Często się złościsz albo czujesz zmęczenie? Poradź sobie ze stresem naturalnie. Adaptogeny dodadzą energii i poprawią koncentrację

Adaptogeny to roślinne substancje, które mają właściwości adaptogenne, czyli wspomagające przystosowanie się (adaptację) organizmu do niesprzyjających warunków. Ich zadaniem jest utrzymanie organizmu w stanie homeostazy, czyli równowagi wewnętrznego środowiska, w odniesieniu do zmieniających się warunków zewnętrznych.

W galerii znajdziesz sprawdzone rośliny na stres i wzmocnienie organizmu

Adaptogeny regulują funkcje całego organizmu, mogą przywracać jego fizjologiczne mechanizmy oraz redukować zmęczenie. Czy są one bezpieczne? Adaptogeny są naturalne i nietoksyczne, a większość użytkowników bardzo dobrze je toleruje. Warto również wspomnieć, że nie mają właściwości narkotycznych, dlatego nie można się od nich uzależnić.

Roślinne substancje o unikalnych właściwościach przystosowują organizm do zmiennych warunków i chronią go przed szkodliwym działaniem bodźców fizycznych i psychologicznych. Ale czy długotrwałe stosowanie adaptogenów może zaszkodzić? Otóż nie: spożywanie tych substancji nawet przez długi czas nie wpłynie negatywnie na układ nerwowy.

Czytaj także: Naturalny afrodyzjak wzmocni libido i pomoże zwalczyć stres. Korzeń maca poprawi też nastrój i płodność. Wypróbuj jego właściwości

W jaki sposób adaptogeny wspierają zdrowie psychiczne? W wyniku silnego stresu w organizmie następuje zaburzenie homeostazy, co przekłada się na pojawienie się objawów ze strony układu nerwowego, takich jak zdenerwowanie, niepokój, rozdrażnienie, bezsenność. Regularne spożywanie roślinnych substancji zwiększa odporność na stres i pozwala szybciej zaadaptować się do zmiennych warunków.

Zobacz także: „Eliksir życia” rozjaśni twój umysł i zapewni lepsze samopoczucie. Wspomaga pamięć i koncentrację

Cechą charakterystyczną adaptogenów jest to, że przywracają w organizmie stan równowagi, nie powodując przy tym nadmiernej stymulacji.

Sprawdź też: Kawa z adaptogennymi grzybami to najnowszy trend 2024 roku

Rośliny o działaniu adaptogennym regulują pracę neuroprzekaźników, dzięki czemu:

• zwiększają odporność na stres,
• redukują uczucie zmęczenia i rozdrażnienia,
• ułatwiają zasypianie,
• poprawiają koncentrację oraz pamięć.

Sprawdź: Na co pomaga reishi? To grzyb leczniczy do zadań specjalnych

Warto również wspomnieć, że poza korzystnym wpływem na układ nerwowy adaptogeny wykazują działanie antyoksydacyjne, czyli chronią komórki i tkanki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych.

Czy to oznacza, że te preparaty mogą leczyć różne schorzenia? Niestety, adaptogeny nie są lekami i mogą tylko wspierać organizm w powrocie do wewnętrznej równowagi. Wykazano, że regularne ich stosowanie może wykazywać działanie:

• przeciwmiażdżycowe,
• przeciwdepresyjne,
• hipoglikemizujące, czyli zmniejszające stężenie glukozy we krwi,
• wspierające układ odpornościowy.

Czytaj także: Owoc o 5 smakach na stres, koncentrację i libido. Wydłuża życie, uspokaja i pobudza do działania

Mimo że preparaty są bezpieczne i nie powodują uzależnienia, to warto przed ich użyciem skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu. Do najbardziej popularnych adaptogenów należą ashwagandha oraz żeń-szeń.

Czytaj też: Jesteś ciągle zmęczony? Nie wystarczy się wyspać. Poznaj 7 filarów odpoczynku, które pomogą ci wypocząć w pełni