Herbaty i herbatki dla osób z cukrzycą
Wszelkie herbaty i herbatki ziołowe to idealne uzupełnienie diety diabetyka pod warunkiem, że napój nie będzie posłodzony. Cukrzycy mogą pić zarówno herbatę czarną, jak i zieloną czy białą. W ich menu mogą znaleźć się także popularne napary np. z mięty czy hibiskusa.
Zielone koktajle w diecie diabetyka
Koktajle warzywne to idealny sposób na przemycenie do codziennej diety witamin i składników mineralnych oraz dodatkowej porcji błonnika. Napój na bazie zielonych warzyw to nie tylko witaminowa bomba, ale także sposób na dodatkowe nawodnienie organizmu.
Osoby na diecie cukrzycowej przygotowując koktajl muszą uważać na owoce dodawane do napoju – mogą one poprawić smak, ale także dostarczyć nieplanową porcję cukru.
Woda to podstawa każdej zdrowej diety
Nawodnienie organizmu u osób chorych na cukrzycę jest niezwykle ważne. Dlatego kobiety zmagające się z tym schorzeniem powinny wypijać minimum 2 litry wody dziennie, a mężczyźni powyżej trzech litrów.
Osoby, którym zwykła woda nie smakuje, mogą dodać do niej np. kilka plastrów cytryny lub liście mięty. Nie należy natomiast dosładzać jej miodem lub słodkimi syropami.
Jaka kawa dla cukrzyka?
Badania naukowe dowodzą, że długoletnie picie kawy może obniżać ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 nawet o 6 proc. z każdą wypitą codziennie filiżanką.
Kawa pita przez diabetyków nie powinna być słodzona, a jeśli musi znaleźć się w niej mleko, powinno się wybrać to o obniżonej zawartości tłuszczu.
