Ten ruch wzmacnia mięśnie podczas ćwiczeń. Efekty daje już wykonanie go raz dziennie! Prosty trening wymaga też o połowę mniej wysiłku
Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie hantli czy przysiady, pomagają zwiększać siłę i masę mięśni. To sposób nie tylko na budowanie i rzeźbienie sylwetki, ale...
Topinambur obniża poziom cholesterolu we krwi i wspiera pracę układu pokarmowego. Zobacz proste przepisy na dania z topinamburem
Topinambur dzięki sporej zawartości inuliny wspomaga pracę jelit. Spożywanie topinamburu nie powoduje również gwałtownego wzrostu glikemii, może być zatem...
Wieczorne treningi w lepszym stopniu regulują poziom glukozy we krwi i zwiększają wrażliwość komórek na insulinę. O której godzinie ćwiczyć?
Cukrzyca typu 2 i insulinooporność to schorzenia, które zyskują miano epidemii XXI wieku – podaje Narodowy Fundusz Zdrowia. W profilaktyce tych chorób ważna...
Pieprz czarny przyspiesza metabolizm, ułatwia trawienie i działa przeciwnowotworowo. Sprawdź właściwości pieprzu i poznaj jego zastosowanie
Pieprz czarny to popularna przyprawa, która dodawana jest do większości dań wytrawnych, a także zup i sosów. Te niewielkie czarne ziarenka wykazują działanie...
Ile kosztuje sanatorium prywatnie? Sprawdź listę uzdrowisk i koszt turnusu rehabilitacyjnego. Podajemy też przykładowe zabiegi lecznicze
Na leczenie uzdrowiskowe można zapisać się prywatnie lub w ramach ubezpieczenia zdrowotnego, jednak do sanatorium na NFZ wymagane jest skierowanie od lekarza....
Rzuć palenie, a zmniejszysz ryzyko przedwczesnego zgonu nawet o 90 proc. Jakie korzyści wynikają z rezygnacji z palenia wyrobów tytoniowych?
Palenie tytoniu to szkodliwy nałóg, który zaburza nie tylko pracę układu sercowo-naczyniowego, ale przyczynia się również do rozwoju wielu groźnych chorób, w...
Regularnie szczotkujesz zęby i nadal masz próchnicę? Poznaj techniki mycia zębów. Pozwolą zadbać o zdrowe dziąsła i piękny uśmiech
Szczotkowanie zębów dwa razy dziennie przez co najmniej dwie minuty to absolutna podstawa, aby zadbać o prawidłową higienę jamy ustnej. Jednak nie tylko czas i...
Ile kosztuje ułożenie diety? Sprawdź cenę jadłospisu odchudzającego, analizy składu ciała i planu treningowego w gabinecie dietetycznym
Odchudzanie to złożony i długotrwały proces, który wymaga nie tylko zaangażowania, ale również cierpliwości. Bycie na diecie restrykcyjnej często wiąże się z...
Czerpiesz wiedzę na temat diety z TikToka? Możesz sobie zaszkodzić. Zaburzenia odżywiania i niska samoocena to tylko część problemów
TikTok to nieskończone źródło filmików na temat diety i wagi. Niestety, kreują one nieprawidłowe nawyki żywieniowe u nastolatków i młodych dorosłych, a...
Palenie e-papierosów upośledza pracę serca i sprzyja rozwojowi nadciśnienia. Jakie szkody powoduje vaping produktów z nikotyną?
Nawet 93 proc. nastolatków wie, że palenie uzależnia, ale 25 proc. z nich uważa, że nie dotyczy to e-papierosów – informuje Rzecznik Praw Dziecka. Vaping, czyli...
Brak ruchu i cukier bardziej szkodzą mężczyznom niż kobietom – i to już nawet po 10 dniach! Zobacz, jak szybko złe nawyki psują zdrowie
Złe nawyki szkodzą nam szybciej, niż sądzimy, i w szczególności dotyczy to mężczyzn. Tak jest w przypadku siedzącego trybu życia i diety pełnej cukru. Naukowcy...
Domowy peeling do ust to ratunek dla spierzchniętych warg. Posmaruj nim suche usta, a efekt Cię zaskoczy. Miód i cukier zdziałają cuda
Spierzchnięte usta to problem powracający głównie jesienią i zimą. Z powodu wysuszonej i pękającej skóry ust cierpią szczególnie osoby borykające się z...
Najczęściej fałszowane leki to tabletki na potencję i środki na odchudzanie. Podrabiane produkty bywają przyczyną zgonów – ostrzega ekspert
W Polsce najczęściej fałszowane są tabletki na potencję, środki wspomagające odchudzanie oraz sterydy. Te grupy produktów niestety można kupić w każdej...
Co trzeci Polak samowolnie leczył gardło antybiotykiem, choć tylko 1 na 10 infekcji miała podłoże bakteryjne, a nie wirusowe
Antybiotyki należą do leków o największej liczbie działań niepożądanych, lecz mimo to stosowane są zbyt często, a w wielu przypadkach – samowolnie. Sięgamy po...
Wysokie ciśnienie tętnicze krwi zwiększa ryzyko rozwoju demencji. W jaki sposób zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób neurodegeneracyjnych?
Szacuje się, że już co 3 osoba dorosła w Polsce cierpi na nadciśnienie tętnicze krwi. Nieleczone schorzenie prowadzi do rozwoju wielu schorzeń, w tym miażdżycy...
W Polsce pojawiły się dwa przypadki zakażeń nowym subwariantem Omikronu. BQ.1 i BQ.1.1 mogą wyprzeć poprzednie mutacje koronawirusa
W Europie Zachodniej pojawił się nowy subwariant BQ.1 i BQ.1.1 Omikronu. W Polsce stwierdzono dwa takie przypadki – powiedział w Studiu PAP wiceminister zdrowia...
Cynamon to rozgrzewająca przyprawa, która wspiera odporność i pomaga schudnąć. Sprawdź właściwości cynamonu i poznaj jego zastosowanie
Cynamon to przyprawa korzenna, która wytwarzana jest z kory cynamonowca. Jej zapach działa relaksująco i uspokajająco, dlatego często wykorzystywany jest do...
Osoby z autyzmem nie są pozbawione empatii. Naukowcy odkryli, że występują u nich zaburzenia równowagi empatycznej. To może wiele zmienić
– Zamiast o deficycie empatii w przypadku osób autystycznych, należy mówić o zachwianiu równowagi pomiędzy empatią poznawczą a emocjonalną – przekonują naukowcy...
Niedobór witaminy D zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o 25 proc. Nie dopuść do tego i dbaj o jej właściwy poziom na co dzień
Im większy niedobór witaminy D, tym wyższe ryzyko przedwczesnej śmierci – takie wnioski płyną z najnowszego badania australijskich naukowców. Udowadniają oni,...
Objawy niedoboru witaminy B2 widać na skórze. Wśród nich zajady i łuszczenie się skóry. Jakie symptomy mogą oznaczać niedobór ryboflawiny?
Witamina B2, czyli ryboflawina to ważny związek, który powszechnie występuje w żywności. Niestety, obróbka termiczna sprawia, że straty witamin z grupy B są...
Cynk może chronić przed chorobą Parkinsona. To nowy trop w badaniach tej wciąż niezrozumiałej formy demencji. Na czym polega jego działanie?
Choroba Parkinsona jest nieuleczalna i prowadzi do niepełnosprawności, a przyczyny jej rozwoju wciąż pozostają niepoznane. Teraz naukowcy upatrują ich w...
Rozmaryn na wzmocnienie organizmu, trawienie, łysienie i bolesne miesiączki. Odkryj lecznicze właściwości tej niezwykłej przyprawy i zioła
Rozmaryn to nie tylko przyprawa dodająca aromatu i podkreślająca smak mięs, ryb i sosów, ale też roślina zielarska o cenionych od wieków właściwościach...
