Dlaczego warto dodawać kolagen do napoju? To korzyści nie tylko dla włosów i paznokci. Sprawdź, kto i dlaczego powinien sięgać po kolagen

Agata Siemiaszko
Agata Siemiaszko
Kolagen w proszku może być stosowany jako dodatek do napojów lub koktajli owocowych.
Kolagen w proszku może być stosowany jako dodatek do napojów lub koktajli owocowych. kasia2003/gettyimages
Udostępnij:
Kolagen w płynie zyskuje na popularności, nie bez znaczenia został okrzyknięty „białkiem młodości”. Jego zbawienny wpływ na poprawę wyglądu skóry, włosów i paznokci przyciąga coraz więcej fanów. Dodatek kolagenu do napoju może również w znaczący sposób poprawić funkcjonowanie chrząstek stawowych, co jest korzystnym zjawiskiem przy chorobach układu kostnego. Sprawdź, kto i dlaczego powinien sięgać po kolagen w płynie.

Kolagen – co to jest?

Kolagen jest peptydem, który często nazywa się „białkiem młodości”. Produkowany jest naturalnie w organizmie i stanowi ok. 30 proc. wszystkich białek, z czego największa część znajduje się w tkance łącznej. Kolagen jest budulcem:

  • skóry,
  • kości,
  • zębów,
  • chrząstek,
  • ścięgien,
  • naczyń krwionośnych,
  • rogówki oka.

Wraz z wiekiem włókna kolagenowe ulegają destrukcji i stają się cieńsze oraz zwalnia tempo jego wytwarzania w organizmie, co skutkuje osłabieniem działania. Do 25. roku życia ubytki kolagenu są sprawnie uzupełniane, jednak produkcja tego białka spada wraz z wiekiem i zdolność ta stopniowo maleje.

Niedobór kolagenu widoczny jest szczególnie na twarzy pod postacią zmarszczek, zmian w pigmentacji skóry oraz trudniejszego gojenia się ran.

Organizm ludzki potrafi syntetyzować kolagen z aminokwasów obecnych w żywności, potrzebuje jednak do tego witaminy C. Dlatego spożywając suplementy z kolagenem, należy łączyć je z produktami zawierającymi kwas askorbinowy, takimi jak soki cytrusowe.

Dlaczego warto dodawać kolagen do napoju?

Kolagen dostępny jest w różnych formach, z czego coraz bardziej popularne stały się suplementy w proszku lub gotowe ampułki, zawierające wyizolowane białka kolagenowe. Niektórzy producenci do produktu dodają witaminę C, dzięki czemu zwiększa się przyswajalność suplementu.

Według producentów, aby zobaczyć pierwsze efekty stosowania kolagenu, należy stosować go codziennie przynajmniej przez okres 3 miesięcy.

Kolagen jako naturalny składnik budulcowy wpływa na zewnętrzny wygląd skóry. Jego niedobór może znacząco pogorszyć jej strukturę, a tym samym postarzać wygląd nawet o kilkanaście lat!

Osoby stosujące naturalny kolagen do picia zauważają wiele korzystnych efektów zdrowotnych, w tym:

  • jędrniejszą i bardziej elastyczną skórę,
  • spłycenie zmarszczek,
  • poprawę nawilżenia skóry,
  • mocniejsze włosy i paznokcie.

Warto wspomnieć, że stosowanie kolagenu znacząco wpływa na stan włosów i paznokci. W przypadku włosów stają się one grubsze i mocniejsze oraz przestają wypadać oraz rozdwajać się na końcach. Natomiast dobroczynny wpływ na strukturę paznokcia jest również szybko widoczny – płytka staje się mocniejsza i zmniejsza się ryzyko jej złamań.

Jaki kolagen w płynie wybrać?

Branża kosmetyczna i zdrowotna poleca wiele produktów z dodatkiem kolagenu. Niestety preparaty stosowane zewnętrznie nie mają możliwości wnikania w najgłębsze warstwy skóry. Natomiast stosowanie tego peptydu w kremach może wyraźnie nawilżyć skórę oraz złagodzić podrażnienia.

Lepszą opcją mogą okazać się suplementy przyjmowane doustnie, a w szczególności kolagen w proszku lub w płynie, ze względu na szybsze wchłanianie.

W wielu badaniach zaobserwowano, że kolagen w płynie wchłania się bardzo szybko, a jego poziom w tkankach organizmu jest wyższy już po ok. 12 godz. od przyjęcia suplementu.

Wybierając kolagen do picia, warto zwrócić uwagę na to, aby miał dodatek witaminy C, która znacząco zwiększa jego przyswajanie. Korzystne może również okazać się spożywanie kolagenu wraz z posiłkami zawierającymi witaminę C. Do produktów obfitujących w kwas askorbinowy należą:

  • owoc dzikiej róży,
  • rokitnik,
  • czarna porzeczka,
  • natka pietruszki,
  • papryka czerwona,
  • pomelo,
  • truskawki,
  • owoce cytrusowe.

Wadą kolagenu w płynie jest to, że kuracja miesięczna jest dość kosztowna. Cena 4-tygodniowej suplementacji wynosi ok. 100-150 zł.

Komu polecany jest kolagen w płynie? Wskazania do stosowania

Stosowanie kolagenu, tak jak innych suplementów diety powinno być skonsultowane z lekarzem. Zalecaną dzienną dawką jest ok. 5 g hydrolizatu kolagenowego, co odpowiada jednej łyżeczce proszku.

Suplementy diety z kolagenem polecane są w szczególności:

  • sportowcom,
  • seniorom,
  • osobom ze stanami zapalnymi chrząstek i stawów,
  • osobom chcącym poprawić wygląd włosów, skóry i paznokci.
Źródło:

Sprawdź 10 najlepszych produktów antyoksydacyjnych

Antyoksydanty to związki chroniące przed stresem oksydacyjnym, który uszkadza komórki i przyczynia się do rozwoju szerokiej grupy chorób cywilizacyjnych. Spośród niezliczonej liczby tych substancji nazywanych też przeciwutleniaczami szczególnie ważna jest ich grupa o stosunkowo dobrze poznanym działaniu na zdrowie. SPRAWDŹ, które przeciwutleniacze warto spożywać szczególnie często! Dowiedz się też, jakie zapewniają korzyści i w jakich produktach się znajdują! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.

Antyoksydanty dla zdrowia: 10 polecanych przeciwutleniaczy, ...

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Małpia ospa może być użyta jako broń biologiczna

Wideo

Komentarze 1

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość
Rozpuszczam sobie saszetki z kolagenem w cisowiance, bo mam problem ze stawami. Jestem w połowie kuracji, ale efekty już są dla mnie zadowalające.
Przejdź na stronę główną Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie