Spis treści
Domowy sposób na poprawę pracę serca i zmniejszenie poziomu cukru we krwi
Na cukrzycę typu 2 choruje obecnie 422 miliony osób na całym świecie, w Polsce natomiast chorych jest już ponad 2 miliony osób. Liczby te niestety stale rosną, ponieważ choroba ta w dużej mierze wynika z obecnego trybu życia. Czynniki rozwoju to przede wszystkim nieprawidłowe nawyki żywieniowe i zbyt mała dawka ruchu oraz życie w stresie, które prowadzą do rozwoju nadwagi, otyłości i insulinooporności, a w konsekwencji cukrzycy typu 2.
Cukrzyca upośledza działanie całego organizmu, a także w dużej mierze zaburza pracę serca i układu krążenia oraz zwiększa ryzyko rozwoju zawału serca i udaru mózgu.
Naukowcy z Uniwersytetu w Portsmouth twierdzą, że nieznaczne podniesienie temperatury ciała może zmniejszyć intensywność pracy serca. Można to osiągnąć, stosując prosty, tani domowy sposób, jakim jest gorąca kąpiel.
Nie musisz ćwiczyć! Weź gorącą kąpiel, a schudniesz bez wysiłku
Gorąca kąpiel nie tylko rozgrzeje, ale może też złagodzić stan zapalny, poprawić metabolizm, ułatwić odchudzanie i obniżyć poziom cukru we krwi. Brytyjscy naukowcy sugerują, że kąpiele w gorącej wodzi...
„To ekscytująca możliwość leczenia cukrzycy typu 2”
W badaniu wzięło udział 14 pacjentów, którzy siedzieli w wodzie o temperaturze 40 st. C przez 1 godzinę. Gorącą kąpiel brali oni 8-10 razy w ciągu 2 tygodni.
– Dzięki ekspozycji na wysokie temperatury organizm lepiej funkcjonował, nie tylko podczas przebywania w gorącej kąpieli, ale także przez wiele dni po zanurzeniu – powiedział autor badania, dr Thomas James.
Jak stwierdził naukowiec, mniejsze zapotrzebowanie na energię konieczną do utrzymania odpowiedniej temperatury ciała zmniejsza także zapotrzebowanie na kalorie oraz reguluje przepływ krwi i jej ciśnienie.
– Oznacza to, że serce nie musi pracować tak ciężko, aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość tlenu. Kiedy serce pompuje mniej krwi do organizmu, zmniejsza się również ciśnienie w naszych naczyniach krwionośnych. To ekscytująca możliwość leczenia cukrzycy typu 2 za pomocą terapii cieplnej. Mamy nadzieję, że odkrycia te przełożą się na poprawę samopoczucia i kontroli poziomu cukru we krwi, a także na poprawę zdrowia serca u osób cierpiących na tę chorobę – dodaje dr James.
Natomiast według badania przeprowadzonego w ubiegłym roku przez Uniwersytet w Coventry gorące kąpiele mogą przynosić podobne efekty co bieganie lub inne ćwiczenia fizyczne powodujące podwyższenie temperatury ciała. Okazało się, że godzinna kąpiel w gorącej wodzie o temperaturze 39 st. C spowodowała czterokrotną poprawę krążenia krwi w nogach oraz obniżyła ciśnienie krwi i poziom hormonów stresu.
Nie chodzi jednak o zastępowanie aktywności fizycznej biernym wylegiwaniem się w wannie z gorącą wodą. Eksperci sugerują bowiem, że ten sposób może pomóc szczególnie osobom o ograniczonej sprawności ruchowej lub niezdolnym do ćwiczeń odnieść pewne korzyści. Natomiast osoby sprawne fizycznie mogą do swojej codziennej rutyny dodać gorące kąpiele jako wyjątkowo przyjemne i relaksujące wsparcie układu krążenia pomagające kontrolować poziom insuliny i cukru we krwi oraz ciśnienia krwi.
Źródło: The effect of repeated hot water immersion on vascular function, blood pressure and central haemodynamics in individuals with type 2 diabetes mellitus Journal of Thermal Biology
Ała, parzy! Dlaczego kobiety lubią gorętsze prysznice niż mężczyźni?
Jaką wodę pod prysznicem wybierasz – gorącą czy chłodniejszą? W wielu związkach wspólna kąpiel jest niemożliwa, bo jedna osoba lubi wrzątek, a druga lodowatą wodę. I częściej to kobiety biorą gorący p...
