Płaski brzuch na święta i Sylwestra? Pij te napoje, a będziesz mieć smukłą talię. Oczyszczą organizm i pomogą pozbyć się oponki

Na wygląd brzucha wpływa przede wszystkim nasza masa ciała i odkładający się najczęściej właśnie w okolicach talii tłuszcz. Jednak nawet szczupłe osoby mogą mieć odstający i nieestetycznie wyglądający brzuszek. Powoduje go nie tylko nadmiar kalorii, ale też nasz tryb życia, a przede wszystkim stres, pośpiech, niewysypianie się, brak aktywności fizycznej i nieodpowiednia dieta.

Te napoje na płaski brzuch poprawią wygląd talii i zmniejszą obwód w pasie. Wypróbuj 5 propozycji napojów na talię osy!

Podstawowym napojem zawsze powinna być czysta, niegazowana woda. Należy pić minimum 2,5 litra wody dziennie, a optymalnie ok. 2,8 litra kobiety i 3,8 litra mężczyźni. Za małe spożycie wody prowadzi do odwodnienia oraz groźnych dla zdrowia objawów takich jak zaburzenia rytmu serca, spadek ciśnienia krwi, omdlenia oraz zaburzenia pracy nerek. Picie zbyt małych ilości wody wzmaga również magazynowanie jej w komórkach, co skutkuje powstawaniem obrzęków i prowadzi do zaparć i wzdęć. W takiej sytuacji brzuch jest nabrzmiały i wygląda nieestetycznie.

Samo picie napojów na płaski brzuch oczywiście nie sprawi, że brzuch stanie się płaski jak deska, a skóra będzie gładka i sprężysta. Aby mieć zgrabną sylwetkę i płaski brzuch, musimy wprowadzić prawidłową, dobrze zbilansowaną dietę składającą się z dużej ilości warzyw i owoców, szczególnie z wysoką zawartością błonnika. Należy też zadbać o to, aby posiłki nie były zbyt kaloryczne oraz zawierały jak najwięcej produktów naturalnych i nieprzetworzonych. Unikać natomiast trzeba zwłaszcza gotowych produktów typu fast food (w tym również napojów) z dużą zawartością cukru, soli oraz tłuszczów typu trans i sztucznych barwników oraz konserwantów.

Na co dzień warto natomiast wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym, czyli nie powodujące dużych skoków poziomu glukozy i insuliny we krwi. Jak je rozpoznać? Są w jak największym stopniu nieprzetworzone! – podkreśla Anna Rokicka-Żuk w artykule na temat dietetycznych trików na płaski brzuch.

Aby poprawić swoją sprawność i zredukować masę ciała należy również wprowadzić do codziennej rutyny co najmniej 30 minut ćwiczeń (5 razy w tygodniu) o średniej intensywności takich jak spacer, nordic walking czy pływanie.

Najgorsze dla wyglądu brzucha, ale też całego naszego ciała oraz skóry jest nadmierne spożywanie napojów alkoholowych. Pomijając fakt, że te napoje uzależniają i niekorzystnie wpływają na zdrowie psychiczne oraz zachowanie to są one również bardzo kaloryczne. Dodatkowo drinki alkoholowe zwykle spożywamy w połączeniu z kolorowymi, słodzonymi napojami lub sokami, które podwyższają ich wartość energetyczną i tym samym niekorzystnie wpływają na wygląd brzucha i całej sylwetki.

Szkodliwe dla zdrowia i wyglądu talii są również napoje słodzone cukrem lub sztucznymi słodzikami takimi jak syrop glukozowo-fruktozowy oraz wszelkie dodatki np. do kawy z ich zawartością takie jak syropy smakowe czy śmietanka w proszku. Nadmierne spożycie cukru sprawia, że organizm wytwarza zwiększone ilości insuliny, aby rozprowadzić cukier do komórek. Hormon ten sprzyja również magazynowaniu tkanki tłuszczowej, dlatego słodzone napoje powodują tycie, z czego często nawet nie zdajemy sobie sprawy.