TOP 10 napojów dla cukrzyków: po to warto sięgać! Jakich napojów powinny unikać osoby z cukrzycą?

Marta Siesicka-Osiak
Marta Siesicka-Osiak
Wszelkie herbaty i herbatki ziołowe to idealne uzupełnienie diety diabetyka pod warunkiem, że napój nie będzie posłodzony. Cukrzycy mogą pić zarówno herbatę czarną, jak i zieloną czy białą. W ich menu mogą znaleźć się także popularne napary np. z mięty czy hibiskusa.
Wszelkie herbaty i herbatki ziołowe to idealne uzupełnienie diety diabetyka pod warunkiem, że napój nie będzie posłodzony. Cukrzycy mogą pić zarówno herbatę czarną, jak i zieloną czy białą. W ich menu mogą znaleźć się także popularne napary np. z mięty czy hibiskusa. freestocks.org / Pexels
Około 3,5 miliona osób w Polsce choruje na cukrzycę i liczba ta stale wzrasta. Odpowiednia dieta może nie tylko zapobiegać zachorowaniu, ale także pomóc kontrolować poziom cukru we krwi. Aby nie doprowadzać do skoków poziomu glukozy, należy dbać o swój jadłospis, ale także zwrócić szczególną uwagę na spożywane napoje. Sprawdź, co powinna pić osoba z cukrzycą, a czego należy unikać, borykając się z tym schorzeniem.

Jakich napojów nie powinny pić osoby z cukrzycą?

Według Międzynarodowej Federacji Diabetologicznej oraz Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) na cukrzycę typu 2 choruje na świecie od 350 do 400 milionów ludzi. Jedną z najważniejszych ról w zapobieganiu i kontroli tego schorzenia pełni właściwa dieta. Dlatego ważne jest także to, po jakie napoje sięgają na co dzień diabetycy.

Powinni oni w pełni zrezygnować ze wszystkich napojów słodzonych, a w szczególności z popularnych:

  • napojów gazowanych – mają dużą zawartość cukru,
  • energetyków – oprócz cukru zawierają także duże ilości kofeiny,

Soki owocowe mogą być spożywane z umiarem, z rozwagą należy sięgać także po mleko oraz soki i koktajle warzywne. Natomiast możliwość spożywania alkoholu w dużej mierze uzależniona jest od stanu zdrowia i powinna być najpierw skonsultowana z lekarzem prowadzącym.

Dowiedz się więcej:

TOP 10 napojów dla diabetyków

W pierwszej dziesiątce napojów dedykowanych diabetykom nie mogło oczywiście zabraknąć wody, która jest niezbędną podstawą każdej diety. Ponadto cukrzycy mogą sięgać zarówno po kawę – podawaną bez cukru – oraz soki warzywne.

Zaskoczeniem może być informacja, że diabetycy mogą także od czasu do czasu wypić lampkę wina lub drinka. Jeśli jednak mają wysokie ciśnienie krwi lub uszkodzenia nerwów spowodowane cukrzycą, powinni zrezygnować z picia trunków alkoholowych.

Zalecane przez American Diabets Association (ADA) spożycie alkoholu przez osoby chorujące na cukrzycę wynosi jednego drinka lub mniej dziennie dla kobiet i dwa drinki lub mniej dziennie dla mężczyzn. Za jeden napój uważa się 150 ml wina lub 40 ml destylowanego napoju spirytusowego.

Zobacz w galerii: TOP 10 napojów dla cukrzyków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Ostrzał Kijowa. W trakcie operacji na sercu dziecka zabrakło prądu

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie