Spis treści
Głodówka nie zawsze jest bezpieczna
Głodówka to celowa rezygnacja ze spożywania pokarmów, rzadziej natomiast jest rozumiana jako ograniczenie ich ilości. Post jest zazwyczaj stosowany są w celu szybkiej redukcji masy ciała i oczyszczenia organizmu z toksyn.
Niestety, efekty końcowe są zwykle przeciwne do zamierzonych. Pomimo utraty masy ciała dochodzi do spowolnienia tempa przemiany materii, przez co po kuracji pojawia się efekt jojo i nadwaga wraca z nawiązką. Procesy oczyszczania organizmu też zostają zakłócone, bo układ pokarmowy przestaje działać prawidłowo. Na dodatek pojawiają się zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej, niedobory antyoksydantów i witamin, nasila stan zapalny i znacznie pogarsza samopoczucie.
Na dodatek regularne stosowanie zwykłych głodówek (a zwłaszcza wspomaganych środkami farmakologicznym blokującymi apetytu) może przyczyniać się do rozwoju zaburzeń odżywiania w tym:
- anoreksji,
- bulimoreksji,
- bulimii,
- ortoreksji.
Przesadne dążenie do uzyskania odpowiedniej masy ciała lub pożądanych wymiarów jest najważniejszym czynnikiem zwiększającym ryzyko rozwoju wielu zaburzeń odżywiania – czytamy na stronie Światowej Organizacji Zdrowia.
Racjonalna dieta powinna dostarczać ok. 55 proc. energii węglowodanów, 15 proc. białka oraz 30 proc. tłuszczu. Głodówki nie pokrywają dziennego zapotrzebowania energetycznego ani nie dostarczają odpowiednich ilości składników odżywczych, co powoduje stopniowe zaburzenia funkcjonowania całego organizmu.
Dowiedz się: co jest faktem, a co mitem na temat odchudzającego postu.
Jak szkodzi długotrwała głodówka?
Całkowite ograniczenie jedzenia wiąże się z niedoborem energii. Organizm zużywa więc jej zapasy w postaci glikogenu, który magazynowany jest w wątrobie oraz mięśniach. Dodatkowo brak pokarmu zaburza regulację stężenia insuliny oraz glukozy we krwi, co prowadzi do poważnych konsekwencji dla zdrowia. Dlatego całkowity post nie powinien trwać dłużej niż jeden czy dwa dni.
Sprawdź też: Czy post jest zdrowy? 6 zasad prowadzenia głodówki oczyszczającej
Długotrwała głodówka może wywołać wiele niekorzystnych skutków ubocznych, w tym:
- zaburzenia w układzie krążenia,
- kamicę nerkową,
- nadciśnienie tętnicze krwi,
- arytmię serca,
- zaburzenia regulacji glikemii,
- niedożywienie,
- obrzęki ciała.
Kliknij w zdjęcie i poznaj fakty i mity dotyczące odchudzającej głodówki
Czy post jest dobry na odchudzanie? Fakty i mity na temat głodówek
Źródło: Głodowanie z wyboru — konsekwencje zdrowotne Wybrane Problemy Kliniczne
Bądź zawsze w formie
kup teraz
EmpikSuplement diety NOW FOODS Koci Pazur 500 mg, 250 kapsułek
Suplement diety NOW FOODS Koci Pazur 500 mg, 250 k…
kup teraz
EmpikSuplement diety Witamina B-100 NOW FOODS, 100 kapsułek
Suplement diety Witamina B-100 NOW FOODS, 100 kaps…
kup teraz
EmpikSuplement diety Special Two (Multiwitamina) NOW FOODS, 240 kapsułek
Suplement diety Special Two (Multiwitamina) NOW FO…
kup teraz
EmpikNOW FOODS DHA - 500 DHA 250 EPA 90 kaps
NOW FOODS DHA - 500 DHA 250 EPA 90 kaps
kup teraz
EmpikSuplement diety EVE (multiwitamina dla kobiet) NOW FOODS, 180 kapsułek
Suplement diety EVE (multiwitamina dla kobiet) NOW…
kup teraz
EmpikAshwagandha Ekstrakt PURITAN'S PRIDE, 500 mg, 60 kapsułek
Ashwagandha Ekstrakt PURITAN'S PRIDE, 500 mg, 60 k…
kup teraz
EmpikSuplement diety Witamina B-100 NOW FOODS, 250 kapsułek
Suplement diety Witamina B-100 NOW FOODS, 250 kaps…
kup teraz
EmpikSuplement diety ADAM (multiwiaminy dla mężczyzn) NOW FOODS, 180...
