![Ekspert radzi, jak uniknąć wyczerpania w czasie długich lotów. Poznaj trzy sposoby, które mogą ci pomóc przetrwać podróż](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/7b/3d/66c7357f6bd06_o_xsmall.jpg)
3 sposoby na to, jak uniknąć zmęczenia w czasie długich lotów
Długie loty mogą być wyczerpujące, ale istnieją sposoby, by zminimalizować ich negatywne skutki. Dr Philip Gehrman, ekspert od snu, podpowiada, jak przygotować...
![Choroba na urlopie? Wyjedź na wakacje 2024 bez obaw. Co to jest karta EKUZ i jak ją wyrobić? To prostsze niż ci się wydaje!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/78/08/648040bd048f9_o_xsmall.jpg)
Co to jest karta EKUZ i jak ją wyrobić?
Przygotowując się do podróży zagranicznej, nie zapomnij o zabezpieczeniu swojego zdrowia oprócz pakowania walizek i rezerwacji hotelu. Europejska Karta...
![Czy drzemka w ciągu dnia jest zdrowa? Przestrzegaj tych kilku zasad, aby spanie w ciągu dnia przyniosło same korzyści](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/46/72/65eecb9d0470e_o_xsmall.jpg)
Czy drzemka w ciągu dnia jest zdrowa? Przekonaj się, dla kogo jest taki odpoczynek
Drzemka poobiednia, power nap, drzemka po pracy albo nawet drzemka… w pracy! Sposobów jest wiele, ale czy drzemka jest zdrowa? Podpowiadamy, kto może sobie...
![Ptasia grypa u kotów. Jak ustrzec swojego pupila przed wirusem H5N1? Krótki poradnik weterynarzy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/aa/6a/649abfb1d8aa2_o_xsmall.jpg)
Jak uchronić swojego kota przed ptasią grypą? Sprawdź porady weterynarzy
Tajemnicza choroba, na którą od ponad tygodnia chorują i umierają koty w Polsce, to ptasia grypa. Główny Lekarz Weterynarii wydał oświadczenie, w którym wyniki...
![Jesienna chandra, jak sobie z nią radzić? Zobacz program 3 sposoby NA](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a9/70/634fed638d6b5_o_xsmall.jpg)
TYLKO U NAS
Jesienna chandra, jak sobie z nią radzić?
Czy zgodnie z zasadą, że lepiej zapobiegać niż leczyć, na jesienną chandrę można się jakoś przygotować? Jak poradzić sobie ze złym nastrojem, kiedy za oknem...
![Fizjoterapeuta: Dzieci są rozproszone i nadmiernie pobudzone](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/43/4c/616456c33aea0_o_xsmall.jpg)
PLUS
ROZMOWA
Fizjoterapeuta: Dzieci są rozproszone i nadmiernie pobudzone
Rozmowa z Anną Skomro, fizjoterapeutą, terapeutą NDT-Bobath i integracji sensorycznej, studentką osteopatii, wykładowcą i właścicielką gabinetu Fiz-osteo w...
![Jak przygotować zdrowe jedzenie? 10 kuchennych błędów i sposoby, by ich unikać](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/4b/7a/5db9ac6df29eb_o_xsmall.jpg)
Jak przygotować zdrowe jedzenie? 10 kuchennych błędów
Zdrowa dieta to nie tylko wybór naturalnej żywności. Nawet najlepszy produkt może stracić swoje cenne właściwości, a nawet stać się źródłem szkodliwych...
![Herbatka z liści rokitnika na bezsenność, infekcje wirusowe, stres i nie tylko. Wypróbuj prosty przepis na jesienny napar](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/e0/24/66db002f2330c_o_xsmall.jpg)
Na co pomaga napar z liści rokitnika? To nie tylko dna moczanowa i nadciśnienie
Rokitnik to roślina o wielu cennych właściwościach zdrowotnych. Herbatka z jego liści ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, a także hipoglikemizujące,...
![Co pić przed snem? 7 magicznych napojów na dobranoc, które ułatwią ci zasypianie i poprawią sen. Sprawdź, czego nie pić przed pójściem spać](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/32/f9/652fd8df3f3f7_o_xsmall.jpg)
7 magicznych napojów na dobry sen. Zobacz, co pić, żeby zasnąć, a czego lepiej unikać
Kawa i herbata towarzyszą ci w ciągu dnia. A co pić wieczorem? Jest kilka napojów, które pomogą ci łatwiej zasnąć i poprawią jakość snu. Sprawdź, co pić na noc,...
![Czy cierpisz na hiper-wyczerpanie? Jeśli te objawy wydają ci się znajome, możesz mieć poważny problem](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/9f/f8/il20240903_865953219_xsmall.jpg)
Czy masz objawy hiper-wyczerpania? Sprawdź, bo to groźny stan
Budzisz się wykończony pomimo snu? Cierpisz na brak energii, ociężałość, znużenie? Jeśli to zmęczenie, jakiego nie pamiętasz w swoim życiu, miej się na...
![Gorączka leniwców rozprzestrzenia się na Wysypach Kanaryjskich. Jakie są objawy zakażenia wirusem Oropouche?](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/9f/f8/il20240903_865824091_xsmall.jpg)
Lecisz na Wysypy Kanaryjskie? Uważaj! Rośnie liczba chorych na gorączkę leniwców
Rośnie liczba chorych na gorączkę leniwców na Wyspach Kanaryjskich – ostrzega Dyrekcja Generalna Zdrowia Publicznego Służby Zdrowia Wysp Kanaryjskich. Są...
