Spis treści
3 herbatki polecane przez naukowców z Harvardu
Ziołowe napary, nazywane też herbatami, wcale herbatą nie są. Robi się je w ten sam sposób, zalewając roślinny susz gorącą wodą, jednak używa się innego rodzaju roślin. Herbata, a dokładnie herbata chińska, (Camellia sinensis) powstaje bowiem z liści i pąków roślin herbacianych należących do rodzaju kamelia (Camellia). Powszechnie stosuje się dwa rodzaje herbat: drobnolistną chińską (C. sinensis odmiana sinensis) i wielkolistną Assam (C. sinensis odmiana assamica).
Natomiast herbaty ziołowe to napary z suszonych ziół, owoców, kwiatów, korzeni lub przypraw takie jak herbata malinowa, rumiankowa czy z rozmarynu. Nazywa się je również herbatkami, aby odróżnić je od właściwej herbaty. Naukowcy z Harvardu, prestiżowego uniwersytetu w Stanach Zjednoczonych, wskazują 3 herbaty ziołowe, po które warto sięgać częściej ze względu na ich cenne prozdrowotne właściwości.
Herbata imbirowa na trawienie i odporność
Napar z imbirem najbardziej znany jest jako środek łagodzący nudności i wymioty w ciąży oraz wspomagający odporność w sezonie jesienno-zimowym. Jednak napój ten ma dużo więcej zastosowań. Chociaż nie istnieją oddzielne badania dotyczące wpływu herbaty imbirowej na zdrowie, to jednak naukowcy dość szeroko zbadali właściwości samego imbiru.
Korzeń imbiru lekarskiego (Zingiber officinale) zawiera silny przeciwutleniacz gingerol, który zwalcza wolne rodniki i zmniejsza stany zapalne oraz opóźnia procesy starzenia się organizmu. Zawiera również śladowe ilości witamin i minerałów, takich jak witamina B3 i B6, żelazo, potas i witamina C. Imbir działa przeciwgorączkowo, przeciwwirusowo, rozgrzewająco i napotnie oraz przeciwbólowo, dzięki czemu przyspiesza leczenie przeziębienia, grypy i innych infekcji.
Herbatka imbirowa łagodzi stres i napięcie, działa uspokajająco i kojąco, co sprawia, że wspomaga ona zasypianie, a także obniża ciśnienie krwi. Napar z imbiru warto pić także przy problemach trawiennych takich jak niestrawność, bóle brzucha, zatrucia pokarmowe czy brak apetytu.
Przeciwwskazania do picia herbaty z imbirem: Imbir obniża poziom cukru we krwi, dlatego nie powinny go stosować osoby biorące leki przeciwcukrzycowe. Może on nasilić ich działanie i doprowadzić do hipoglikemii (niedocukrzenia). Imbir zmniejsza również krzepliwość krwi, dlatego po herbatę z imbirem nie mogą sięgać osoby przed planowanymi zabiegami chirurgicznymi i stosujące leki przeciwzakrzepowe.
Herbata rumiankowa na uspokojenie, przeziębienie i... prawie wszystko
Rumianek zanany od starożytności był stosowany przez nasze babcie jako środek leczniczy niemal na wszystko. Napar nie tylko łagodzi stres, uspokaja i pomaga zasnąć, ale też można nim przemywać rany i oparzenia, ponieważ działa przeciwzapalnie, łagodząco i przyspiesza gojenie. Herbatę przygotowuje się z suszonych koszyczków kwiatów rumianku pospolitego (Matricaria chamomilla L.), który jest gatunkiem rośliny z rodzin astrowatych (Asteraceae). Roślina zawiera olejki eteryczne, flawonoidy, kwasy fenolowe, związki kumarynowe, śluzy oraz witaminy i sole mineralne takie jak potas, wapń, karoten i kwas foliowy. Szczególnie cenne są flawonoidy, które pełnią funkcję przeciwutleniaczy.
Badania naukowe udowadniają, że rumianek wspiera układ odpornościowy, zmniejsza ryzyko śmierci z powodu chorób serca, a nawet chroni przed niektórymi nowotworami. Oprócz tego wpływa korzystnie na gospodarkę hormonalną u kobiet, łagodzi zespół napięcia przedmiesiączkowego, a także spowolnia utratę masy kostnej związaną z wiekiem
Przeciwwskazania do picia herbaty rumiankowej:
Ze względu na to, że rumianek należy do rodziny roślin astrowatych (Asteraceae), które mogą wywoływać silne reakcje alergiczne powinni na niego uważać alergicy. Herbaty rumiankowej nie zaleca się stosować głównie przez osoby uczulone na pyłki roślin, ponieważ susz może być zanieczyszczony pyłkami drzew, krzewów czy traw.
Herbata z hibiskusa na serce, nadciśnienie i cukrzycę
Hibiskus, inaczej ketmia lub róża chińska to roślina z rodziny ślazowatych (malwowatych). Surowcem zielarskim są jego piękne, czerwone kwiaty. Napar z kwiatów hibiskusa ma intensywnie czerwony kolor, kwiatowo-owocowy zapach i kwaśno-cierpki smak, dlatego zwykle nie pije się go samodzielnie, ale stosuje jako dodatek do herbatek owocowych. Herbata z hibiskusa jest źródłem antyoksydantów oraz zawiera niewielkie ilości potasu, wapnia i magnezu.
Intensywny kolor hibiskus zawdzięcza zawartości antocyjanów, które są nie tylko barwnikiem, ale posiadają też silne właściwości przeciwutleniające. Dzięki temu zwalczają wolne rodniki i opóźniają procesy starzenia, chronią układ sercowo-naczyniowy, a więc zmniejszają ryzyko zawału i udaru oraz wspomagają odporność i zwalczają drobnoustroje chorobotwórcze. Hibiskus i herbata z jego dodatkiem ma działanie przeciwzapalne, przeciwwirusowe, antybakteryjne oraz detoksykujące.
Hibiskus obniża także ciśnienie krwi, poziom złego cholesterolu LDL i trójglicerydów oraz cukru we krwi. Kwiaty hibiskusa są jadalne i niezwykle ozdobne, można je więc dodawać do sałatek lub stosować jako ozdobę tortów i ciastek.
Przeciwwskazania do picia herbaty z hibiskusem: Hibiskus nie jest polecany osobom przyjmującym leki moczopędne, ponieważ nasila ich działanie. Nie mogą po niego sięgać również kobiety w ciąży, bo osłabia on mięśnie dna miednicy i może doprowadzić do poronienia. Jeśli przyjmujesz aspirynę, również nie pij w tym czasie herbatki z hibiskusa. Regularne stosowanie herbaty może także obniżać ciśnienie krwi i poziom glukozy we krwi, dlatego nie można stosować hibiskusa równocześnie z lekami na nadciśnienie i przeciwcukrzycowymi.
- Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future Molecular Medicine Report
- Greek plant extracts exhibit selective estrogen receptor modulator (SERM)-like properties Journal of Agricultural and Food Chemistry
Uzupełnij domową apteczkę
kup teraz

