Dodaj do kawy, a od razu pobiegniesz do łazienki. Magiczny dodatek ułatwi zrobienie kupy. Oleato czyści jelita, odchudza i odmładza

Monika Góralska
Wideo
emisja bez ograniczeń wiekowych
Kawa z mlekiem, cukrem czy cynamonem już ci się znudziły? W takim razie co powiesz na dodatek tłuszczu? Tak, kawa z oliwą z oliwek to oryginalne połączenie, które urozmaici smak twojego napoju. Przy tym oczyści jelita, ułatwi zrobienie kupy i wysmukli sylwetkę. Takie połączenie wzbudza jednak kontrowersje. Sprawdź, czy oleato jest zdrowe.

Spis treści

Co to jest oleato? Czy kawa oleato jest dobra?

Znudziły ci się dodatki do kawy takie jak cukier, mleko, a nawet cynamon, pieprz czy kurkuma? Myślisz, że nic cię już nie zaskoczy? W takim razie co powiesz na kawę z tłuszczem? Tak, żadna nowość, kawa kuloodporna to już oklepany temat. Jednak nie chodzi o dodatek masła czy oleju, ale oliwy!

Kawa z oliwą z oliwek pobudza pracę jelit i pomaga je oczyścić. Dzięki temu łatwo zrobisz kupę i nie będziesz mieć problemu z zaparciami.
Kawa z oliwą z oliwek pobudza pracę jelit i pomaga je oczyścić. Dzięki temu łatwo zrobisz kupę i nie będziesz mieć problemu z zaparciami. prostooleh/freepik.com

Oleato to połączenie kawy z oliwą z oliwek, które na rynek wprowadziła rok temu sieć kawiarni Starbuck's wzbudzając przy tym wiele kontrowersji dotyczących jej wpływu na zdrowie. Uznaje się ją jednak za zdrowszą wersję kawy kuloodpornej (bulletproof coffee), do której dodatek stanowi masło lub olej kokosowy. Tłuszcz dodany do napoju sprawia, że kawa jest łagodniejsza i mniej kwaśna. Kawa kuloodporna jest uznawana za wysokotłuszczowy, ale niskowęglowodanowy posiłek, którym można zastąpić śniadanie. Ułatwia ona odchudzanie, ponieważ na dłużej daje uczucie sytości. Dzięki temu nie masz ochoty na podjadanie przekąsek pomiędzy posiłkami.

Jednak tłuszcze takie jak masło mają wysoką zawartość tłuszczów nasyconych, przez co mogą podwyższać poziom cholesterolu we krwi. Z tego względu oliwa z oliwek będąca źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych takich jak omega-3 i omega-6 uznawana jest za zdrowszy dodatek do kawy. Oliwa w napoju jest niemal niewyczuwalna i nie zmienia zbytnio smaku kawy. Zmienia się jednak jej konsystencja, dzięki niej napar staje się bardziej kremowy i gładki.

Kawa z tym dodatkiem zaskoczy cię smakiem. Czy takie połączenie jest zdrowe?

Kawa z tym dodatkiem zaskoczy cię smakiem. Czy takie połączenie jest zdrowe?

Nazywana „napojem bogów” kawa znana jest ze swoich właściwości pobudzających, przeciwzapalnych i wspomagających trawienie. Jednak łatwo zaprzepaścić jej prozdrowotne działanie dodając do niej niezdrow...

Monika Góralska
Monika Góralska

Czy kawa z oliwą z oliwek jest zdrowa?

Wiele badań udowodniło, że kawa jest zdrowa, a jej codzienne picie zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, choroby wątroby czy choroby serca. Kofeina zawarta w kawie pobudza, wspomaga trawienie, wspiera oczyszczanie organizmu. Antyoksydanty natomiast korzystnie wpływają na wygląd skóry oraz odmładzają.

Oliwa z oliwek uznawana jest za najzdrowszy tłuszcz na świecie i jest ona podstawowym składnikiem diety śródziemnomorskiej. Dieta ta opiera się na spożywaniu pełnowartościowej żywności pochodzenia roślinnego, zdrowych tłuszczów i chudego białka. Dzięki temu zmniejsza ona ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, cukrzyca i niektóre nowotwory. Oliwa z oliwek zmniejsza zaparcia, wspomaga odchudzanie i obniża poziom cukru we krwi.

