Wyżywisz się za około 11 złotych? Ten jadłospis nie pozostawia złudzeń. Da się zjeść tanio i smacznie. O ile zadbasz o te zasady
Przestrzeganie zasad zbilansowanej diety ma na celu poprawę stanu zdrowia oraz utrzymanie go na właściwym poziomie. Informacje dotyczące żywienia zawarte są w...
Piramida żywieniowa – jak jeść zdrowo i o czym warto pamiętać?
Zdrowa dieta i codzienna aktywność fizyczna to podstawa prawidłowego funkcjonowania organizmu. Co zatem jeść, jak odpowiednio komponować posiłki i z czego...
Fit kolacja, czyli co zjeść, aby nie tyć i dobrze spać? Pomysły na zdrowe, sycące i pyszne kolacje. Zainspiruj się i wprowadź je do menu
Kolacja to dla często najbardziej problematyczny posiłek w ciągu dnia. Zwykle to właśnie on wpływa na to, ile ważymy i jak się czujemy. Powód? Dla wielu osób...
Zdrowe przekąski na Sylwestra – 10 przepisów na szybkie i łatwe do przygotowania dania na sylwestrową noc!
Zapewne w tym roku większość z nas spędzi Sylwestra w domu. Zamiast jednak objadać się chipsami i popijać je gazowanymi napojami lepiej zacząć Nowy Rok od...
Chcesz schudnąć? Głodówka to nie zawsze najlepsze rozwiązanie. Poznaj fakty i mity na temat głodówek i ich wpływu na twój organizm
Głodówka to świadome ograniczenie lub całkowita rezygnacja ze spożywania pokarmów. Każda drastyczna zmiana sposobu żywienia może powodować zaburzenia...
Jak nie przytyć w święta? Wykorzystaj te przepisy. Zaskocz rodzinę i przygotuj smaczne oraz zdrowe dania wigilijne i świąteczne
Tradycyjne potrawy wigilijne i świąteczne zawierają znaczne ilości tłuszczu oraz cukru, przez co są wysokokaloryczne i ciężkostrawne. Nadmierne spożycie takich...
Zdrowe przekąski w pracy – top 10 najlepszych przepisów na przekąski, które nasycą, zapewnią energię i nie zaszkodzą twojej sylwetce
Ochota na przekąskę w pracy zdarza się często, a zwłaszcza wtedy, gdy pracę wykonuje się z domowego zacisza. Mając nieco więcej czasu warto pokombinować w...
Dieta IF, czyli intermittent fasting – efekty, zasady i jadłospis najlepszej diety odchudzającej
Dieta IF, czyli intermittent fasting, nazywana jest też naprzemiennymi postami, postem okresowym lub przerywanym, to najlepsza metoda utraty wagi! Jest nie...
Najpopularniejsze
