W tych legginsach ćwiczy się łatwiej i przyjemniej, to potwierdzone!
Czy legginsy mogą pomóc ci biegać łatwiej i dalej, a potem szybciej się regenerować? Jak najbardziej! Chociaż trenować można nawet w bawełnianym dresie, zmiana...
Domowe sposoby na zakwasy mięśni. Co robić przed, a co po treningu, aby uniknąć bólu?
Ból mięśni po treningu potrafi skutecznie zniechęcić do aktywności fizycznej. Dlatego warto wiedzieć, skąd biorą się zakwasy oraz DOMS i jak im zaradzić....
Jaki strój do biegania zapewni komfort podczas treningu?
Bieganie to nie tylko doskonały sposób na poprawę kondycji i sylwetki, ale także na poprawę samopoczucia. Aby jednak czerpać z tego sportu jak najwięcej...
Buty do biegania - najważniejsze informacje
Odpowiednie buty do biegania są kluczowe dla ochrony nóg biegacza i unikania kontuzji. Wybór odpowiednich butów może znacząco wpłynąć na komfort i efektywność...
Domowe lody i mrożone koktajle – czyli mleczny sposób na zdrowe ochłodzenie
Ćwicz zgodnie z osobowością! Naukowcy twierdzą, że to klucz do skutecznego treningu
Twój charakter może mieć większy wpływ na skuteczność ćwiczeń, niż myślisz. Brytyjscy naukowcy twierdzą, że dostosowanie treningu do typu osobowości może...
Czy jedzenie ostrych potraw może pomóc w odchudzaniu? Sprawdź, co mówią naukowcy
W pogoni za szczupłą sylwetką wiele osób nieustannie poszukuje skutecznych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów – od restrykcyjnych diet po intensywne...
Jak ugotować bób, by nie powodował wzdęć i był smaczny? Poznaj sprawdzone triki
Czy można ugotować bób w taki sposób, aby nie powodował wzdęć? Tak. Wystarczy wykorzystać sprawdzone, babcine rady, które sprawią, że ziarna będą jednocześnie...
Urlop już za chwilę, a kilogramy zostały? Sprawdź, czy szybkie odchudzanie ma sens
Urlop tuż, tuż, a ty w panice szukasz sposobów na szybkie odchudzanie, żeby pięknie prezentować się w kostiumie kąpielowym? Uprzedzam, nie da się szybko...
Mrożona kawa latem to słaby wybór? Ekspert ostrzega przed tym napojem
Mrożona kawa to jeden z najczęściej wybieranych napojów latem. Kusi smakiem i orzeźwieniem. Wielu nie wyobraża sobie bez niej upalnego dnia. Jednak eksperci...
Eliksir młodości w tabletce? Ten lek może zatrzymać czas!
Nowe badania pokazują, że lek rapamycyna spowalnia starzenie poprzez hamowanie wzrostu komórek. Dzięki temu ma potencjał w wydłużaniu naszego życia. Może on być...
O TYM SIĘ MÓWILepsze niż jogging? Japońskie interwały marszowe są dla osób, które nie lubią biegać
Japońskie interwały marszowe łączą okresy szybszego marszu z odpoczynkiem co trzy minuty, co czyni je świetnym treningiem na poprawę kondycji.
Czekolada, wino i jagody – łączy je coś więcej niż smak! One wspierają serce i mózg
Kto by pomyślał, że te dwie przyjemności mogą kryć w sobie klucz do dłuższego i zdrowszego życia? Tymczasem zarówno czerwone wino, jak i ciemna czekolada są...
Zdrowe jedzenie mimo stresu? To możliwe! Oto 4 proste sposoby, które działają
Stres odbija się nie tylko na twoim samopoczuciu, ale też na diecie i sylwetce. W stresujących chwilach często sięgamy po słodkie przekąski, pomijamy posiłki...
Nie ważne co, tylko kiedy jesz. Zrzuć zbędne kilogramy z postem przerywanym
Promowany przez celebrytów, post zyskuje na popularności na całym świecie jako skuteczna metoda na zdrowie i odchudzanie. Analiza 40 badań wykazała, że post...
Najlepsze owoce dla cukrzyka. Które z polskich owoców można jeść przy cukrzycy?
Czy cukrzyk może jeść owoce? Jeśli tak, to które z owoców będą najlepszym wyborem w jego przypadku? Choć cukrzyca wymaga uważnego planowania posiłków, lista...
O TYM SIĘ MÓWINie myjesz bananów przed jedzeniem? Zobacz, co ci zagraża! Nie popełniaj tego błędu!
Większość z nas lubi banany. Są słodkie, sycące i idealnie sprawdzają się w koktajlach, owsiankach czy jako szybka przekąska. Wspierają pracę układu...
Top 10 akcesoriów do biegania, które poprawią Twój komfort i wyniki
Bieganie to jedna z najchętniej wybieranych aktywności, która przy niewielkim nakładzie finansowym pozwala na uzyskanie wiarygodnych efektów treningowych. Dla...
To pocieszne ćwiczenie z lekcji WF-u pomoże spalić kalorie. Rób 2-3 razy w tygodniu
Na WF-ie zwykle służyły do rozgrzewki i nie były zbytnio lubiane. Teraz warto wprowadzić je do swojego treningu bardziej świadomie, bo dają wiele korzyści....
HIT DNIACzęsto masz skurcze mięśni? Ten rodzaj magnezu może ci pomóc
Skurcze mięśni to powszechny problem, który może dotyczyć każdego. U podstaw tego problemu zdrowotnego mogą leżeć przeciążenia mięśniowe, odwodnienie, ale także...
NOWE FAKTYRakotwórczy arsen w każdej próbce ryżu. Nowy raport ujawnia skalę zagrożenia
W każdej z 145 próbek ryżu dostępnego w USA wykryto arsen – toksyczny pierwiastek zagraża głównie zdrowiu dzieci i kobiet w ciąży. Nowy raport Healthy Babies...
Najlepsze masażery i rollery do regeneracji po treningu – co warto kupić?
Obolałe mięśnie po treningu? Mamy na to sposób! Masażery i rollery do masażu to wszechstronne akcesoria fizjoterapeutyczne, które rozluźniają spięte mięśnie i...