Spis treści
Ta kawa zarówno pobudza, jak i uspokaja. Jak zrobić adaptogenną kawę z ashwagandhą?
Kawa z dodatkiem ashwagandhy pobudza i równocześnie uspokaja. Jak to możliwe? Dodanie łagodzącej stres, wyciszającej i uspokajającej ashwagandhy do pobudzającej, dodającej energii i wspomagającej koncentrację kawy działa stymulująco i wielokierunkowo na układ nerwowy. Ashwagandha podkręca działanie kawy i sprawia, że utrzymuje się ono dłużej. Aby zrobić adaptogenną i antystresową kawę potrzebujesz tylko 2 składników:
0,5-1 łyżeczka ashwagandhy w proszku,
200 ml zaparzonej kawy.
Jak przygotować kawę z ashwagandhą?
Do szklanki wsyp ashwagandhę i zalej gorącą kawą z ekspresu lub do kubka czy filiżanki wsyp mieloną kawę i ashwagandhę w proszku, a następnie zalej gorącą wodą o temp. ok. 90 st. C.
Napój wymieszaj.
Możesz dodać mleko, cukier lub inny słodzik wedle uznania.
Dodaj do kawy, a podkręcisz jej działanie. To poranny zastrzyk energii na cały dzień
Kawa budzi cię o poranku? Wzmocnij jej działanie dodając jeden składnik, który przedłuży pobudzający efekt kofeiny. Guarana to booster, dzięki któremu kawa doda ci energii na dłużej, poprawi koncentra...
Na co dobra jest ashwagandha? Pobudza, odmładza, rozjaśnia umysł
Ashwagandha (Withania Somnifera), nazywana indyjskim żeń-szeniem należy do adaptogenów, czyli substancji ułatwiających adaptację ciała i umysłu do warunków zewnętrznych. Zioło to stosowane od tysięcy lat w Ajurwedzie (tradycyjnej medycynie indyjskiej) tak jak inne adaptogeny wspomaga układ nerwowy i zmniejsza odczuwanie zmęczenia, a także łagodzi depresję i lęk. Dzięki temu ashwagandha pomaga zachować równowagę i uodparnia na stres.
Czytaj też: Rozgrzewające przyprawy do kawy na jesień. Poprawią nastrój w chłodne dni. Wypróbuj 7 aromatycznych dodatków
Ashwagandha zawiera związki przeciwzapalne i przeciwutleniające, które przeciwdziałają procesom starzenia się organizmu i zmniejszają ryzyko rozwoju wielu chorób takich jak cukrzyca, miażdżyca czy nowotwory. Roślina działa antystresowo, uspokaja umysł, wspomaga koncentrację.
Dlaczego lepiej nie pić kawy przed zakupami, nawet online? Powód ucieszy sprzedawców
Dlaczego lepiej nie pić kawy przed zakupami? Pewnie pomyślisz o sikaniu i szukaniu toalety, bo kawa jest moczopędna, ale powód jest dużo bardziej zaskakujący. Z badań brytyjskich naukowców wynika, że ...
Czy mogę łączyć ashwagandhę z kawą? Jak działa kawa z ashwagandhą?
Połączenie kofeiny z kawy i witaferyny z ashwagandhy stymuluje ośrodkowy układ nerwowy i zmniejsza poziom kortyzolu, zwanego hormonem stresu. Dzięki temu poprawia koncentrację, wspomaga uważność, dodaje energii oraz łagodzi stres, uspokaja, a nawet zmniejsza uczucie zmęczenia.
Wypróbuj połączenie kawy i ashwagandhy szczególnie przed stresującym dniem w pracy, ważnym spotkaniem, wystąpieniem czy w czasie nauki. Taka kawa poprawi pamięć, zwiększy twoją koncentrację i zmniejszy zdenerwowanie czy tremę, ponieważ poprawia jasność umysłu.
7 sposobów na zmniejszenie stresu. Tak obniżysz kortyzol i uspokoisz zszargane nerwy
Życie w ciągłym biegu, codzienne obowiązki, niekończąca się lista zadań do wykonania i problemy w domu czy w pracy. Znasz to? Taki tryb życia naraża nas na permanentny stres, co podwyższa poziom korty...
