Miesiączka bez podpasek i tamponów? Swobodne krwawienie łączy wygodę, wolność i ekologię. Jak je bezpiecznie praktykować?

Miesiączka, choć to jak najbardziej naturalny proces, wciąż jest tematem tabu. Przykładem jest choćby kontrowersyjny regulamin Wodnego Parku Tychy, zgodnie z którym zabrania się korzystania z niego m.in. osobom w czasie menstruacji. Powodem tego zapisu ma być „zapewnienie bezpieczeństwa sanitarnego, higieny oraz komfortu pozostałych użytkowników obiektu”.

Agata Jakóbiec, specjalistka ds. promocji Wodnego Parku Tychy, tłumaczyła, że chodzi o stosowanie środków higienicznych eliminujących ryzyko zanieczyszczenia wody. Oznacza to, że osoby stosujące free bleeding nie mogłyby korzystać z basenu w trakcie miesiączki. Ale czym właściwie jest free bleeding?

Swobodne krwawienie (czyli free bleeding) to sposób przeżywania miesiączki bez użycia podpasek, tamponów czy kubeczków menstruacyjnych. Dla jednych to praktyka, która daje wolność i lepszy kontakt z ciałem, rozwiązanie ekologiczne, wygodne i tańsze, dla innych – fanaberia. Choć brzmi nietypowo, to coraz więcej osób decyduje się właśnie na tę drogę. Czy to bezpieczne? Jak zacząć? I co warto wiedzieć, zanim się zdecydujesz?

Swobodne krwawienie zyskuje na popularności jako alternatywa dla podpasek, tamponów czy kubeczków menstruacyjnych. Jeśli dbasz o higienę, regularnie się myjesz i zmieniasz bieliznę, ta metoda może być nie tylko bezpieczna, ale i wyzwalająca. Na czym to polega?

W swobodnym krwawieniu chodzi o to, by nie używać żadnych produktów chłonnych, pozwalając krwi menstruacyjnej naturalnie wypływać z ciała. Można to robić w domu, śpiąc, czy w dni lżejszego krwawienia. Niektóre osoby decydują się na specjalną bieliznę menstruacyjną, inne wybierają ciemne ubrania lub po prostu akceptują ewentualne plamy.

Swobodne krwawienie jest wybierane z wielu powodów. Dla niektórych to akt wzmocnienia i akceptacji. Przechodzenie przez miesiączkę bez produktów higienicznych może pomóc w budowaniu lepszej relacji z własnym ciałem. Zwiększa się przez to też świadomość cyklu, co wpływa na zrozumienie swojego organizmu.

Może się to wiązać także z komfortem fizycznym (brak tarcia czy podrażnień spowodowanych podpaskami lub tamponami) oraz przynosić ulgę w skurczach – niektóre osoby zauważają ich złagodzenie po rezygnacji z tamponów.

Inni chcą zaoszczędzić i nie płacić tzw. różowego podatku (tendencja do sprzedawania produktów dla kobiet w wyższych cenach). Free bleeding jest też dostępny dla wszystkich. Osoby z ograniczoną mobilnością mogą mieć problem z założeniem tamponu czy kubeczka, a swobodne krwawienie może być dla nich wygodniejsze.

Wśród wymienianych powodów jest też kwestia bezpieczeństwa. Menstruacja bez użycia środków higienicznych jest wolna od chemikaliów, a także jest niższe ryzyko wystąpienia wstrząsu toksycznego. Dostępne w sklepach tampony i podpaski często są bielone chlorem, docierają też doniesienia o toksycznych metalach ciężkich w tamponach.

Free bleeding i nieukrywanie miesiączki to także przełamanie tabu, jakie towarzyszy miesiączce i próba przyczynienia się do jej normalizacji w przestrzeni publicznej. Zwraca też uwagę na problem ubóstwa menstruacyjnego. Brak dostępu do środków higienicznych i edukacji w zakresie zdrowia menstruacyjnego dotyka wielu osób na całym świecie.

Nie bez znaczenia są też kwestie środowiskowe. Jednorazowe podpaski i tampony generują ogromne ilości odpadów – rocznie ponad 45 miliardów sztuk.

Free bleeding jest bezpieczny, jednak warunkiem jest zachowanie higieny. Kluczowe jest mycie miejsc intymnych (wodą lub łagodnym, bezzapachowym mydłem) i zmiana bielizny. Długotrwała wilgoć może prowadzić do podrażnień lub nieprzyjemnego zapachu, dlatego warto nosić oddychające tkaniny i często zmieniać majtki.

• Poznaj swój cykl – zanim zrezygnujesz z produktów higienicznych, warto wiedzieć, kiedy miesiączka jest najbardziej intensywna.

• Zadbaj o czystość pościeli i ręczników – zwłaszcza jeśli krwawisz w nocy.

• Przygotuj się na ewentualne przecieki – zapasowa bielizna lub ręcznik w torbie mogą uratować dzień.

• Pierz ubrania odpowiednio – zimna woda skuteczniej usuwa plamy z krwi.

• Nie zmuszaj się – jeśli sama myśl o tym cię stresuje, to znak, że ta metoda może nie być dla ciebie.

Pamiętaj, że nie ma jedynego słusznego sposobu miesiączkowania. Swobodne krwawienie może być wyzwalające, ekologiczne i wygodne, ale nie musi być dla każdego. Najważniejsze, byś słuchała siebie i wybierała to, co działa dla ciebie. Bez względu na to, czy sięgniesz po podpaski, tampony, kubeczek, czy zdecydujesz się na free bleeding. To ty jesteś ekspertką od swojego ciała.

Źródła:

Go With the Flow: What You Need To Know About Free Bleeding Cleveland Clinic

13 Things to Know About Free Bleeding Healthline