10 objawów wskazujących na to, że źle się odżywiasz. Podpowiadamy, jak naprawić błędy!

Martyna Jaros
Martyna Jaros
Ciało nie lubi głodówek, eliminowania (bez wyraźnego wskazania lekarza) dotychczas często jadanych produktów (np. mleka), omijania posiłków, niskiej jakości żywności, ani zapewniania witamin i składników mineralnych z suplementów diety.  Szanując swój organizm, warto zadbać przede wszystkim o odżywczą dietę i dobre nawodnienie. Jeśli nie jadasz warzyw, owoców, oraz nie unikasz przetworzonej żywności, a dietę opierasz o dania na wynos, słodycze i gazowane napoje, ciało z pewności Ci to okaże. Na kolejnych slajdach podpowiadamy 10 objawów złego odżywiania, jakie manifestuje nieprawidłowo odżywiany organizm.
Ciało nie lubi głodówek, eliminowania (bez wyraźnego wskazania lekarza) dotychczas często jadanych produktów (np. mleka), omijania posiłków, niskiej jakości żywności, ani zapewniania witamin i składników mineralnych z suplementów diety. Szanując swój organizm, warto zadbać przede wszystkim o odżywczą dietę i dobre nawodnienie. Jeśli nie jadasz warzyw, owoców, oraz nie unikasz przetworzonej żywności, a dietę opierasz o dania na wynos, słodycze i gazowane napoje, ciało z pewności Ci to okaże. Na kolejnych slajdach podpowiadamy 10 objawów złego odżywiania, jakie manifestuje nieprawidłowo odżywiany organizm. 123rf
Udostępnij:
Ciało to ogromna machina, która aby pracować właściwie, potrzebuje przede wszystkim energii z węglowodanów i tłuszczu, budulca pod postacią białka oraz regulującego pracę przewodu pokarmowego błonnika. Niezbędne są również mikroelementy, czyli składniki mineralne oraz witaminy. Wszystkie te składniki zawarte są w różnorodnej żywności. To właśnie wybory produktów, które jadasz na śniadanie, obiad i kolację, sprawiają albo zapewnisz wszystkie z nich lub wręcz przeciwnie.

Trudności w zasypianiu, przebudzanie się w nocy, brak energii w ciągu dnia, słaba koncentracja, pogorszenie nastroju... To tylko niektóre objawy wskazujące, że prowadzony dotychczas styl życia nie służy. By zlokalizować przyczynę (lub przyczyny) problemów, warto zrobić szczery rachunek sumienia. Najważniejsze jego punkty to odpowiedzenie na kilka poniższych pytań:

  • Czy każdego dnia śpię min. 7 godzin?
  • Czy każdego dnia wypijam min. 2 litry czystej wody?
  • Czy mam czas na spotkania towarzyskie?
  • Czy poświęcam wystarczająco czasu rodzinie?
  • Czy mam czas na relaks?
  • Czy potrafię poradzić sobie ze stresującymi sytuacjami?
  • Czy poświęcam na wysiłek fizyczny ok. 150 minut tygodniowo?
  • Czy poświęcam mniej niż 2 godziny na przeglądanie portali społecznościowych?

Im więcej twierdzących odpowiedzi, tym lepiej!

W ocenie zdrowotności diety pomoże poniższa galeria! Sprawdź, czy obserwujesz u siebie objawy wskazujące, że to co jesz, nie służy Twojemu zdrowiu!

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Koniec stanu epidemii w Polsce

Wideo

Komentarze 2

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

Mam znajomą, która jest dietetyczką i mi ustaliła co mam jeść, kazała mi dużo wody pić. Mąż kupił mi kila zgrzewek cisowianki :) Jedna wystarcza mi na jakieś 4 dni.

M
Marysia

Lepiej znaleźć dietę indywidualną dla siebie niż stosować się do ogólników. Jestem po pięćdziesiątce i w swojej diecie stosuję soki warzywne wg. porad. terapiasokami.pl/dlaczego-warto-pic-soki. Dzięki takim sokom mam świetne zdrowie, młody wygląd i dużo energii. Do tego aktywnie spędzam wolny czas na powietrzu. Mi taka dieta służy. Wierzę w moc witamin i enzymów zawartych w sokach z warzyw i owoców.

Przejdź na stronę główną Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie