Zmiana czasu a ADHD. Dlaczego przesunięcie zegara może zaburzyć twój rytm?
W nocy z soboty na niedzielę zyskamy godzinę snu – ale niekoniecznie spokój. Przestawienie zegarka o jedną godzinę może zaburzyć rytm dobowy, wpłynąć na nastrój...
Kiedy jeść, uprawiać seks i pracować? Poznaj najlepsze pory dnia na każdą czynność, tak żeby cieszyć się zdrowiem
Pobudka, poranna toaleta, śniadanie, praca – tak zaczyna się dzień wielu z nas. Świadomie lub nie, działamy według pewnego schematu. Okazuje się, że większość...
Poranne zombie? Oto 5 trików, które błyskawicznie postawią cię na nogi. I nie, kawa nie jest jednym z nich!
Budzisz się rano, ale wyjście spod kołdry jest dla ciebie jak kara? Uczucie zmęczenia o poranku towarzyszy wielu z nas. Jak rano się rozbudzić? Dr Deborah Lee,...
HIT DNIAKiedy odczuwasz największe szczęście? Naukowcy sprawdzili, kiedy czujemy się najlepiej. Podali porę dnia, dni tygodnia i porę roku
Jaki jest najlepszy dzień tygodnia? Która pora dnia i roku jest tą, kiedy czujesz się najlepiej? Naukowcy z University College London sprawdzili, jak...
O której godzinie kłaść się spać, aby być zdrowym i wypoczętym? Ta pora jest najlepsza na zaśnięcie. Potwierdzają to badania
Sen jest jedną z trzech najważniejszych funkcji życiowych. Obok jedzenia i picia musimy dostarczać naszemu organizmowi nocny wypoczynek. Poranne ptaszki i nocne...
To nie kwestia stanu konta. Naukowcy ujawniają, jaki jest prawdziwy sekret szczęścia
To nie kwestia stanu konta. Ani błyskotliwej kariery czy sławy. 85 lat obserwacji wystarczyło, by jedno z najważniejszych badań nad ludzkim dobrostanem obaliło...
Ten niepozorny błąd kompletnie niszczy cykl snu. Wszyscy go popełniamy
Dwudziesta trzecia, łóżko, gotowy do snu. Zanim jednak zgasimy światło, ostatnie spojrzenie na smartfona, na którym nie brakuje aktywności, w tym wiadomości,...
Dlaczego niektóre kobiety płaczą, śmieją się lub mają krwawienia z nosa podczas orgazmu? Naukowcy uspokajają
Bóle głowy, napady śmiechu, płacz, a nawet krwawienia z nosa w trakcie orgazmu lub po nim są normalnymi reakcjami u kobiet – sugerują nowe badania.
Mróz nie oszczędza żadnej części ciała! Źle wpływa na życie intymne
Mróz nie oszczędza żadnej części ciała! Gdy temperatura spada poniżej zera skóra na twarzy i dłoniach staje się sucha, nos czerwieni się z zimna, a to nie...
Jeden nawyk przed snem zdradza wysoką inteligencję
Często zdarza się, że gdy dom cichnie, a światła przygasają, umysł wielu osób zaczyna pędzić. Nie jest to zwykłe rozdrażnienie ani przypadkowy nawyk: to...
Przełom w badaniach! Jak naprawdę działają leki na ADHD?
Leki stymulujące, takie jak Ritalin czy Adderall, stosowane w terapii ADHD, działają głównie poprzez zwiększenie czujności i aktywację układu nagrody, a nie...
Ile godzin snu jest najlepsze dla organizmu? Oto idealna liczba, która wspiera pracę mózgu i przeciwdziała depresji
Sen wydaje się czymś oczywistym, dopóki go nie zabraknie. Od razu czujesz, że coś nie gra: głowa pracuje wolniej, pamięć się potyka, a nastrój matowieje. Nie...
Spanie w zimnie jest zdrowsze niż myślisz. Tak sprawisz, że będzie także komfortowe
Niska temperatura, problemy z grzejnikami, nieszczelne okna, wysokie rachunki za ogrzewanie? Zamiast się martwić, zamień chłodne noce w błogi, kojący sen dzięki...
„Horoskop” chorobowy. Te znaki zodiaku muszą szczególnie uważać na swoje zdrowie. Sprawdź, na jakie choroby możesz być podatny
Czy miesiąc, w którym się urodziliśmy, ma wpływ na nasze zdrowie? Okazuje się, że tak. Statystyki wskazują, że osoby urodzone w określonych okresach roku...
HIT DNIANie możesz się wyspać, bo w nocy walczysz o kołdrę? To może być rozwiązanie dla ciebie. Sprawdź, dlaczego Skandynawowie śpią lepiej
Czy ciągłe poprawianie kołdry lub nocne budzenie się przez wiercącego się partnera odbiera ci spokojny sen? Rozwiązaniem może być skandynawska metoda snu. Ten...
Zapomnij o wyrzucaniu jedzenia! Jak go nie marnować w święta? Ekspertka radzi, jak wykorzystać pozostałości z wigilijnego stołu
Polacy wyrzucają ogromne ilości jedzenia. To marnotrawienie żywności, ale też pieniędzy, czasu i energii potrzebnych na przygotowanie dań. Przy odrobinie...
Świąteczny jet lag może zniszczyć twoje święta. Zobacz, jak temu zaradzić. Czym jest social jet lag?
Spotkania wigilijne, opłatki, intensywne weekendy i świąteczne porządki – brzmi intensywnie, prawda? Często chcemy zrobić więcej kosztem snu. Błąd! Brak...
Jak nie przytyć w święta? 7 prostych zasad, które ułatwią utrzymanie diety w Wigilię, Boże Narodzenie i Sylwestra. Na co zwrócić uwagę?
Święta to magiczny czas w roku, kiedy spotykamy się z bliskimi na celebrowaniu przy obficie nakrytym stole. Kuszą nas wtedy smażone ryby, słodkie ciasta i...
Nie możesz spać przez natrętne myśli? Tak się ich pozbędziesz. Wypróbuj 3 proste sposoby na wyciszenie nocnych rozmyślań i spokojny sen
Po całym dniu w stresie i biegu wreszcie przyszedł upragniony moment wypoczynku, a ty nie możesz zasnąć przez natrętne myśli? Ruminacje, bo tak się właśnie...
Święta na diecie? Poznaj proste przepisy, które pozwolą uniknąć objawów niestrawności, w tym bólu brzucha, zgagi i uporczywych wzdęć
Tradycyjne potrawy wigilijne i świąteczne zawierają znaczne ilości tłuszczu oraz cukru, przez co są wysokokaloryczne i ciężkostrawne. Nadmierne spożycie takich...
Jakich potraw na Wigilię i Boże Narodzenie powinna unikać kobieta w ciąży? Te świąteczne potrawy nie są zalecane kobietom ciężarnym
Święta Bożego Narodzenia to szczególny czas, zwłaszcza dla kobiet ciężarnych. Potrawy wigilijne kuszą swym zapachem i wyglądem, niestety zjedzenie ich w...
Co mówi o tobie pozycja, w której śpisz? Pozycja snu ma znaczenie! Sprawdź, na którym boku spać, aby skończyć z chrapaniem i zgagą
Co mówi o Tobie pozycja, w której śpisz? Raczej niewiele. Może za to wspierać twoje zdrowie lub nasilać objawy różnych schorzeń. Sprawdź, jakie cechy przypisuje...
