Anna Rokicka-Żuk
Redaktor OnlinePortal i.plWarszawa
1455 materiałów
„Primum non nocere – po pierwsze nie szkodzić” – to nie tylko etyczne założenie medycyny, ale też motto, którym kieruję się w swoim poszukiwaniu sposobu na zdrowe życie. Dlatego na co dzień poszukuję najświeższej wiedzy tuż u źródeł, zgłębiając zwłaszcza tematy profilaktyki współczesnych chorób. Często piszę artykuły na tematy takie jak:
- suplementy diety,
- odchudzanie,
- diety eliminacyjne,
- dodatki do żywności,
- chemia spożywcza i użytkowa,
- mikrobiologia,
- infekcje wirusowe.
Aktualnie najchętniej zgłębiam wiedzę poświęconą medycynie alternatywnej, w tym ziołom i fitoterapii oraz spożywczym produktom prozdrowotnym, choć nie mniej interesuje mnie chemia kosmetyczna i jej związki ze stanem skóry i całego organizmu. Uważam, że o ich dobrą kondycję można zadbać tylko w sposób naturalny, również oddziałując na ciało poprzez ruch. To także obszar moich zainteresowań, podobnie jak kosmetologia i medycyna estetyczna. Na takie tematy pisuję też na stronakobiet.pl.
Skąd się wzięłam w stronazdrowia.pl?
O sobie mówię, że jestem biochemikiem: ukończyłam wydział Technologii Żywności i Żywienia Człowieka na warszawskim SGGW, i od tego czasu zajmuję się związkami diety i codziennych nawyków z kondycją organizmu, choć nie tylko.
Zanim trafiłam do Polska Press, przez 16 lat pracowałam jako redaktor w miesięczniku SHAPE. Do zamknięcia tytułu w 2018 roku prowadziłam dział poświęcony żywieniu i kulinariom, a także zajmowałam się tematami zdrowia, aktywności fizycznej i psychologii. Moje artykuły – niekoniecznie na temat zdrowia – trafiły też m.in. do miesięczników takich jak Cosmopolitan, CKM czy Esquire. Współpracowałam także z serwisami hellozdrowie.pl i doz.pl.
Kilka słów o mnie
Jestem zwolenniczką holistycznego podejścia do organizmu, naturalnych rozwiązań terapeutycznych i poszanowania dla środowiska. Na ile mogę, unikam bliskich kontaktów ze wszystkim, co syntetyczne. Wybieram produkty ekologiczne i jem dania przygotowane od podstaw, choć nie boję się też eksperymentować z gotowymi produktami.
Jako specjalistka od składu jedzenia tropię zdrowe nowości na sklepowych półkach i trzymam kciuki za polskich producentów, by tworzyli coraz lepszą żywność roślinną. W wolnym czasie robię wiele rzeczy, choć najchętniej przebywam w terenie, w ogrodzie na balkonie albo na macie do jogi.
![Tak smog wpływa na oczy. Skutkiem mogą być poważne powikłania. Zobacz, jak chronić wzrok przed zanieczyszczeniem powietrza](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/3f/9c/653fa94218378_o_xsmall.jpg)
Uwaga na smog! On uszkadza również oczy. Tak możesz chronić je na co dzień
Czerwone oczy i piasek pod powiekami? To mogą być skutki zanieczyszczenia powietrza. Smog wpływa także na zdrowie oczu, a skutki jego działania mogą być...
![Wino nie musi szkodzić. Odkryto, że chroni przed niektórymi typami raka zamiast zwiększać ryzyko. Jest ważny warunek](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/7e/42/653bc7a90ba09_o_xsmall.jpg)
Pijąc wino, nie musisz narażać się na raka. To badanie objęło 4,3 mln osób!
Alkohol powoduje raka, ale wino rządzi się innymi zasadami. W zaskakującej analizie badań nie doszukano się tego związku, stwierdzono natomiast, że napój ten...
