Domowe sposoby na przeziębienie – jak zwalczyć objawy infekcji i szybciej wrócić do zdrowia?

Naturalne sposoby leczenia przeziębienia mają na celu wzmocnienie odporności organizmu i złagodzenie dolegliwości, które towarzyszą infekcji.

Objawy przeziębienia to zwykle:

• katar,
• zablokowane zatoki,
• kaszel,
• ból gardła,
• ból głowy,
• bóle mięśni,
• gorączka i dreszcze.

Leczenie przeziębienia domowymi sposobami będzie więc ukierunkowane na zmniejszenie stanu zapalnego, uzupełnienie poziomu płynów, ułatwienie oddychania i odkrztuszania wydzieliny oraz dostarczeniu do organizmu składników przeciwwirusowych, które pomogą zwalczyć zakażenie.

W przypadku przeziębienia nie istnieje lek, który wyeliminowałby jego przyczynę – antybiotyki nie działają, ponieważ są skuteczne tylko przeciw bakteriom. Co więcej, podawane w takiej sytuacji przynosi same szkody, ponieważ niszcząc korzystną mikroflorę jelitową drastycznie obniżają odporność.

W czasie infekcji należy więc skupić się na tym, by wzmocnić własne mechanizmy obronne przed patogenami. Pomoże w tym:

• Dobre nawodnienie – w czasie choroby organizm traci zwiększone ilości wody. Cieknący z nosa katar, oddychanie przez usta i podniesiona temperatura to powód, dla którego należy wypijać wtedy więcej płynów – najlepiej 2-3 litry dziennie. Polecane są ciepłe herbatki, najlepiej z miodem lub cukrem (pobudzają wydzielanie śliny), ziołowe (np. napotne z lipy czy owoców czarnego bzu), łagodzące podrażnienie gardła (np. z prawoślazu, ślazu, podbiału) czy zapewniające przeciwwirusowe antyoksydanty (np. zielona herbata czy rooibos).
• Odpoczynek – podczas infekcji należy bezwzględnie pozostać w domu, najlepiej w łóżku, by nie narażać się na wysiłek, zmiany temperatury i wilgotności powietrza czy inne niekorzystne czynniki, które utrudniają wyleczenie.
• Łagodzenie bólu gardła – najlepiej walczyć z nim od razu, zanim drapanie w gardle przerodzi się w ciężkie zakażenie. Zwykle wystarczyć może płukanie go roztworem soli (1/4-1/2 łyżeczki na szklankę ciepłej wody) albo sody oczyszczonej (łyżeczka na szklankę) czy ssanie lodu. W cięższych stanach lepszy będzie odkażający spray do gardła, np. zawierający benzydaminę, alkohol 2,4-dichlorobenzylowy i/lub amylometakrezol.
• Rozrzedzanie wydzieliny – gdy wydzielina zaczyna zalegać w nosie, gardle i zatokach, polecane jest częstsze picie i korzystanie z nawilżacza powietrza, jak również przyjmowanie środków mukolitycznych. Można np. sięgnąć po preparat ziołowy z zawartością wyciągu z goryczki, a także produkty spożywcze o działaniu rozrzedzającym śluz, takie jak imbir, cebula, chrzan czy papryka chili, które przy okazji zapewniają związki zwalczające patogeny.
• Przyjmowanie związków wzmacniających organizm – nie istnieje idealny środek, który pozwoliłby zwalczyć przyczyny przeziębienia, ale znane są produkty o silnym działaniu przeciwzapalnym, przeciwwirusowym i przeciwbakteryjnym, które wspomagają walkę organizmu z infekcją. Należy do nich m.in. czosnek, cebula, imbir, miód – szczególnie manuka, wyciąg z czarnego bzu, ciemnofioletowe owoce, cynk czy olejek oregano.

Chociaż podane metody nie zapewnią powrotu do zdrowia w ciągu kilku dni, bo nie ma na to znanego sposobu, mogą znacząco poprawiać samopoczucie. I choć przeziębienie będzie trwało jak zwykle 1-2 tygodnie, przebieg infekcji stanie się lżejszy, a całkowity powrót do stanu sprzed choroby okaże się szybszy i łatwiejszy.