To całkiem bezpłatny fat burner. Korzystaj z niego z głową. Nie będziesz tyć i łatwiej spalisz tłuszcz

Regularne wygrzewanie się w słońcu może działać jak naturalny fat burner, przyspieszając procesy spalania tłuszczu w organizmie, a dodatkowo redukuje też apetyt.

Promieniowanie ultrafioletowe obniża w ustroju poziom hormonu głodu greliny. Jednocześnie stymuluje wydzielanie hormonu stresowego noradrenaliny, który reguluje poziom glukozy we krwi, a w tym przypadku nasila rozkład związków tłuszczowych w celu produkcji ciepła. To chroni przed tyciem, a także ułatwia odchudzanie.

Czytaj też: Opalenizna z zastrzyków lub sprayu do nosa może zabić szybciej niż rak skóry

Co więcej, promienie UV stymulują także białą tkankę tłuszczową, która jest przekształcana w brunatny tłuszcz – tkankę spalającą więcej kalorii niż mięśnie. Działanie to udowodniono to w badaniach na myszach, które pod wpływem regularnego działania ultrafioletu przez 12 tygodni nie przybierały na wadze zarówno na diecie normalnej, jak i wysokotłuszczowej. Pod wpływem UV zwiększyły się także poziomy leptyny, hormonu zapewniającego odczuwanie sytości.

Na temat wyszczuplającego działania promieniowania ultrafioletowego wiemy jednak więcej. Wyniki badań naukowców z Uniwersytetu Southampton i Edynburskiego wskazują na inną korzyść dla metabolizmu. To zwiększenie produkcji tlenku azotu (NO), naturalnego gazowego neuroprzekaźnika, który rozszerza naczynia krwionośne i obniża ciśnienie tętnicze, a także spowalnia rozwój cukrzycy typu 2.

W badaniu umiarkowana ekspozycja na promienie UV spowalniała rozwój zarówno cukrzycy, jak i otyłości. Prace prowadzone również na myszach wykazały mniej oznak choroby, takich jak poziom glukozy we krwi czy insulinooporność. Mechanizmy te zachodzą również w ludzkiej skórze, co potwierdzono w późniejszych pracach. Udowodniono także skuteczność niskich dawek światła.

– Obserwacje te wskazują też na to, że ilość tlenku azotu uwalniana w skórze może mieć korzystny wpływ nie tylko na serce i naczynia krwionośne, ale także na sposób, w jaki organizm reguluje metabolizm – wyjaśnił prof. Martin Feelisch z Uniwersytetu Southampton, jeden z autorów wspomnianego badania.

Choć odkrycia te są ważne i mogą wręcz zachęcać do opalania się lub korzystania z solariów, naukowcy ostrzegają przed działaniem nadmiaru ultrafioletu. To główny czynnik rozwoju raka skóry, a zwłaszcza złośliwego czerniaka.

Uszkodzenia skóry wywołane działaniem słońca kumulują się. W oczywisty sposób przyspieszają starzenie i z czasem mogą prowadzić do powstawania nieprawidłowych komórek, zwłaszcza u osób po 50. roku życia. To oznacza, że przez cały czas trzeba chronić skórę przed nadmiarem UV. W tej roli sprawdzą się kosmetyki z wysokim filtrem SPF. Nie blokują tych promieni całkowicie, dlatego możemy korzystać z odchudzających efektów lata. Badacze mają przy tym nadzieję na stworzenie bezpieczniejszych strategii, które naśladowałyby działanie UV u osób z nadwagą i otyłych.