Domowe sposoby na przeziębienie – jak zwalczyć objawy infekcji i szybciej wrócić do zdrowia?

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Leczenie przeziębienia warto zacząć od sprawdzonych domowych sposobów
Leczenie przeziębienia warto zacząć od sprawdzonych domowych sposobów
Udostępnij:
Przeziębienie jest wirusową infekcją górnych dróg oddechowych, która wymaga leczenia – inaczej grozi powikłaniami tak jak grypa. Nie trzeba jednak od razu łykać chemicznych leków! Na samym początku choroby, a także przy niezbyt silnych jej objawach, warto zacząć od sprawdzonych sposobów domowych.

Co na przeziębienie? Środki łagodzące objawy infekcji

Naturalne sposoby leczenia przeziębienia mają na celu wzmocnienie odporności organizmu i złagodzenie dolegliwości, które towarzyszą infekcji.

Objawy przeziębienia to zwykle:

  • katar,
  • zablokowane zatoki,
  • kaszel,
  • ból gardła,
  • ból głowy,
  • bóle mięśni,
  • gorączka i dreszcze.

Leczenie przeziębienia domowymi sposobami będzie więc ukierunkowane na zmniejszenie stanu zapalnego, uzupełnienie poziomu płynów, ułatwienie oddychania i odkrztuszania wydzieliny oraz dostarczeniu do organizmu składników przeciwwirusowych, które pomogą zwalczyć zakażenie.

Naturalne sposoby na przeziębienie

W przypadku przeziębienia nie istnieje lek, który wyeliminowałby jego przyczynę – antybiotyki nie działają, ponieważ są skuteczne tylko przeciw bakteriom. Co więcej, podawane w takiej sytuacji przynosi same szkody, ponieważ niszcząc korzystną mikroflorę jelitową drastycznie obniżają odporność.

W czasie infekcji należy więc skupić się na tym, by wzmocnić własne mechanizmy obronne przed patogenami. Pomoże w tym:

  • Dobre nawodnienie – w czasie choroby organizm traci zwiększone ilości wody. Cieknący z nosa katar, oddychanie przez usta i podniesiona temperatura to powód, dla którego należy wypijać wtedy więcej płynów – najlepiej 2-3 litry dziennie. Polecane są ciepłe herbatki, najlepiej z miodem lub cukrem (pobudzają wydzielanie śliny), ziołowe (np. napotne z lipy czy owoców czarnego bzu), łagodzące podrażnienie gardła (np. z prawoślazu, ślazu, podbiału) czy zapewniające przeciwwirusowe antyoksydanty (np. zielona herbata czy rooibos).
  • Odpoczynek – podczas infekcji należy bezwzględnie pozostać w domu, najlepiej w łóżku, by nie narażać się na wysiłek, zmiany temperatury i wilgotności powietrza czy inne niekorzystne czynniki, które utrudniają wyleczenie.
  • Łagodzenie bólu gardła – najlepiej walczyć z nim od razu, zanim drapanie w gardle przerodzi się w ciężkie zakażenie. Zwykle wystarczyć może płukanie go roztworem soli (1/4-1/2 łyżeczki na szklankę ciepłej wody) albo sody oczyszczonej (łyżeczka na szklankę) czy ssanie lodu. W cięższych stanach lepszy będzie odkażający spray do gardła, np. zawierający benzydaminę, alkohol 2,4-dichlorobenzylowy i/lub amylometakrezol.
  • Rozrzedzanie wydzieliny – gdy wydzielina zaczyna zalegać w nosie, gardle i zatokach, polecane jest częstsze picie i korzystanie z nawilżacza powietrza, jak również przyjmowanie środków mukolitycznych. Można np. sięgnąć po preparat ziołowy z zawartością wyciągu z goryczki, a także produkty spożywcze o działaniu rozrzedzającym śluz, takie jak imbir, cebula, chrzan czy papryka chili, które przy okazji zapewniają związki zwalczające patogeny.
  • Przyjmowanie związków wzmacniających organizm – nie istnieje idealny środek, który pozwoliłby zwalczyć przyczyny przeziębienia, ale znane są produkty o silnym działaniu przeciwzapalnym, przeciwwirusowym i przeciwbakteryjnym, które wspomagają walkę organizmu z infekcją. Należy do nich m.in. czosnek, cebula, imbir, miód – szczególnie manuka, wyciąg z czarnego bzu, ciemnofioletowe owoce, cynk czy olejek oregano.

Chociaż podane metody nie zapewnią powrotu do zdrowia w ciągu kilku dni, bo nie ma na to znanego sposobu, mogą znacząco poprawiać samopoczucie. I choć przeziębienie będzie trwało jak zwykle 1-2 tygodnie, przebieg infekcji stanie się lżejszy, a całkowity powrót do stanu sprzed choroby okaże się szybszy i łatwiejszy.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polska coraz bardziej rowerowa

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie