Co oznacza skrót BMI?
BMI to skrót od angielskiej nazwy Body Mass Indeks, czyli wskaźnika/indeksu masy ciała. Wyraża stosunek między indywidualną masą ciała (w kilogramach) a wzrostem (w metrach). BMI można obliczyć dla każdego bez względu na płeć i wiek, z wyjątkiem dzieci – dla najmłodszych wykorzystuje się siatki centylowe.
Warto znać wartość swojego BMI, ponieważ wskaźnik ten informuje o tym, czy nasza indywidualna masa ciała jest prawidłowa, a zatem adekwatna do wzrostu – czy niewłaściwa, a więc zbyt niska lub zbyt wysoka. Optymalna wartość BMI zmniejsza ryzyko zachorowania na poważne schorzenia zależne od diety. To m.in. cukrzyca, choroba niedokrwienna serca, niewydolność serca, miażdżyca, niewydolność nerek, nadciśnienia tętnicze i inne.
Oblicz swoje BMI i sprawdź, w jakiej normie się mieści!
Wady BMI, czyli wskaźnika masy ciała
Wskaźnik BMI nie jest idealnym narzędziem, ponieważ nie dostarcza informacji odnośnie zawartości w ciele tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Należy wiedzieć, że to właśnie nadmierna ilość tłuszczu w organizmie wywiera niekorzystny wpływ na zdrowie, zwiększając ryzyko rozwoju wielu współczesnych chorób. Obliczona wartość BMI tylko pośrednio wskazuje na jej możliwy nadmiar lub niedobór.
Osoby z sylwetką typu skinny fat, czyli z niską zawartością tkanki mięśniowej, która jest rekompensowana tkanką tłuszczową, zgodnie z BMI mogą mieć prawidłową masę ciała. Jednak ryzyko chorób u nich jest wyższe z powodu nadmiernej ilości tłuszczu w ciele. Z drugiej strony amatorzy sportów siłowych z rozbudowaną masą mięśniową i niskim poziomem tkanki tłuszczowej, zgodnie z klasyfikacją BMI mogą mieć nadwagę. Jednak w ich przypadku masa ciała jest prawidłowa i nie podwyższa ryzyka poważnych chorób.
Szczegółowych informacji w tym zakresie dostarcza analiza składu ciała metodą bioimpedancji wykonywana za pomocą specjalnego sprzętu w gabinecie dietetyka. Badanie polega na przepływie przez ciało prądu o niskim i bezpiecznym dla człowieka natężeniu. Mięśnie, kości i woda znacznie lepiej przewodzą prąd niż tkanka tłuszczowa, ponieważ zawierają większą ilość wody. Tłuszcz stawia opór, dlatego sprzęt w łatwy sposób może odróżnić go od innych tkanek budujących ciało. Analiza składu ciała dostarcza informacji o zawartości w ciele wody, masy mięśni i tłuszczu, a także o stopniu otłuszczenia narządów wewnętrznych. Koszt badania to ok. 30-80 zł.
Te diety odchudzające są modne, ale wcale nie pomagają. Oto ...
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
- Oszukali firmy z Chin, Peru i Argentyny. Usłyszeli zarzuty wyprania 6 mln złotych
- Przerażony widmem aresztowania Putin nakazuje werbować kolejnych sobowtórów
- "Bardzo dobra wiadomość" z Brukseli. Premier: Będzie kolejne 200 mln euro z EPF
- Tajemniczy obiekt przy Nord Stream 2. Potrzebna pomoc sił zbrojnych
Polecane oferty
kup teraz

SMEG BLF01SVEU Srebrny
Blender SMEG BLF01Blender Smeg z niepowtarzalnej l…
kup teraz

KitchenAid Artisan K400 5KSB4026EAC Kremowy
Blender KitchenAid K400 AC 5KSB4026EAC kremowyNowy…
kup teraz

SMEG BLF01PGEU Pastelowa zieleń
Blender SMEG BLF01 Blender Smeg z niepowtarzalnej …
kup teraz

WMF Kult X 416520011
Blender wielofunkcyjny KULT X – niezawodny pomocni…
kup teraz

Kuvings SV 500 srebrny
Blender Kuvings Vacuum SV 500 Indywidualnie Dobran…
Rekord zakażeń COVID-19 w roku 2023 - video flesz