1 z 16
Aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia....
fot. stylephotographs/123RF

Aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Wiele osób tego nie docenia lub o tym zapomina, a to odbija się na ich zdrowiu.

2 z 16
Jeżeli po nocy odczuwasz zmęczenie, to warto poruszać się w...
fot. bialasiewicz/123RF

Źle sypiasz

Jeżeli po nocy odczuwasz zmęczenie, to warto poruszać się w ciągu dnia. Regularny ruch sprawia, że szybciej zasypiamy i nasz sen jest głębszy.

3 z 16
Słabe mięśnie kręgosłupa sprawiają, że dużo łatwiej możemy...
fot. thelivephotos/123RF

Bolą cię plecy

Słabe mięśnie kręgosłupa sprawiają, że dużo łatwiej możemy je nadwyrężyć w czasie codziennych czynności. Nawet stanie, przygotowywanie posiłków czy sięganie po rzeczy na półkach mogą dać o sobie znać w postaci bólu pleców. Pomocne będą ćwiczenia rozciągające – joga, pilates i zajęcia na zdrowy kręgosłup.

4 z 16
Brak ruchu ma też wpływ na nasze wypróżnianie się. Długa...
fot. stefamerpik/freepik

Masz zaparcia?

Brak ruchu ma też wpływ na nasze wypróżnianie się. Długa podróż często wiąże się z problemem z oddaniem stolca. Podobnie działa brak ruchu w codziennej rutynie. Jeżeli ruszamy się więcej, nasze jelita są pobudzane i wypróżnianie się jest regularne. Brak ruchu powoduje zaparcia, dlatego tak ważna jest aktywność fizyczna.

Pozostało jeszcze 11 zdjęć.
Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Polecamy

Te kwiaty oczyszczają powietrze! Postaw w domu jako filtr

HIT DNIA
Te kwiaty oczyszczają powietrze! Postaw w domu jako filtr

Anna Puślecka zaprasza: „KLUB ZDROWIA – kobiety! Ruszaj stąd do długowieczności”

NASZ PATRONAT
Anna Puślecka zaprasza: KLUB ZDROWIA – kobiety! Ruszaj stąd do długowieczności”

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób

Zobacz również

Jakość wody, zmiękczanie i uzdatnianie w kuchni: Kompleksowy przewodnik

Jakość wody, zmiękczanie i uzdatnianie w kuchni: Kompleksowy przewodnik

Tycie z powietrza, „mgła mózgowa”, rozdrażnienie? Poznaj sposoby na menopauzę

Tycie z powietrza, „mgła mózgowa”, rozdrażnienie? Poznaj sposoby na menopauzę