Spis treści
Tu znajdziesz: napoje, które dodają energii i stawiają szybko na nogi
Czym zastąpić tradycyjną kawę? Sprawdź napoje, które dodają energii
W dobie powszechnej gonitwy i miliona spraw do załatwienia trudno żyć bez wspomagaczy o właściwościach pobudzających. Wiele osób nie wyobraża sobie swojego dnia bez kilku filiżanek aromatycznego espresso. Co zrobić, gdy nie możemy pozwolić sobie na filiżankę lub kubek ulubionej kawy? W galerii podpowiadamy, czym zastąpić tradycyjną małą czarną.
Co zamiast kawy? Sprawdź 10 zdrowych zamienników
Czy można przedawkować kofeinę? Skutki uboczne picia kawy
Kofeina to substancja, która bardzo szybko wchłania się z przewodu pokarmowego, a najwyższe stężenie we krwi osiąga już po upływie 30-120 minut, jednak równie szybko usuwana jest z organizmu. Za bezpieczną dzienną dawkę kofeiny uznaje się 200-400 mg, co odpowiada 2-4 filiżankom (po 100 ml) espresso lub 3-5 kubkom (po 250 ml) kawy rozpuszczalnej. Natomiast dawka śmiertelna ustalona jest na poziomie 10 g kofeiny, czyli 80 filiżanek espresso.
Niestety, o przedawkowanie kofeiny bardzo łatwo, ponieważ każda osoba ma inną tolerancję. Wśród głównych objawów przedawkowania można wymienić:
- ból głowy,
- ból brzucha,
- zgagę,
- problemy z zasypianiem,
- bezsenność,
- nadpobudliwość,
- problemy z koncentracją,
- nerwowość,
- uczucie niepokoju.
Zadbaj o optymalne trawienie
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?