Spis treści
Zioła, które dodają energii i wspierają walkę z przesileniem wiosennym
Objawy, które przypisujemy tzw. przesileniu wiosennemu, mogą utrzymywać się nawet kilka tygodni. Dlatego warto w naturalny sposób wspomagać funkcjonowanie organizmu.
Jak w łagodny sposób zmniejszyć dolegliwości związane z przesileniem wiosennym i dodać sobie energii? Wypróbuj napary z tych roślin i ciesz się lepszym samopoczuciem!
Jakie są objawy przesilenia wiosennego?
Każda z pór roku charakteryzuje się innymi warunkami atmosferycznymi, a nagła ich zmiana może znacząco wpływać na funkcjonowanie organizmu. Kogo najczęściej dotyczą objawy przesilenia? Przede wszystkim są to meteopaci, czyli osoby nadwrażliwe na zmiany ciśnienia i temperatury powietrza.
Szacuje się, że objawy przesilenia mogą dotyczyć nawet 60 proc. Europejczyków. Wśród najczęściej występujących objawów przesilenia wiosennego można wymienić:
- zmęczenie,
- senność,
- ból głowy,
- rozdrażnienie,
- niechęć do podejmowania aktywności fizycznej.
Jak sobie radzić z objawami przesilenia? Przede wszystkim należy starać się myśleć pozytywnie i korzystać z pierwszych promieni słońca. Warto również podejmować aktywność fizyczną na powietrzu, ponieważ pod wpływem światła słonecznego w naszej skórze wytwarza się witamina D3 (cholekalcyferol), której odpowiednia ilość w organizmie wspiera układ nerwowy. W wielu badaniach naukowych udowodniono, że jej zbyt niski poziom we krwi może zwiększać ryzyko rozwoju depresji.
Podczas tzw. przesilenia wiosennego należy także zadbać o zbilansowaną dietę, która będzie źródłem witamin oraz składników mineralnych. Szczególnie polecanymi produktami są świeże warzywa i owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe oraz tłuste ryby morskie.
Zdrowie i odporność przez cały rok
