Domowe sposoby na przeziębienie – jak zwalczyć objawy infekcji i szybciej wrócić do zdrowia?

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Zaktualizowano 

Wideo

Zobacz galerię (1 zdjęcie)
Przeziębienie jest wirusową infekcją górnych dróg oddechowych, która wymaga leczenia – inaczej grozi powikłaniami tak jak grypa. Nie trzeba jednak od razu łykać chemicznych leków! Na samym początku choroby, a także przy niezbyt silnych jej objawach, warto zacząć od sprawdzonych sposobów domowych.

Co na przeziębienie? Środki łagodzące objawy infekcji

Naturalne sposoby leczenia przeziębienia mają na celu wzmocnienie odporności organizmu i złagodzenie dolegliwości, które towarzyszą infekcji.

Objawy przeziębienia to zwykle:

  • katar,
  • zablokowane zatoki,
  • kaszel,
  • ból gardła,
  • ból głowy,
  • bóle mięśni,
  • gorączka i dreszcze.

Leczenie przeziębienia domowymi sposobami będzie więc ukierunkowane na zmniejszenie stanu zapalnego, uzupełnienie poziomu płynów, ułatwienie oddychania i odkrztuszania wydzieliny oraz dostarczeniu do organizmu składników przeciwwirusowych, które pomogą zwalczyć zakażenie.

Czytaj także

Naturalne sposoby na przeziębienie

W przypadku przeziębienia nie istnieje lek, który wyeliminowałby jego przyczynę – antybiotyki nie działają, ponieważ są skuteczne tylko przeciw bakteriom. Co więcej, podawane w takiej sytuacji przynosi same szkody, ponieważ niszcząc korzystną mikroflorę jelitową drastycznie obniżają odporność.

W czasie infekcji należy więc skupić się na tym, by wzmocnić własne mechanizmy obronne przed patogenami. Pomoże w tym:

  • Dobre nawodnienie – w czasie choroby organizm traci zwiększone ilości wody. Cieknący z nosa katar, oddychanie przez usta i podniesiona temperatura to powód, dla którego należy wypijać wtedy więcej płynów – najlepiej 2-3 litry dziennie. Polecane są ciepłe herbatki, najlepiej z miodem lub cukrem (pobudzają wydzielanie śliny), ziołowe (np. napotne z lipy czy owoców czarnego bzu), łagodzące podrażnienie gardła (np. z prawoślazu, ślazu, podbiału) czy zapewniające przeciwwirusowe antyoksydanty (np. zielona herbata czy rooibos).
  • Odpoczynek – podczas infekcji należy bezwzględnie pozostać w domu, najlepiej w łóżku, by nie narażać się na wysiłek, zmiany temperatury i wilgotności powietrza czy inne niekorzystne czynniki, które utrudniają wyleczenie.
  • Łagodzenie bólu gardła – najlepiej walczyć z nim od razu, zanim drapanie w gardle przerodzi się w ciężkie zakażenie. Zwykle wystarczyć może płukanie go roztworem soli (1/4-1/2 łyżeczki na szklankę ciepłej wody) albo sody oczyszczonej (łyżeczka na szklankę) czy ssanie lodu. W cięższych stanach lepszy będzie odkażający spray do gardła, np. zawierający benzydaminę, alkohol 2,4-dichlorobenzylowy i/lub amylometakrezol.
  • Rozrzedzanie wydzieliny – gdy wydzielina zaczyna zalegać w nosie, gardle i zatokach, polecane jest częstsze picie i korzystanie z nawilżacza powietrza, jak również przyjmowanie środków mukolitycznych. Można np. sięgnąć po preparat ziołowy z zawartością wyciągu z goryczki, a także produkty spożywcze o działaniu rozrzedzającym śluz, takie jak imbir, cebula, chrzan czy papryka chili, które przy okazji zapewniają związki zwalczające patogeny.
  • Przyjmowanie związków wzmacniających organizm – nie istnieje idealny środek, który pozwoliłby zwalczyć przyczyny przeziębienia, ale znane są produkty o silnym działaniu przeciwzapalnym, przeciwwirusowym i przeciwbakteryjnym, które wspomagają walkę organizmu z infekcją. Należy do nich m.in. czosnek, cebula, imbir, miód – szczególnie manuka, wyciąg z czarnego bzu, ciemnofioletowe owoce, cynk czy olejek oregano.

Chociaż podane metody nie zapewnią powrotu do zdrowia w ciągu kilku dni, bo nie ma na to znanego sposobu, mogą znacząco poprawiać samopoczucie. I choć przeziębienie będzie trwało jak zwykle 1-2 tygodnie, przebieg infekcji stanie się lżejszy, a całkowity powrót do stanu sprzed choroby okaże się szybszy i łatwiejszy.

Czytaj także

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3