Czym grozi niedobór kwasu foliowego? To składnik ważny nie tylko dla ciężarnych! Zbyt niski poziom witaminy B9 zwiększa ryzyko demencji

Agata Siemiaszko
Agata Siemiaszko
Szacuje się, że w Polsce na demencję choruje już nawet 360 tys. osób, a nowych przypadków cały czas przybywa.
Szacuje się, że w Polsce na demencję choruje już nawet 360 tys. osób, a nowych przypadków cały czas przybywa. KatarzynaBialasiewicz/gettyimages
Kwas foliowy to bardzo ważny składnik nie tylko w diecie ciężarnych. Jego nieprawidłowy poziom w organizmie kobiety zaburza kształtowanie się układu nerwowego dziecka i jest główną przyczyną powstawania wad cewy nerwowej. Według najnowszych doniesień niedobór witaminy B9 może zwiększać również o 68 procent ryzyko rozwoju demencji oraz śmierci u osób starszych.

Spis treści

Niski poziom kwasu foliowego we krwi to zwiększone ryzyko demencji

Zbilansowana dieta, która jest źródłem wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych to naturalny sposób na zachowanie zdrowego organizmu. Niestety coraz częściej obserwuje się spożywanie produktów obfitujących w nasycone kwasy tłuszczowe, cukier oraz sól. Taki sposób żywienia wpływa na rozwój wielu chorób, w tym nadciśnienia tętniczego, cukrzycy typu 2, miażdżycy i chorób neurodegeneracyjnych.

Naukowcy z Nowego Jorku postanowili sprawdzić, czy niski poziom kwasu foliowego, czyli witaminy B9 wpływa na rozwój demencji i śmiertelność osób starszych.

– Dowody sugerują, że niedobór kwasu foliowego w surowicy krwi zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia deficytów zdolności poznawczych i funkcjonowania neurologicznego – oznajmił dr Anat Rotstein, główny autor analizy.

Jak czytamy na łamach czasopisma „Evidence-Based Mental Health”, niski poziom kwasu foliowego w surowicy krwi może zwiększać ryzyko demencji aż o 68 proc. Dodatkowo zaobserwowano, że osoby starsze z niedoborem witaminy B9 są trzykrotnie bardziej narażone na śmierć z jakiejkolwiek przyczyny niż osoby z właściwym poziomem.

W jaki sposób przeprowadzono badanie?

Badanie polegało na analizie dokumentacji medycznej ponad 27 tys. osób w wiek 60-75 lat. Warunkiem kwalifikacji do eksperymentu był brak występowania objawów demencji przez okres co najmniej 10 lat przed rozpoczęciem analizy. Wolontariuszom zbadano krew i w latach 2013-2017 regularnie monitorowano u nich stężenie kwasu foliowego w organizmie. Dodatkowo podczas trwania eksperymentu obserwowano, czy u uczestników rozwijają się wczesne symptomy demencji.

Spośród wszystkich uczestników u 13 proc. (3418 osób) występował niedobór kwasu foliowego poniżej 4,4 ng/ml. I to właśnie tak niski poziom witaminy B9 wiązał się ze zwiększeniem ryzyka rozwoju demencji oraz wzrostem śmiertelności z jakiejkolwiek przyczyny.

Naukowcy oszacowali, że wśród osób z niedoborem kwasu foliowego wskaźnik demencji wynosił 3,5 proc., a wskaźnik zgonu – 8 proc., przy czym u uczestników z prawidłowym stężeniem witaminy B9 wskaźnik demencji był w granicy 3 proc., a wskaźnik zgonu z jakiejkolwiek przyczyny był o połowę niższy i wynosił 4 proc.

– To badanie jest ważne, ponieważ krytycznie charakteryzuje związek między szeroko stosowanym i łatwym do pomiaru biomarkerem kwasu foliowego w surowicy, a ryzykiem demencji i śmiertelnością z jakiejkolwiek przyczyny – dodali naukowcy.

Zdrowie i odporność przez cały rok

miejsce #1

Nepentes Pharma

SOLGAR CYNK, 50 pastylek do ssania

84,00 zł22,97 zł-73%
miejsce #2

Chiesi Poland

Diflos Krople 5 ml

30,99 zł13,29 zł-57%
miejsce #3

Himalaya

Himalaya Herbals Karela 60caps.

48,25 zł22,00 zł-54%
miejsce #4

Chiesi Poland

Diflos 60 20 kaps.

30,79 zł14,65 zł-52%
miejsce #5

Espefa

Ascofer Plus 50 tabl

14,44 zł7,49 zł-48%
miejsce #6

Unipro

ACTIVLAB Melatonina 30 tabl.

10,90 zł5,69 zł-48%
miejsce #7

LEK-AM

Zatogrip Junior 6+ malinowy syrop 120 ml

30,99 zł17,43 zł-44%
miejsce #8

Natur Produkt Zdrovit

Zdrovital Tonik 900ml

37,64 zł22,65 zł-40%
miejsce #9

Adamed Pharma

Lutezan Premium 60 kaps.

49,59 zł30,75 zł-38%
miejsce #12

Phyto

Phyto Phytophanere Zestaw 2X120Kaps.

149,99 zł109,90 zł-27%
miejsce #13

Natur Produkt Pharma

Natur Produkt Pharma Molekin Osteo 60tabl. + guma oporowa

32,31 zł23,57 zł-27%
miejsce #14

Dr Jacob'S

Dr Jacob'S Dr. Ph Balans Proszek Zasadowy 300 G

86,76 zł69,95 zł-19%
miejsce #15

Aurovitas

Lipiforma 30kaps.

16,49 zł14,55 zł-12%
Materiały promocyjne partnera

Po uwzględnieniu czynników, takich jak występowanie cukrzycy, depresji, niedoboru witaminy B12, zażywania suplementów kwasu foliowego naukowcy doszli do wniosku, że witamina B9 odgrywa ważną rolę funkcjonowaniu układu nerwowego, a jej niedobór może znacząco upośledzać funkcje poznawcze.

– Niedobór kwasu foliowego wpływa na poziom homocysteiny, czyli aminokwasu powstającego w procesie trawienia białek, a tym samym zwiększać ryzyko rozwoju demencji. Homocysteina może również utrudniać naprawę DNA neuronów, czyniąc je podatnymi na uszkodzenia, co z kolei może przyspieszać starzenie się i niszczenie komórek mózgowych – podsumowali autorzy badania.

Naukowcy zaznaczają, że badanie było obserwacyjne i konieczne jest przeprowadzanie dalszej analizy na większej populacji osób, w różnych grupach wiekowych. Jednak uzyskane wyniki mogą być podstawą do przeprowadzania rutynowych kontroli poziomu kwasu foliowego u osób powyżej 60. roku życia i szybkiego reagowania w przypadku jego zbyt niskiego stężenia we krwi.

Kwas foliowy w diecie kobiet ciężarnych

Kwas foliowy jest niezwykle ważny w diecie kobiet starających się o dziecko oraz ciężarnych. Jego odpowiednie stężenie we krwi wpływa na prawidłowe kształtowanie się układu nerwowego dziecka w pierwszych tygodniach ciąży.

Niedobór witaminy B9 może wywołać wiele poważnych skutków u rozwijającego się dziecka, w tym:

  • zahamowanie wzrostu,
  • rozszczep kręgosłupa,
  • rozszczep wargi górnej,
  • bezmózgowie,
  • przepuklinę oponowo-rdzeniową,
  • wodogłowie.

Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników opublikowało dane, dotyczące rekomendowanych dobowych dawek kwasu foliowego, które wynoszą:

  • kobiety planujące ciążę – 400 µg/dobę,
  • kobiety w ciąży do 12. tygodnia ciąży – 400-800 µg/dobę,
  • Kobiety w ciąży po 12. tygodniu ciąży – 600-800 µg/dobę,
  • kobiety karmiące piersią okres karmienia piersią – 600-800 µg/dobę,
  • kobiety z dodatnim wywiadem w kierunku wad cewy nerwowej 4 tygodnie przed planowaną ciążą i do 12. tygodnia ciąży – 4000 µg/dobę,
  • kobiety z dodatnim wywiadem w kierunku wad cewy nerwowej po 12. tygodniu ciąży i podczas karmienia piersią – 600-800 µg/dobę,
  • kobiety z grupy podwyższonego ryzyka niedoboru folianów i wad cewy nerwowej, 3 miesiące przed planowaną koncepcją oraz w okresie ciąży i karmienia piersią – 800 µg/dobę.

Jakie są źródła kwasu foliowego w diecie? Do najlepszych produktów, które obfitują w ten składnik należą: ciecierzyca, szpinak, fasola biała, korzeń i natka pietruszki, brukselka, jarmuż i brokuły.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Ostrzał Kijowa. W trakcie operacji na sercu dziecka zabrakło prądu

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie