Te nawyki niszczą mózg! Zrezygnuj z nich, a zauważysz efekty. Jak zadbać o lepszą pamięć, koncentrację i szybszy proces uczenia się?

Agata Siemiaszko
Agata Siemiaszko
Dbanie o prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego jest niezwykle ważne, ponieważ zmniejsza ryzyko rozwoju zaburzeń pamięci oraz wielu chorób, w tym demencji. Sprawdź, jakie czynności mogą pogarszać pracę mózgu. Przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Dbanie o prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego jest niezwykle ważne, ponieważ zmniejsza ryzyko rozwoju zaburzeń pamięci oraz wielu chorób, w tym demencji. Sprawdź, jakie czynności mogą pogarszać pracę mózgu. Przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. stockbroker/123RF
Prawidłowa praca układu nerwowego jest niezwykle ważna, ponieważ wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, a szczególnie naszego mózgu. Regularne trenowanie pamięci zmniejsza ryzyko rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, w tym choroby Alzheimera. Niestety, niektóre nawyki mogą w znacznym stopniu pogorszyć pamięć oraz zaburzać koncentrację. Sprawdź, czy również popełniasz te błędy. Wyeliminuj je i ciesz się lepszym zdrowiem! Podpowiadamy, jakie nawyki niszczą mózg.

Spis treści

Te nawyki niszczą mózg. Lepiej unikaj tych czynności!

Mózg lubi wyzwania, dlatego podejmowanie nowych czynności usprawni jego pracę, a także wpłynie pozytywnie na koncentrację i przyspieszy proces uczenia się. Jednak niektóre nawyki mogą nam to utrudniać. O jakich czynnościach mowa? W galerii podpowiadamy, jakie czynności pogarszają pamięć, koncentrację i znacznie wydłużają proces uczenia się.

Te nawyki niszczą mózg! Koniecznie je wyeliminuj

Jak zadbać o prawidłowe funkcjonowanie mózgu?

Prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego jest niezwykle ważne, ponieważ dzięki niemu jesteśmy w stanie koncentrować się na wykonywanych czynnościach. Niestety przewlekły stres oraz niewystarczająca ilość i jakość snu mogą znacząco wpływać na pogorszenie funkcji poznawczych mózgu, czyli:

  • pamięci krótkotrwałej,
  • pamięci długotrwałej,
  • szybkości reakcji.

Aby zadbać o zdrowie naszego układu nerwowego, przede wszystkim należy prowadzić prozdrowotny styl życia, czyli uprawiać umiarkowaną aktywność fizyczną, spożywać zbilansowane posiłki oraz dbać o odpowiedni odpoczynek.

Warto również regularnie robić trening umysłowy, który zapewni prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Do najlepszych sposobów trenowania naszej pamięci i koncentracji należą:

  • gra w szachy lub warcaby,
  • uczenie się języków obcych,
  • medytacja,
  • rozwiązywanie krzyżówek i sudoku,
  • czytanie książek.

Uzupełnij domową apteczkę

miejsce #1

Vitammy

VITAMMY ZOOM TERMOMETR BEZDOTYKOWY

289,00 zł63,90 zł-78%
miejsce #3

Contec

Contec CMS50F Pulsoksymetr nadgarstkowy CMS50F (TOW016099)

1 070,81 zł349,95 zł-67%
miejsce #4

Omron

Omron Nami Cat inhalator dla dzieci

339,00 zł139,00 zł-59%
miejsce #5

Intec

Pulsoksymetr Intec A310

221,00 zł96,03 zł-57%
miejsce #6

Microlife

Microlife NEB 400

239,99 zł120,00 zł-50%
miejsce #7

Boiron

Stodal 200ml

26,69 zł14,49 zł-46%
miejsce #8

Nurofen Reckitt Benckiser

Nurofen dla dzieci Forte zawiesina ibuprofen 200 mg/5ml o smaku ...

37,39 zł21,98 zł-41%
miejsce #9

Merck

Vigantol 20 000IU, krople doustne 10ml

21,69 zł12,85 zł-41%
miejsce #10

Salvequick

SALVEQUICK PLASTER WODOODPORNY 100 SZT.

47,24 zł28,87 zł-39%
miejsce #11

Verco

Sutricon silikonowe plastry na blizny 5x30cm 5 szt

133,15 zł88,94 zł-33%
miejsce #13

Pani Teresa

PANI TERESA® PT 0307 Opaska elastyczna stawu kolanowego, ...

25,37 zł17,89 zł-29%
miejsce #16

Berrcom

Berrcom JXB-182

52,00 zł39,90 zł-23%
miejsce #17

Pani Teresa

PANI TERESA® PT 0307 Opaska elastyczna stawu kolanowego, ...

26,09 zł20,80 zł-20%
miejsce #21

Pani Teresa

Opaska Elastyczna Pani Teresa Staw łokciowy M

21,59 zł18,13 zł-16%
miejsce #23

EWOPHARMA

Exaller Spray 150ml

89,99 zł89,19 zł
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Ostrzał Kijowa. W trakcie operacji na sercu dziecka zabrakło prądu

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie