Spis treści
Jaki jest najlepszy dzień tygodnia? Liczy się też pora dnia i roku
Naukowcy z University College London przeprowadzili duże badanie, które wskazuje, jak pora dnia, roku i dzień tygodnia wpływają na nasze samopoczucie. Wynika z niego, że ludzie zazwyczaj są w najlepszym nastroju rano, a w najgorszym około północy. Również dzień tygodnia i pory roku mają wpływ na poziom szczęścia, a wtorki i lato należą do najbardziej optymistycznych okresów.

Badacze przeanalizowali dane pochodzące od ponad 49 tysięcy dorosłych osób w ramach badania UCL Covid-19 Social Study, które obserwowało ludzi przez dwa lata pandemii – od marca 2020 do marca 2022 r.
– Ogólnie rzecz biorąc, rano wszystko wydaje się lepsze – piszą naukowcy.
Naukowcy zauważyli, że stan zdrowia psychicznego zmieniał się też w ciągu tygodnia – weekendy były bardziej zróżnicowane w porównaniu do bardziej stabilnego tygodnia.

Nie lubisz poniedziałków? Naukowcy mówią, że to normalne
„Nie lubię poniedziałku” to tytuł kultowej polskiej komedii Tadeusza Chmielewskiego, ale też uczucie, jakim wielu z nas darzy pierwszy dzień tygodnia. Po weekendzie następuje najgorszy moment dla wiel...
Najszczęśliwszy dzień tygodnia. A może dni?
Badacze przyjrzeli się różnicom w zdrowiu psychicznym, takim jak objawy depresji i lęku, szczęście, zadowolenie z życia, poczucie wartości życia i samotność.
Uczestnicy odpowiadali na pytania takie jak:
W ciągu ostatniego tygodnia, jak szczęśliwy się czułeś?
Jak bardzo byłeś zadowolony ze swojego życia?
W jakim stopniu czułeś, że rzeczy, które robisz w swoim życiu, są warte zachodu?
Czynniki, jakie uwzględniono, to m.in. wiek, stan zdrowia i to, czy dana osoba pracowała.
Przeanalizowano prawie milion odpowiedzi ankietowych od 49 tys. uczestników uzyskanych w ciągu dwóch lat. Jak pokazały, szczęście i zadowolenie z życia były wyższe w poniedziałki i piątki niż w niedziele. Szczęście było również wyższe we wtorki. Nie stwierdzono dowodów na to, że poczucie samotności różniło się w zależności od dnia tygodnia, zgodnie z wynikami opublikowanymi w BMJ Mental Health.
Może cię zainteresować: Osoby po 50. szczęśliwsze niż Gen Z. Co sprawia, że Polacy czują się szczęśliwi? „Jak będzie zdrowie, to wszystko będzie”

Potrzeba nam trzydniowych weekendów. Tak przekonują naukowcy
Nawet krótkie urlopy sprawiają, że nasze zachowania bardziej sprzyjają zdrowiu. Jeśli nie możemy brać wolnego na dłużej, warto regularnie robić sobie długie weekendy. Ideałem byłby przy tym czterodnio...
Od czego zależy samopoczucie?
Naukowcy tłumaczą, że zmiany w zdrowiu psychicznym i samopoczuciu w ciągu dnia można wyjaśnić zmianami fizjologicznymi związanymi z zegarem biologicznym.
Kortyzol – hormon regulujący nastrój, motywację i strach – osiąga szczyt krótko po przebudzeniu, podczas gdy jego najniższy poziom jest około pory snu.
Różnice między dniami powszednimi a weekendami mogą wynikać z takich czynników, jak sekwencja codziennych czynności, które mogą różnić się między weekendami a dniami powszednimi.
– Nasze odkrycia sugerują, że średnio zdrowie psychiczne i samopoczucie ludzi są lepsze rano, a najgorsze o północy – mówi dr Feifei Bu z wydziału nauk behawioralnych i zdrowia UCL. – Usługi wsparcia zdrowia psychicznego mogą rozważyć dostosowanie zasobów do zmieniających się potrzeb w ciągu dnia – na przykład nadając priorytet dostępności późno w nocy – dodaje.

Ten dzień sprzyja śmiertelnym atakom serca. Zobacz, kiedy trzeba najbardziej uważać?
Prawie 18 milionów ludzi na całym świecie umiera rocznie z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego. Jednym ze schorzeń, które uznawane jest główną przyczynę zgonów na świecie jest zawał serca. Nauko...
Źródło: Will things feel better in the morning? A time-of-day analysis of mental health and wellbeing from nearly 1 million observations BMJ Mental Health