![Objawy dny moczanowej możesz łatwo pomylić z przemęczeniem lub inną chorobą. Nie ignoruj ich! Mogą świadczyć o rozwoju podagry](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b9/5e/62cc279a4f4c7_o_xsmall.jpg)
Bolą cię kości, cierpisz na bezsenność i masz gorączkę? To może być podstępna choroba
Dna moczanowa to bolesna choroba, która najczęściej dotyka mężczyzn po 60. roku życia oraz osoby z nadciśnieniem tętniczym, niewydolnością nerek oraz łuszczycą....
![Kryzysu samobójczego często nie widać. O tym, co popycha do odebrania sobie życia i się dzieje po stracie bliskiego, mówi suicydolog](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/33/15/66d17a33b530e_o_xsmall.jpg)
Kryzysu samobójczego często nie widać. Jak żyć, gdy jest już za późno?
Samobójstwo to temat tabu, tymczasem stanowi poważny problem w społeczeństwie. Nie umiemy rozmawiać o śmierci, a co dopiero o tej samobójczej. Nie wiemy, jak...
![Ponad połowa Polaków w nieświadomości: Znajomość znaku „POMÓŻ MI” może ocalić życie na urlopie](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/ca/70/il20240829_864993329_xsmall.jpg)
Zauważyłeś gest „POMÓŻ MI” podczas wakacji? Oto jak możesz pomóc
Aż 56% Polaków nie rozpoznaje międzynarodowego gestu „POMÓŻ MI”, który może uratować życie. Dowiedz się, jak wygląda ten znak, co oznacza i jak powinieneś...
![Wysoka gorączka i ból gardła? To nie musi być angina. Zrób test i sprawdź, czy masz szkarlatynę](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/cf/26/il20240828_864870237_xsmall.jpg)
O TYM SIĘ MÓWI
Wysoka gorączka i ból gardła? Zrób test i sprawdź, czy masz szkarlatynę
Trwa lato, a infekcji bakteryjnych i wirusowych przybywa. Wzrasta liczba chorych na COVID-19, ale oprócz tego obserwujemy coraz więcej przypadków szkarlatyny,...
![To krztusiec czy grypa? Objawy choroby u dzieci i dorosłych można pomylić z przeziębieniem. Jak przebiega koklusz i jak wygląda leczenie?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/8e/f7/6246f90c28f76_o_xsmall.jpg)
Uważaj, by nie pomylić z grypą. Sprawdź, jak rozpoznać objawy tej choroby zakaźnej
Krztusiec, inaczej koklusz, to bardzo zakaźna choroba o ostrym przebiegu. Najbardziej charakterystyczne objawy krztuśca to przewlekły kaszel, katar i gorączka....
![Lek na grypę wycofany z obrotu. Stwierdzono wadę jakościową zagrażającą zdrowiu pacjentów](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/ff/46/il20240814_862641963_xsmall.jpg)
PILNE
Popularny lek na grypę wycofany z obrotu. Może zagrażać zdrowiu pacjentów
Popularny lek na grypę został wycofany z obrotu. Główny Inspektor Farmaceutyczny otrzymał informację o występującej w kilku seriach leku wadzie jakościowej....
![Wirus Zachodniego Nilu jest aktywny w tych państwach w Europie. Do Polski przyniosły go ptaki. O drogach zakażenia mówi lekarz weterynarii](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/f7/08/66bc8b76e56e4_o_xsmall.jpg)
W tych państwach aktywny jest Wirus Zachodniego Nilu. Dotarł też do Polski
Ten wirus był obecny od dłuższego czasu, ale teraz rozprzestrzenia się krajach europejskich, powodując ogniska zakażeń i zgony. Dotarł także do Polski. Wirus...
![Wirus Oropouche – pierwsze przypadki w Europie. ECDC ostrzega przed zagrożeniem. Tak przenosi się wirus OROV. Oto, gdzie można się zarazić](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/84/26/66bc6289d1388_o_xsmall.jpg)
Wirus Oropouche już w Europie. Jak można się nim zarazić?
Nowy, groźny wirus jest już stwierdzany w Europie. O zagrożeniu informuje Europejskie Centrum ds. Zapobiegania i Kontroli Chorób (ECDC) i ostrzega zwłaszcza...
![Takich rzeczy nie jedz przed snem! Zjesz to - nie zaśniesz! Co powoduje bezsenność? Nie jedz tego przed snem! 9.08.2024](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/8b/b8/620651af0ddc9_o_xsmall.jpg)
Takich rzeczy nie wolno jeść przed snem!
Zjesz to - nie zaśniesz! Wieczorami nachodzi cię ochota na podjadanie? Nie wiesz co możesz zjeść na kolację? Zobacz produkty, których należy unikać przed...
![Tych leków nie popijaj kawą. Możesz doprowadzić do nadciśnienia, krwotoku i psychozy](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/8b/20/il20240806_861395971_xsmall.jpg)
GORĄCY TEMAT
Z jakimi lekami nie łączyć kawy? Uważaj, możesz doprowadzić do krwotoku i psychozy
Bierzesz leki rano, a potem pijesz kawę? Lub, co gorsza, popijasz leki małą czarną? Lepiej tego nie rób, bo możesz sobie tylko zaszkodzić. Kawa może zmieniać...
![Ta choroba przyspiesza rozwój poważnych schorzeń o 15-20 lat. U starszych pacjentów oznacza przedwczesną śmierć](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/46/3e/il20240805_861244865_xsmall.jpg)
Ta choroba naraża aż 4 miliony pacjentów w Polsce na kolejne schorzenia
Aż cztery miliony osób w Polsce ma ten problem i jest zagrożonych kolejnymi chorobami, w tym astmą i depresją. Brak właściwego leczenia przyspiesza rozwój tych...