Często się złościsz albo czujesz zmęczenie? Poradź sobie ze stresem naturalnie. Adaptogeny dodadzą energii i poprawią koncentrację

Agata Siemiaszko
Agata Siemiaszko
Redukcję stresu oraz poprawę koncentracji można osiągnąć dzięki odpowiednim adaptogenom. W galerii znajdziesz rośliny, które redukują objawy stresu oraz wspierają pamięć i koncentrację.
Redukcję stresu oraz poprawę koncentracji można osiągnąć dzięki odpowiednim adaptogenom. W galerii znajdziesz rośliny, które redukują objawy stresu oraz wspierają pamięć i koncentrację. Getty Images
Zmęczenie i stres towarzyszą Ci na co dzień? Sięgnij po naturalne i bezpieczne wyciągi roślinne, które mają udowodniony wpływ na nasz układ nerwowy – adaptogeny. Ich regularne spożywanie wpływa pozytywnie na odporność organizmu na stres, dodaje energii i poprawia koncentrację. Zobacz, po które rośliny warto sięgnąć, aby złagodzić objawy niepokoju, wzmocnić siły witalne i zapewnić sobie dodatkowy zastrzyk energii.

Spis treści

Zioła na stres i wzmocnienie organizmu, czyli adaptogeny

Adaptogeny to roślinne substancje, które mają właściwości adaptogenne, czyli wspomagające przystosowanie się (adaptację) organizmu do niesprzyjających warunków. Ich zadaniem jest utrzymanie organizmu w stanie homeostazy, czyli równowagi wewnętrznego środowiska, w odniesieniu do zmieniających się warunków zewnętrznych.

W galerii znajdziesz sprawdzone rośliny na stres i wzmocnienie organizmu

Adaptogeny regulują funkcje całego organizmu, mogą przywracać jego fizjologiczne mechanizmy oraz redukować zmęczenie. Czy są one bezpieczne? Adaptogeny są naturalne i nietoksyczne, a większość użytkowników bardzo dobrze je toleruje. Warto również wspomnieć, że nie mają właściwości narkotycznych, dlatego nie można się od nich uzależnić.

Adaptogeny zwiększają odporność na stres i wspomagają zdrowie psychiczne

Roślinne substancje o unikalnych właściwościach przystosowują organizm do zmiennych warunków i chronią go przed szkodliwym działaniem bodźców fizycznych i psychologicznych. Ale czy długotrwałe stosowanie adaptogenów może zaszkodzić? Otóż nie: spożywanie tych substancji nawet przez długi czas nie wpłynie negatywnie na układ nerwowy.

Czytaj także: Naturalny afrodyzjak wzmocni libido i pomoże zwalczyć stres. Korzeń maca poprawi też nastrój i płodność. Wypróbuj jego właściwości

W jaki sposób adaptogeny wspierają zdrowie psychiczne? W wyniku silnego stresu w organizmie następuje zaburzenie homeostazy, co przekłada się na pojawienie się objawów ze strony układu nerwowego, takich jak zdenerwowanie, niepokój, rozdrażnienie, bezsenność. Regularne spożywanie roślinnych substancji zwiększa odporność na stres i pozwala szybciej zaadaptować się do zmiennych warunków.

Zobacz także: „Eliksir życia” rozjaśni twój umysł i zapewni lepsze samopoczucie. Wspomaga pamięć i koncentrację

Cechą charakterystyczną adaptogenów jest to, że przywracają w organizmie stan równowagi, nie powodując przy tym nadmiernej stymulacji.

Sprawdź też: Kawa z adaptogennymi grzybami to najnowszy trend 2024 roku

Rośliny o działaniu adaptogennym regulują pracę neuroprzekaźników, dzięki czemu:

Sprawdź: Na co pomaga reishi? To grzyb leczniczy do zadań specjalnych

Warto również wspomnieć, że poza korzystnym wpływem na układ nerwowy adaptogeny wykazują działanie antyoksydacyjne, czyli chronią komórki i tkanki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych.

Czy to oznacza, że te preparaty mogą leczyć różne schorzenia? Niestety, adaptogeny nie są lekami i mogą tylko wspierać organizm w powrocie do wewnętrznej równowagi. Wykazano, że regularne ich stosowanie może wykazywać działanie:

Czytaj także: Owoc o 5 smakach na stres, koncentrację i libido. Wydłuża życie, uspokaja i pobudza do działania

Mimo że preparaty są bezpieczne i nie powodują uzależnienia, to warto przed ich użyciem skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu. Do najbardziej popularnych adaptogenów należą ashwagandha oraz żeń-szeń.

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Uzupełnij domową apteczkę

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Najlepsze produkty spożywcze dla kobiet 40+

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

D
Dorota
Przede wszystkim nalezy się podobnie wysypiać. U mnie po covidzie był z tym spory problem. Ale odkąd biorę co wieczór Aurotynę sen to jest dużo lepiej. Wreszcie zasypiam bez problemu, nie budzę się co chwilę w nocy i wreszcie wstaję wypoczęta
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia