Spis treści
Nie możesz zrobić kupy? Co 5 osoba też ma ten problem!
Zaparcia to problem, z którym boryka się ok. 20 proc. społeczeństwa. Wśród osób po 60. roku życia, może być to nawet 30-40 proc. Najczęstszą metodą walki z tą przypadłością jest sięganie po środki przeczyszczające. Jednak, jak pokazują badania, ich długotrwałe stosowanie może być szkodliwe i przyczyniać się m.in. do rozwoju demencji.
Co zatem pomoże na zaparcia? W pierwszej kolejności warto skorzystać z naturalnych środków i wypróbować sprawdzone metody na pozbycie się problemu zatwardzeń. Znajdziesz je w naszej galerii.
Co na zaparcia? Po pierwsze: woda
Naszym największym wsparciem w walce z zaparciami jest woda. To ona pomaga w przesunięciu niestrawionego pokarmu, który utknął w jelitach. Ponadto wody mineralne bogate w magnez i siarczany wykazują dodatkowe działanie przeczyszczające. Dorosły mężczyzna powinien wypijać minimum 3,8 litra, a kobieta 2,8 l.
Zobacz także: Tani i naturalny balsam dla jelit i skóry. Oczyszcza, odmładza, łagodzi stres. Kwas Bołotowa sprawi, że poczujesz się lekko
Woda sprawia, że stolec jest miększy, a to sprzyja regularnym wypróżnieniom i chroni przed zaparciami oraz wzdęciami. Ponadto picie wody może zmniejszyć spożycie słodzonych napojów, a sprzyjając poczuciu sytości, pomóc w ograniczeniu sięgania po niezdrowe przekąski. Innymi słowy, pijąc dużo wody, możemy pożegnać nie tylko problem zaparć, ale także kilka nadprogramowych kilogramów.
Źródło:
8 Drinks To Help You Poop Immediately Eat This, Not That!
Zadbaj o optymalne trawienie
