Zimny napój w upał? Uwaga! Może wywołać szok termiczny, problemy z trawieniem i… jeszcze bardziej podnieść temperaturę ciała

W upalne dni organizm intensywniej się poci, tracąc więcej wody i elektrolitów, dlatego dostarczanie odpowiedniej ilości płynów staje się kluczowe dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Odwodnienie może prowadzić do osłabienia, bólów głowy, a nawet poważniejszych problemów zdrowotnych.

Nic więc dziwnego, że wiele osób chętnie sięga wtedy po zimne napoje – wodę z kostkami lodu, schłodzone napoje w puszkach prosto z lodówki w sklepie czy zimne, orzeźwiające domowe lemoniady. Okazuje się jednak, że picie bardzo zimnych napojów może przynieść więcej szkody niż pożytku naszemu zdrowiu.

Picie bardzo zimnych napojów w czasie upałów daje jedynie krótkotrwałe wrażenie ochłody. Organizm, reagując na gwałtowny spadek temperatury, uruchamia mechanizmy, które w efekcie mogą prowadzić do… podniesienia ciepłoty ciała.

Paradoksalnie więc, sięgając po lodowatą wodę w upał, możemy się jeszcze bardziej przegrzać. Dlatego w wielu kulturach, gdzie wysokie temperatury są codziennością, pije się raczej ciepłe napary – pomagają one lepiej regulować temperaturę ciała i przynoszą długofalową ulgę.

Po wypiciu bardzo zimnego napoju może dojść do szoku termicznego w obrębie gardła i przełyku, co sprzyja stanom zapalnym i infekcjom – zwłaszcza u osób z obniżoną odpornością.

Zimna woda może też wywołać skurcz naczyń krwionośnych w żołądku, utrudniając trawienie i powodując ból brzucha lub nudności. U niektórych osób może dojść nawet do nagłego wzrostu ciśnienia krwi z powodu aktywacji układu współczulnego.

Niestety, sięganie po tego rodzaju napoje to często pułapka dla zdrowia. Kardiolog dr Robert Ryczek wyjaśnia, dlaczego lepiej wybierać wodę w temperaturze zbliżonej do temperatury ciała.

– Temperatura wody powinna być zbliżona do temperatury naszego ciała i nie należy pić zimnej wody. Organizm lepiej poradzi sobie z upałem i szybciej się nawodni, jeżeli woda będzie letnia. Jednym słowem nie należy pić zimnej wody, bo więcej z tego szkody niż pożytku (...) W bardzo upalne dni pijmy zdecydowanie więcej wody, niż na co dzień. Może to być nawet dwa, trzy litry – wyjaśnił w rozmowie z Polską Agencją Prasową Robert Ryczek, kardiolog ze szpitala Wojskowego Instytutu Medycznego w Legionowie.

Źródło: PAP (wypowiedź eksperta)