Lubisz spać nago? Sprawdź, jakie są korzyści zdrowotne ze spania bez ubrania. Wśród nich: lepszy sen, piękna skóra i udany związek

Marta Siesicka-Osiak
Marta Siesicka-Osiak
Decydując się na spanie nago należy jeszcze bardziej dbać o czystość pościeli. Powinna być regularnie wietrzona i trzepana oraz zmieniana co najmniej raz w tygodniu.
Decydując się na spanie nago należy jeszcze bardziej dbać o czystość pościeli. Powinna być regularnie wietrzona i trzepana oraz zmieniana co najmniej raz w tygodniu. gmast3r/123rf
Udostępnij:
Spanie bez piżamy jest wyjątkowo dobre dla naszego samopoczucia. Przy odpowiedniej temperaturze pomieszczenia i zachowaniu zasad higieny, nocny relaks bez piżamy może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Spanie nago wpływa dobroczynnie zarówno na skórę, miejsca intymne, jak i na samopoczucie. Sprawdź, jakie jeszcze plusy może przynieść spanie nago oraz kto powinien z niego zrezygnować.

Spis treści

Brak ciągłego i wystarczająco długiego odpoczynku nocnego prowadzi do poważnych schorzeń. Zbyt krótki sen może skutkować rozwojem cukrzycy typu 2, chorób serca, otyłości, a także depresji. Dbanie o higienę snu ma równie istotny wpływ na nasze zdrowie, jak odpowiednia dieta czy ruch.

Zasady zdrowego snu

Temperatura ciała i otoczenia ma ogromny wpływ na szybkość zasypiania i jakość snu. Im bardziej schłodzimy pomieszczenie, w którym śpimy – najlepiej do temperatury między 15 a 19 stopni Celsjusza – tym większa szansa na lepszy sen.

Przed udaniem się do łóżka warto pamiętać nie tylko o przykręceniu kaloryfera i przewietrzeniu pomieszczenia, ale także o unikaniu korzystania z urządzeń elektronicznych przez co najmniej dwie godziny przed zaśnięciem.

Ekrany emitujące niebieskie światło hamują produkcję melatoniny odpowiedzialnej za przygotowanie organizmu do snu i podnoszą poziom kortyzolu, hormonu stresu – pobudzającego nasz organizm do działania.

Warto także pamiętać, że spanie przy zapalnym świetle źle wpływa na nocny odpoczynek zaburzając wytwarzanie melatoniny. Dlatego okna powinny być szczelnie zasłonięte, a lampy i lampki nocne – zgaszone.

Dowiedz się więcej:

Dlaczego warto spać nago?

Chcąc poprawić jakość snu, możemy zdecydować się na kładzenie się do łóżka bez piżamy. Spanie nago niesie za sobą wiele korzyści. W galerii przedstawiamy najciekawsze plusy płynące ze zrezygnowania z noszenia nocnych okryć.

Zobacz w galerii: plusy zdrowotne spania nago

Ze spania bez ubrania powinny zrezygnować osoby, które:

  • przechodzą infekcję,
  • mają skłonności do alergii skórnych,
  • lunatykują,
  • śpią ze swoimi pupilami,
  • nocują poza domem np. w hotelu.

Do chodzenia bez piżamy nie powinny się także zmuszać osoby, które krępuje spanie nago oraz te, które zazwyczaj mają w sypialni bardzo niską temperaturę.

Źródła:

Zobacz:

Decydując się na spanie nago należy jeszcze bardziej dbać o czystość pościeli. Powinna być regularnie wietrzona i trzepana oraz zmieniana co najmniej raz w tygodniu.

Lubisz spać nago? Sprawdź, jakie są korzyści zdrowotne ze sp...

Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Duże śniadanie nie pomaga schudnąć

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie