Zmniejsza stres, zwiększa poziom energii. Kawa z tym dodatkiem rozjaśni umysł. Pij w trakcie stresującego dnia i przed nauką

Kawa z dodatkiem ashwagandhy pobudza i równocześnie uspokaja. Jak to możliwe? Dodanie łagodzącej stres, wyciszającej i uspokajającej ashwagandhy do pobudzającej, dodającej energii i wspomagającej koncentrację kawy działa stymulująco i wielokierunkowo na układ nerwowy. Ashwagandha podkręca działanie kawy i sprawia, że utrzymuje się ono dłużej. Aby zrobić adaptogenną i antystresową kawę potrzebujesz tylko 2 składników:

• 0,5-1 łyżeczka ashwagandhy w proszku,

• 200 ml zaparzonej kawy.

Jak przygotować kawę z ashwagandhą?

1. Do szklanki wsyp ashwagandhę i zalej gorącą kawą z ekspresu lub do kubka czy filiżanki wsyp mieloną kawę i ashwagandhę w proszku, a następnie zalej gorącą wodą o temp. ok. 90 st. C.

2. Napój wymieszaj.

3. Możesz dodać mleko, cukier lub inny słodzik wedle uznania.

Ashwagandha (Withania Somnifera), nazywana indyjskim żeń-szeniem należy do adaptogenów, czyli substancji ułatwiających adaptację ciała i umysłu do warunków zewnętrznych. Zioło to stosowane od tysięcy lat w Ajurwedzie (tradycyjnej medycynie indyjskiej) tak jak inne adaptogeny wspomaga układ nerwowy i zmniejsza odczuwanie zmęczenia, a także łagodzi depresję i lęk. Dzięki temu ashwagandha pomaga zachować równowagę i uodparnia na stres.

Czytaj też: Rozgrzewające przyprawy do kawy na jesień. Poprawią nastrój w chłodne dni. Wypróbuj 7 aromatycznych dodatków

Ashwagandha zawiera związki przeciwzapalne i przeciwutleniające, które przeciwdziałają procesom starzenia się organizmu i zmniejszają ryzyko rozwoju wielu chorób takich jak cukrzyca, miażdżyca czy nowotwory. Roślina działa antystresowo, uspokaja umysł, wspomaga koncentrację.

Połączenie kofeiny z kawy i witaferyny z ashwagandhy stymuluje ośrodkowy układ nerwowy i zmniejsza poziom kortyzolu, zwanego hormonem stresu. Dzięki temu poprawia koncentrację, wspomaga uważność, dodaje energii oraz łagodzi stres, uspokaja, a nawet zmniejsza uczucie zmęczenia.

Czytaj też: Brak energii, smutek i kiepski nastrój. To jesienna chandra czy może depresja? Te 6 czynników pomoże ci je odróżnić

Wypróbuj połączenie kawy i ashwagandhy szczególnie przed stresującym dniem w pracy, ważnym spotkaniem, wystąpieniem czy w czasie nauki. Taka kawa poprawi pamięć, zwiększy twoją koncentrację i zmniejszy zdenerwowanie czy tremę, ponieważ poprawia jasność umysłu.