowo na układ nerwowy. Ashwagandha podkręca działanie kawy i sprawia, że utrzymuje się ono dłużej. Aby zrobić adaptogenną i antystresową kawę potrzebujesz tylko 2 składników:
0,5-1 łyżeczka ashwagandhy w proszku,
200 ml zaparzonej kawy.
Jak przygotować kawę z ashwagandhą?
Do szklanki wsyp ashwagandhę i zalej gorącą kawą z ekspresu lub do kubka czy filiżanki wsyp mieloną kawę i ashwagandhę w proszku, a następnie zalej gorącą wodą o temp. ok. 90 st. C.
Napój wymieszaj.
Możesz dodać mleko, cukier lub inny słodzik wedle uznania.
Na co dobra jest ashwagandha? Pobudza, odmładza, rozjaśnia umysł
Ashwagandha (Withania Somnifera), nazywana indyjskim żeń-szeniem należy do adaptogenów, czyli substancji ułatwiających adaptację ciała i umysłu do warunków zewnętrznych. Zioło to stosowane od tysięcy lat w Ajurwedzie (tradycyjnej medycynie indyjskiej) tak jak inne adaptogeny wspomaga układ nerwowy i zmniejsza odczuwanie zmęczenia, a także łagodzi depresję i lęk. Dzięki temu ashwagandha pomaga zachować równowagę i uodparnia na stres.
Czytaj też: Rozgrzewające przyprawy do kawy na jesień. Poprawią nastrój w chłodne dni. Wypróbuj 7 aromatycznych dodatków
Ashwagandha zawiera związki przeciwzapalne i przeciwutleniające, które przeciwdziałają procesom starzenia się organizmu i zmniejszają ryzyko rozwoju wielu chorób takich jak cukrzyca, miażdżyca czy nowotwory. Roślina działa antystresowo, uspokaja umysł, wspomaga koncentrację.
Czy mogę łączyć ashwagandhę z kawą? Jak działa kawa z ashwagandhą?
Połączenie kofeiny z kawy i witaferyny z ashwagandhy stymuluje ośrodkowy układ nerwowy i zmniejsza poziom kortyzolu, zwanego hormonem stresu. Dzięki temu poprawia koncentrację, wspomaga uważność, dodaje energii oraz łagodzi stres, uspokaja, a nawet zmniejsza uczucie zmęczenia.
Wypróbuj połączenie kawy i ashwagandhy szczególnie przed stresującym dniem w pracy, ważnym spotkaniem, wystąpieniem czy w czasie nauki. Taka kawa poprawi pamięć, zwiększy twoją koncentrację i zmniejszy zdenerwowanie czy tremę, ponieważ poprawia jasność umysłu.