Test COVID19, Grypa Ab, Rsv Fluorecare Combo 4 W 1
Test COVID19, Grypa Ab, Rsv Fluorecare Combo 4 W 1
kup teraz

Zestaw plastrów Wodoodpornych FirstAid 20szt Białe
Zestaw plastrów Wodoodpornych FirstAid 20szt Białe
kup teraz

Salvequick My Little Pony Plastry 20 Sztuk
Salvequick My Little Pony Plastry 20 Sztuk
kup teraz

Plastry na odciski Multiplast Odciski x 6 szt
Plastry na odciski Multiplast Odciski x 6 szt
kup teraz

Pharmadoct Plastry Klasyczne 7x2 6x2 4x1 2,5 20szt
Pharmadoct Plastry Klasyczne 7x2 6x2 4x1 2,5 20szt
kup teraz

Zestaw Plastrów Turystycznych 20 szt 8rozmiarów
Zestaw Plastrów Turystycznych 20 szt 8rozmiarów
kup teraz

Plastry Dla Dzieci Z Opatrunkiem Na Rany 10 Sztuk
Plastry Dla Dzieci Z Opatrunkiem Na Rany 10 Sztuk
kup teraz

Apteo Plaster tkaninowy z opatrunkiem 1m x 8cm
Apteo Plaster tkaninowy z opatrunkiem 1m x 8cm
kup teraz

Test COVID19, Grypa Ab, Rsv Fluorecare Combo 4 W 1
Test COVID19, Grypa Ab, Rsv Fluorecare Combo 4 W 1
kup teraz

Test COVID-19 antygenowy wymazowy SARS-CoV-2, 1szt
Test COVID-19 antygenowy wymazowy SARS-CoV-2, 1szt
kup teraz

Szybki test antygenowy covid SARS-Cov-2 z nosa 1sz
Szybki test antygenowy covid SARS-Cov-2 z nosa 1sz
kup teraz

Test Antygenowy Wymazowy COVID-19 Oraz Grypa A+b
Test Antygenowy Wymazowy COVID-19 Oraz Grypa A+b
kup teraz

Novativ Alco Control 15 tabletek na kaca
Novativ Alco Control 15 tabletek na kaca
kup teraz

Test COVID-19, Grypa A/b, Rsv, Cordx Combo 4 w 1
Test COVID-19, Grypa A/b, Rsv, Cordx Combo 4 w 1
kup teraz

Frontline Combo Spot-on dla kotów - 6 pipet x 0,5 ml
FRONTLINE COMBO® DLA KOTÓW FRONTLINE COMBO® zapewn…
kup teraz

Test COVID19, Grypa Ab, Rsv Fluorecare Combo 4 W 1
Test COVID19, Grypa Ab, Rsv Fluorecare Combo 4 W 1
kup teraz

Testy pH paskowe 1.0-14.0 pH 80 sztuk w opakowaniu
Testy pH paskowe 1.0-14.0 pH 80 sztuk w opakowaniu
kup teraz

Viscoplast Plastry Wrażliwa Skóra Zestaw 24 szt
Viscoplast Plastry Wrażliwa Skóra Zestaw 24 szt
kup teraz

Taśma Chirurgiczna Medyczna Elastopor 5cmx10m
Taśma Chirurgiczna Medyczna Elastopor 5cmx10m
kup teraz

Opaska Dziana Bandaż Opatrunkowy 10cm x 4m 10 szt.
Opaska Dziana Bandaż Opatrunkowy 10cm x 4m 10 szt.
kup teraz

Bandaż Elastyczny Samoprzylepny Kohezyjny 7,5x4,5m
Bandaż Elastyczny Samoprzylepny Kohezyjny 7,5x4,5m
kup teraz

Bandaż Samoprzypelny elastyczny 7,5cmx4,5m Czerwon
Bandaż Samoprzypelny elastyczny 7,5cmx4,5m Czerwon
kup teraz

Bandaż kohezyjny samoprzylepny YellowBAND 10x4,5m
Bandaż kohezyjny samoprzylepny YellowBAND 10x4,5m
kup teraz

Zestaw Plastrów Dla Aktywnych ACTIVEpro 12szt
Zestaw Plastrów Dla Aktywnych ACTIVEpro 12szt
kup teraz

Apap Ice Chłodzący Plaster Hydrożelowy 2 sztuki
Apap Ice Chłodzący Plaster Hydrożelowy 2 sztuki
kup teraz

Pic AquaBloc plaster wodoodporny Mix 20 sztuk
Pic AquaBloc plaster wodoodporny Mix 20 sztuk
kup teraz

Frontline Combo Spot-on dla kotów - 3 pipety x 0,5 ml
FRONTLINE COMBO® DLA KOTÓW FRONTLINE COMBO® zapewn…
kup teraz

Bandaż Elastyczny Samoprzylepny Kohezyjny 7,5x4,5m
Bandaż Elastyczny Samoprzylepny Kohezyjny 7,5x4,5m
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
Rekord zakażeń COVID-19 w roku 2023 - video flesz