![Po tym weekendzie wszyscy poczują się gorzej. Nie tylko zmiana czasu na zimowy wpłynie na nasze samopoczucie, ale też kumulacja zjawisk](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/bd/05/653a59fbd317d_o_xsmall.jpg)
Po tym weekendzie możesz poczuć się gorzej. To kumulacja niekorzystnych czynników
Zmiana czasu uderza w nasz organizm, a na jesieni odczuwamy ją szczególnie dotkliwie. Tym bardziej, że często następuje taka kumulacja okoliczności, jak właśnie...
![Wycofano kolejny środek na potencję. Inspektorzy z GIS i GIF mają pełne ręce roboty. Ostrzeżenie przed ryzykiem dla zdrowia](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/fd/07/653b7ec9f0731_o_xsmall.jpg)
Te tabletki na potencję są zanieczyszczone! Kolejne ostrzeżenie dla mężczyzn
Tabletki na potencję należą do najbardziej problematycznych. Są często wycofywane przez GIS i GIF, a jeszcze częściej przemycane i podrabiane. Tymczasem ziołowe...
![Mammografia i cytologia za darmo – od 1 listopada badania zrobi więcej kobiet. Zobacz, dla kogo jest szersza refundacja](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/8d/8a/653b5fe142306_o_xsmall.jpg)
Zrób mammografię i cytologię za darmo. Od 1 listopada uprawnionych jest więcej kobiet
Dwa najważniejsze badania profilaktyczne od 1 listopada wykona więcej kobiet. Refundacja mammografii i cytologii przez NFZ pomaga wcześniej wykryć i rozpocząć...
![Skuteczne zioła na SIBO. Naturalne leczenie działa jak antybiotyki. Te rośliny pomagają na przerostu bakterii w jelicie cienkiego](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b9/dc/65394b59e1000_o_xsmall.jpg)
Zioła na SIBO skuteczne jak antybiotyki. Zobacz najlepsze rośliny lecznicze
Ból brzucha i wzdęcia po jedzeniu to objawy szczególnie częste u kobiet, które coraz częściej oznaczają chorobą SIBO. Ta stosunkowo niedawno poznane zaburzenie...
![Tak przestałam jeść słodycze. To wcale nie było trudne! Zobacz, jak to zrobiłam – sprawdź moją strategię zastępowania ich zdrowszymi opcjami](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/bd/48/653a52ec85728_o_xsmall.jpg)
W ten sposób przestałam jeść słodycze. To możliwe! Poznaj moją strategię
Od dawna chciałam przestać jeść słodycze, ale wiele prób skończyło się niepowodzeniem. Wreszcie mi się udało – znalazłam też sposób, by na zawsze uwolnić się od...
![Cięcia na liście leków dla seniorów 65 plus i dzieci. Od 1 listopada zmiany uderzą w pacjentów z cukrzycą i chorym sercem](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/19/e4/653a1ffd64784_o_xsmall.jpg)
Zmiany na liście darmowych leków dla seniorów 65+ i dzieci. To złe wieści dla chorych
Lista bezpłatnych leków 65 plus i 18 minus obowiązywała niespełna 2 miesiące począwszy od 1 września, a już zachodzą w niej zmiany. Niestety, w nowym wykazie...
![Z tą herbatą schudniesz bez trudu. Pij na spalanie tłuszczu z brzucha i zobacz, ile kilogramów możesz stracić](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/22/46/653910ed1ef42_o_xsmall.jpg)
Jeśli chcesz schudnąć, pij tą herbatę. Zobacz najlepsze rodzaje
Herbata pomoże ci schudnąć – są na to dowody w liczbach. Ten smaczny napój przyspiesza bowiem metabolizm i wykorzystanie energii, a zwłaszcza spalanie tłuszczu...
![Nalewka z kasztanów na żylaki i stawy jest prosta w przygotowaniu. Sprawdź, czy ma przeciwwskazania i poznaj przepis](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b5/42/6539094f03516_o_xsmall.jpg)
Nalewkę z kasztanów stosuj nie tylko na żylaki. Działa przeciwbólowo
Nalewka z kasztanów to cenny przetwór na spirytusie, stosowany w leczeniu żylaków i zaburzeń krążenia. Kasztany w spirytusie do nacierania pomogą na bolące...