Uznaje się, że spożywanie 1 łyżki oliwy z oliwek dziennie korzystnie wpływa na pracę serca i mózgu oraz układ trawienny. Badania pokazują, że zaledwie pół łyżki dziennie (czyli 1 łyżeczka do herbaty) wspomaga pamięć i koncentrację oraz chroni mózg przed demencją.

Dzięki temu połączenie kawy i oliwy z oliwek może wpłynąć korzystnie na pracę układu sercowo-naczyniowego oraz nerwowego. Zarówno kawa, jak i oliwa z oliwek zawierają duże ilości polifenoli, które zwalczają stany zapalne, obniżają ciśnienie krwi i uszczelniają ściany naczyń krwionośnych. Mają też działanie przeciwutleniające, zwalczają więc wolne rodniki. To sprawia, że opóźniają procesy starzenia się, a także zmniejszają ryzyko zachorowania na różnego rodzaju nowotwory.

Chcesz mieć superpamięć? Nalej sobie „oleju do głowy”, a dokładnie... oliwy z oliwek

Chcesz mieć superpamięć? Nalej sobie „oleju do głowy”, a dokładnie... oliwy z oliwek

Powiedzenie „nalać oleju do głowy” nabiera niemal dosłownego znaczenia. Nie chodzi tu o złośliwość, ale o fakty naukowe. Badania amerykańskich uczonych dowodzą bowiem, że oliwa z oliwek wspiera pamięć...

Monika Góralska
Monika Góralska

Kto nie powinien pić kawy z oliwą z oliwek?

Jednak kawa z oliwą ma też swoje wady. Po wypiciu oleato może wystąpić efekt przeczyszczający, ponieważ kofeina pobudza perystaltykę jelit, a oliwa rozmiękcza stolec i wspomaga wypróżnianie. Kawa z oliwą z oliwek świetnie zwalczy więc zaparcia i ułatwi zrobienie kupy. Jednak przygotuj się, że zaraz po jej wypiciu może być konieczne natychmiastowe skorzystanie z toalety. Oczywiście nie u każdego wystąpi taki efekt.

Dlatego picie oleato najlepiej rozpocząć od dodania do kawy niewielkiej ilości oliwy, na początek pół łyżeczki wystarczy. Stopniowo można zwiększać tę ilość do 1 łyżki dziennie. Nie pij oleato też zbyt często, wystarczy raz na dobę.

Natomiast na oleato powinny uważać osoby z wrażliwym żołądkiem i już istniejącymi problemami trawiennymi. Chociaż oleato wspomaga trawienie i oczyszcza jelita to jednak u osób wrażliwych może prowadzić do zbyt intensywnego drażnienia przewodu pokarmowego. Napój ten w ich przypadku może nasilić refluks żołądkowo-przełykowy, zgagę i inne problemy trawienne. Może także wywołać nudności, niestrawność lub biegunkę.

5 najgorszych dodatków do kawy – tego lepiej z nią nie łącz, aby cieszyć się zdrowiem

5 najgorszych dodatków do kawy – tego lepiej z nią nie łącz, aby cieszyć się zdrowiem

Uwielbiasz kawę i pijesz ją kilka razy dziennie? Naukowcy udowodnili, że napój ten jest zdrowy i pozytywnie wpływa m.in. na trawienie, ciśnienie krwi czy koncentrację. Jednak te zdrowotne właściwości ...

Monika Góralska
Monika Góralska

Jak zrobić kawę oleato z oliwą z oliwek?

Oleato zrobisz bardzo szybko i w prosty sposób. Do przygotowania napoju użyj dobrej jakości oliwy z oliwek tłoczonej na zimno z pierwszego tłoczenia. Potrzebujesz tylko 2 składników:

  • 1 szklanka (250 ml) zaparzonej kawy,

  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek.

Jak zrobić kawę z oliwą z oliwek?

  1. Do kawy dolej łyżeczkę oliwy z oliwek.

  2. Dokładnie wymieszaj za pomocą ręcznego spieniacza do mleka lub blendera tak, aby tłuszcz połączył się z kawą i stworzył jednolitą konsystencję bez oczek tłuszczu.

Dla urozmaicenia smaku do kawy możesz dodać łyżeczkę cukru, stewii, miodu czy innego słodzika, niewielką ilość mleka krowiego, roślinnego lub ulubione przyprawy takie jak cynamon, kardamon czy pieprz.

Źródła:

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Polecane oferty

* Najniższa cena z ostatnich 30 dniMateriały promocyjne partnera

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia