Oblicz swoje BMI i zobacz, w jakiej normie się mieści! Nadwaga, otyłość i niedowaga zwiększają ryzyko chorób!

Martyna Jaros
Martyna Jaros
Nie ma na co czekać! Oblicz swoje BMI i sprawdź, w jakiej normie się mieści. 123RF
BMI to wskaźnik masy ciała wyrażający stosunek między indywidualną wagą ciała a wzrostem. Jego wartość jest bardzo przydatna, ponieważ informuje o tym, czy aktualna masa ciała mieści się w prawidłowym zakresie, czy też nie. W uproszczeniu niskie BMI świadczy o tym, że prawdopodobnie jemy zbyt mało, natomiast wysokie BMI, że nasza dieta zapewnia więcej kalorii, niż potrzebuje organizm. Podpowiadamy, jak obliczyć swoje BMI oraz sprawdzić, w jakiej normie się mieści.

Co oznacza skrót BMI?

BMI to skrót od angielskiej nazwy Body Mass Indeks, czyli wskaźnika/indeksu masy ciała. Wyraża stosunek między indywidualną masą ciała (w kilogramach) a wzrostem (w metrach). BMI można obliczyć dla każdego bez względu na płeć i wiek, z wyjątkiem dzieci – dla najmłodszych wykorzystuje się siatki centylowe.

Warto znać wartość swojego BMI, ponieważ wskaźnik ten informuje o tym, czy nasza indywidualna masa ciała jest prawidłowa, a zatem adekwatna do wzrostu – czy niewłaściwa, a więc zbyt niska lub zbyt wysoka. Optymalna wartość BMI zmniejsza ryzyko zachorowania na poważne schorzenia zależne od diety. To m.in. cukrzyca, choroba niedokrwienna serca, niewydolność serca, miażdżyca, niewydolność nerek, nadciśnienia tętnicze i inne.

Oblicz swoje BMI i sprawdź, w jakiej normie się mieści!

Wady BMI, czyli wskaźnika masy ciała

Wskaźnik BMI nie jest idealnym narzędziem, ponieważ nie dostarcza informacji odnośnie zawartości w ciele tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Należy wiedzieć, że to właśnie nadmierna ilość tłuszczu w organizmie wywiera niekorzystny wpływ na zdrowie, zwiększając ryzyko rozwoju wielu współczesnych chorób. Obliczona wartość BMI tylko pośrednio wskazuje na jej możliwy nadmiar lub niedobór.

Osoby z sylwetką typu skinny fat, czyli z niską zawartością tkanki mięśniowej, która jest rekompensowana tkanką tłuszczową, zgodnie z BMI mogą mieć prawidłową masę ciała. Jednak ryzyko chorób u nich jest wyższe z powodu nadmiernej ilości tłuszczu w ciele. Z drugiej strony amatorzy sportów siłowych z rozbudowaną masą mięśniową i niskim poziomem tkanki tłuszczowej, zgodnie z klasyfikacją BMI mogą mieć nadwagę. Jednak w ich przypadku masa ciała jest prawidłowa i nie podwyższa ryzyka poważnych chorób.

Szczegółowych informacji w tym zakresie dostarcza analiza składu ciała metodą bioimpedancji wykonywana za pomocą specjalnego sprzętu w gabinecie dietetyka. Badanie polega na przepływie przez ciało prądu o niskim i bezpiecznym dla człowieka natężeniu. Mięśnie, kości i woda znacznie lepiej przewodzą prąd niż tkanka tłuszczowa, ponieważ zawierają większą ilość wody. Tłuszcz stawia opór, dlatego sprzęt w łatwy sposób może odróżnić go od innych tkanek budujących ciało. Analiza składu ciała dostarcza informacji o zawartości w ciele wody, masy mięśni i tłuszczu, a także o stopniu otłuszczenia narządów wewnętrznych. Koszt badania to ok. 30-80 zł.

8 modnych i wyjątkowo szkodliwych diet odchudzających, który...

Ozdrowieńcy odporni przez rok?

Wideo

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

R
Rodzic

Bardzo dobrze ze jest taki ostry regulamin jak te dziewczyny wygladaja . Kiedyś tak bylo w szkolach zakas i teraz tez tak powinno zostac a nie 14 latki wymalowane ubrane jak panny lekkich obyczaji a potem co sie dzieje . Skrócić to i tyle.

Dodaj ogłoszenie