Suplement diety ADAM (multiwiaminy dla mężczyzn) N…
kup teraz
EmpikKoenzym Q10 Forte PROGRESS LABS, 100 mg, 120 kapsułek
Koenzym Q10 Forte PROGRESS LABS, 100 mg, 120 kapsu…
kup teraz
EmpikSuplement diety Witamina D3 DOCTOR'S BEST, 720 kapsułek
Suplement diety Witamina D3 DOCTOR'S BEST, 720 kap…
kup teraz
EmpikSuplement diety Witamina C NOW FOODS, 250 kapsułek
Suplement diety Witamina C NOW FOODS, 250 kapsułek
kup teraz
EmpikWitamina K2 MK-7 JARROW FORMULAS, 90 mcg, 60 kapsułek
Witamina K2 MK-7 JARROW FORMULAS, 90 mcg, 60 kapsu…
kup teraz
EmpikSuplement diety Magnesium Malate NOW FOODS, 1000 mg, 180 tabletek
Suplement diety Magnesium Malate NOW FOODS, 1000 m…
kup teraz
EmpikSuplement diety MEDICALINE Aliness Spirulina Hawajska Pacyfica® 500...
Suplement diety MEDICALINE Aliness Spirulina Hawaj…
kup teraz
EmpikSilor+B Krzem z borem INVEX REMEDIES, 300 ml
Silor+B Krzem z borem INVEX REMEDIES, 300 ml
kup teraz
EmpikNow Foods C-1000 z Bioflawonoidami, suplement diety, 250 tabletek
Now Foods C-1000 z Bioflawonoidami, suplement diet…
kup teraz
EmpikSILVER 100% Kolagen Arthro 120kaps. MyVita
SILVER 100% Kolagen Arthro 120kaps. MyVita
kup teraz
EmpikBioactive Complete B-Complex LIFE EXTENSION, 60 kapsułek
Bioactive Complete B-Complex LIFE EXTENSION, 60 ka…
kup teraz
EmpikSILVER 100% Włosy, skóra, paznokcie - Beauty Complex 120kaps. MyVita
SILVER 100% Włosy, skóra, paznokcie - Beauty Compl…
kup teraz
EmpikSWANSON Krill Oil 1000mg, 30sgels. - Olej z kryla
SWANSON Krill Oil 1000mg, 30sgels. - Olej z kryla
kup teraz
EmpikNOW FOODS Astaxanthin 4mg, 60vsgls. - Astaksantyna
NOW FOODS Astaxanthin 4mg, 60vsgls. - Astaksantyna
kup teraz
EmpikCannabiGold, Terpenes, Olejek konopny, 12 ml
CannabiGold, Terpenes, Olejek konopny, 12 ml
kup teraz
EmpikNatures Aid, probiotyk Kidz Pro-5, 90 g
Natures Aid, probiotyk Kidz Pro-5, 90 g
kup teraz
EmpikSuplement diety JARROW FORMULAS Ostropest Plamisty (Milk Thistle)...
Suplement diety JARROW FORMULAS Ostropest Plamisty…
kup teraz
EmpikBicaps B-Complex FORMEDS, 120 kapsułek
Bicaps B-Complex FORMEDS, 120 kapsułek
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
Rekord zakażeń COVID-19 w roku 2023 - video flesz
