Lepsze niż lek na zaparcia. Jedz regularnie, a zapomnisz o wzdęciach, bólu brzucha i niestrawności. Wystarczą 2 owoce dziennie

Monika Góralska
Regularne spożywanie tych owoców usprawnia trawienie i zmiękcza stolec, dzięki czemu ułatwia wypróżnianie i likwiduje zaparcia.
Regularne spożywanie tych owoców usprawnia trawienie i zmiękcza stolec, dzięki czemu ułatwia wypróżnianie i likwiduje zaparcia. Skica911/pixabay.com
Spożywanie tych owoców regularnie przynosi ulgę w zaparciach. Badania naukowe przeprowadzone na osobach cierpiących na częste zaparcia, wzdęcia i zespół jelita drażliwego udowodniły, że kiwi jest skuteczne jak leki na zaparcia, a dodatkowo nie powoduje skutków ubocznych. Wypróbuj ten naturalny lek na dolegliwości trawienne.

Spis treści

Cierpisz na zaparcia i ból brzucha? Jedz te owoce regularnie

Aż 60 proc. osób na świecie odczuwa objawy przewlekłego dyskomfortu żołądkowo-jelitowego, w postaci np. przewlekłych zaparć. Naukowcy poszukując naturalnych metod leczenia problemów trawiennych i zaparć sięgnęli po kiwi, aby sprawdzić czy będzie ono skuteczne w leczeniu dolegliwości żołądkowo-jelitowych u osób cierpiących na czynnościowe zaparcia i zespół jelita drażliwego z przewagą zaparć.

W badaniu opublikowanym w „The American Journal of Gastroenterology” eksperci doszli do wniosku, że regularne spożywanie kiwi łagodzi zaparcia i ułatwia wypróżnienia oraz oczyszczanie jelit równie skutecznie co leki na zaparcia, a z mniejszą ilością skutków ubocznych.

Poszukiwanie naturalnego leku na wzdęcia i zespół jelita drażliwego

Zaburzenia czynnościowe przewodu pokarmowego, określane też jako zaburzenia interakcji jelitowo-mózgowych, są powszechne i kłopotliwe. Obejmują one między innymi zaparcia czynnościowe i zespół jelita drażliwego z dominującym zaparciem (IBS-C).

Pacjenci zmagający się z tymi zaburzeniami mogą mieć wiele objawów, w tym wzdęcia i ból brzucha. Do rozwoju objawów czynnościowych ze strony przewodu pokarmowego przyczynia się wiele czynników, w tym wiek, dieta, styl życia, leki, zaburzony skład flory jelitowej, zwiększona przepuszczalność ściany jelita, stany zapalne oraz współistniejące problemy psychiczne, takie jak lęk i depresja.

W leczeniu problemów trawiennych stosuje się zwykle środki przeczyszczające - zmiękczające stolec, stymulanty okrężnicy i środki wypełniające. Skutecznie zwiększają one częstość wypróżnień i sprawiają, że stolec staje się bardziej miękki w konsystencji. Jednak tego typu produkty nie są powszechnie tolerowane przez pacjentów i mają wiele nieprzyjemnych skutków ubocznych. Dlatego naukowcy poszukują naturalnych metod walki z tymi dolegliwościami.

Kiwi zamiast leku na zaparcia. Jedz codziennie, a zapomnisz o dolegliwościach

W randomizowanym kontrolowanym badaniu przeprowadzonym we Włoszech, Japonii i Nowej Zelandii dotyczącym osób cierpiących na zaparcia autorzy oceniali skuteczność spożywania dwóch owoców kiwi dziennie w porównaniu z innym naturalnym środkiem - psyllium (błonnikiem pochodzącym z babki jajowatej, w ilości 7,5 grama dziennie). W obydwu przypadkach podawanie środka przeciw zaparciom trwało 4 tygodnie, po czym przerywano je na 4 tygodnie i podawano drugi środek przez kolejne 4 tygodnie.

Jak się okazało, u osób spożywających kiwi znacznie poprawiła się konsystencja stolca, mniejsze były problemy z zaparciami, niestrawnością i refluksem oraz bólami brzucha. Zarówno psyllium, jak i kiwi skutecznie zmniejszały objawy zespołu jelita nadwrażliwego z zaparciami (IBS-C), ale tylko owoce kiwi wykazywały poprawę w zaparciach czynnościowych oraz u pacjentów cierpiących na oba te schorzenia równocześnie. Spożywanie 2 owoców kiwi dziennie wiązało się ze znacznie lepszymi wynikami niż psyllium w zakresie konsystencji stolca i potrzebnego do wypróżnienia wysiłku. Dodatkowo jedzenie kiwi jest bezpieczniejsze i ma mniej skutków ubocznych niż stosowanie leków na zaparcia. (PAP)

Autor: Paweł Wernicki
pmw/ bar/

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia
Dodaj firmę Autopromocja

Zadbaj o optymalne trawienie

Źródło:

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Fala upałów w Polsce. Będzie bardzo gorąco

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

E
ED
zadne kiwi. ŚLIWKI SUSZONE FIGI I DAKTYLE.
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia