Co to jest biała dieta? Co można jeść i pić po wybielaniu czy piaskowaniu zębów? Zobacz, ile powinna trwać biała dieta według stomatologów

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Po usunięciu osadu i przebarwień z zębów zalecana jest specjalna dieta, która pozwala zachować efekty tych zabiegów.
Po usunięciu osadu i przebarwień z zębów zalecana jest specjalna dieta, która pozwala zachować efekty tych zabiegów. pamelasphotopoetry/Getty Images
Biała dieta to jadłospis stosowany po zabiegach dentystycznych, takich jak wybielanie i piaskowanie zębów, czyli ich czyszczenie z kamienia w procesie higienizacji. Stomatolog zaleca wtedy, by unikać jedzenia produktów barwiących szkliwo, które mogą zostawić na nim trwałe plamy. Podpowiadamy, co można jeść i pić na białej diecie, a czego należy unikać. Sprawdź, ile trwa biała dieta i dlaczego nie należy być na niej dłużej, niż jest to zalecane.

Spis treści

Co to jest biała dieta? Te produkty są zakazane

Biała dieta to sposób jedzenia zalecany przez dentystę po zabiegach stomatologicznych uwrażliwiających szkliwo zębów na powstawanie przebarwień. Należy do nich zwłaszcza wybielanie zębów, w tym metodą nakładkową żelem z dużym stężeniem nadtlenku wodoru lub karbamidu. Drugim rodzajem zabiegów jest tak zwany skaling oraz piaskowanie – usuwanie kamienia i osadu nazębnego, nazywane też higienizacją zębów. Procedury te sprawiają niestety, że barwniki z żywności łatwo wnikają w szkliwo nazębne, pozostawiając na nim nieestetyczne plamy.

Sprawdź: Dlaczego biała dieta jest niezdrowa? Wyjaśniamy

W białej diecie wyklucza się produkty i napoje barwiące zęby. Należą do nich zwłaszcza:

  • czarna kawa,
  • czarna, czerwona i zielona herbata,
  • napoje typu cola,
  • czerwone i różowe wino,
  • ciemne piwo,
  • sos sojowy,
  • kurkuma i curry,
  • papryka słodka i chili,
  • cynamon,
  • kakao i czekolada,
  • ciemne i kolorowe owoce, m.in. jagodowe, granaty, czarne winogrona, porzeczki, wiśnie, mango itp.
  • ciemne i kolorowe warzywa, np. buraki, czerwona kapusta, marchewka, papryka, pomidory, warzywa liściaste itp.
  • czerwone mięso i wędliny,
  • ciemne i kolorowe sosy.

Co najmniej na początku białej diety należy unikać palenia papierosów. Pochodzące z nich substancje smoliste barwią zęby na żółto. Kobiety powinny też unikać malowania ust kolorowymi kosmetykami.

Biała dieta – co można jeść i pić?

W białej diecie warto uwzględniać produkty o jasnym kolorze, bo takie zawierają niewiele związków barwiących. W przypadku tych zbożowych są to głównie wyroby z oczyszczonej mąki. Jeśli chodzi o kawę czy herbatę, można pić je z dodatkiem mleka, najlepiej przez słomkę.

Produkty dozwolone w białej diecie to m.in.:

  • woda niegazowana,
  • białe pieczywo, makaron i inne produkty z białej mąki,
  • biały ryż i wafle ryżowe,
  • jasne kasze i płatki, np. owsiane,
  • ziemniaki,
  • białe produkty mleczne, np. sery i twarogi, fermentowane napoje,
  • napoje roślinne (zamienniki mleka),
  • białe mięso i ryby,
  • białka jaja,
  • jasne warzywa, np. ogórki, kalafior, biała kapusta, kalarepka, pietruszka, seler, biała cebula, białe szparagi, biała fasola,
  • jasne owoce, np. banany, jabłka, gruszki,
  • woda kokosowa,
  • białe wino,
  • majonez i białe sosy,
  • sól i niewielkie ilości pieprzu.

Do delikatnego mycia zębów, najlepiej po każdym posiłku, należy stosować białą pastę do zębów. Najlepiej, gdy jest to produkt o działaniu wybielającym. Nie powinna to być natomiast czarna pasta z węglem aktywnym. Choć używa się go do usuwania przebarwień, sam też może powodować ich powstawanie.

Zobacz: Przebarwienia na zębach – skąd się biorą plamy na zębach i jak je usunąć? Sprawdź, najskuteczniejsze sposoby wybielania zębów

Ile trwa biała dieta?

Biała dieta trwa co najmniej 2-3 doby, choć czasem stosuje się ją dłużej, bo nawet przez 10-14 dni. Decyduje o tym lekarz stomatolog, który powinien taką informację przekazać po czyszczeniu z kamienia albo wybielaniu zębów.

Należy przy tym pamiętać, że przez pierwsze 2 godziny po zabiegach dentystycznych należy unikać jedzenia i picia czegokolwiek. Następnie warto trzymać się zaleceń białej diety, a w przypadku zjedzenia zabarwionego produktu – przepłukać od razu usta wodą, by ograniczyć kontakt zawartych w nim związków ze szkliwem.

Biała dieta po wybielaniu zębów nie może być stosowana za długo

Biała dieta może służyć estetycznemu wyglądowi zębów, ale na dłuższą metę nie jest korzystna dla zdrowia. Uwzględnia bowiem wiele małowartościowych produktów spożywczych, które nasilają stan zapalny w organizmie. Wyklucza natomiast najcenniejsze pokarmy, a to właśnie zawarte w nich barwniki należą do najważniejszych czynników zmniejszających ryzyko rozwoju chorób.

Roślinne pigmenty pełnią rolę antyoksydacyjną, zmniejszając stres oksydacyjny i stan zapalny, a także wspierając różne procesy w ustroju. Dlatego ich eliminacja nie powinna być zbyt długa. Już dwa tygodnie białej diety mogą sprawić, że w organizmie spadnie poziom ważnych ochronnych związków i jego kondycja pogorszy się. Z tego powodu warto unikać zbyt częstego piaskowania czy wybielania zębów, co za każdym razem wiąże się z ograniczeniami w jadłospisie, a przy tym wcale nie służy zdrowym zębom.

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Bądź zawsze w formie

Materiały promocyjne partnera
Dodaj firmę Autopromocja
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Fala upałów w Polsce. Będzie bardzo gorąco

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

M
Maciek
Prawdę mówiąc nigdy o takiej diecie nie słyszałem, a o zęby dbam bardzo, mam szczoteczkę soniczna phiplips i regularnie uczęszczam do dentysty. Nigdy co prawda ich nie wybielałem może dlatego mnie ona ominęła :D
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia