Spis treści
Rzucenie palenia zmniejsza ryzyko przedwczesnego zgonu
Obecnie w Polsce papierosy pali 26 proc. Polaków, a co piąty z nich robi to regularnie – wynika z raportu Centrum Badań Opinii Społecznej. Powszechnie wiadomo, że w dymie z papierosów i wyrobów tytoniowych znajduje się ponad 40 rakotwórczych substancji, a także nikotyna – bardzo uzależniająca substancja chemiczna.
Popularne stały się również e-papierosy, których używanie polega na wdychaniu, czyli vapingu aromatyzowanej pary ze specjalnego urządzenia. Warto zaznaczyć, że 25 proc. nastolatków uważa, że taki sposób palenia wyrobów tytoniowych nie uzależnia, jednak jest to mylne przekonanie.
Naukowcy z całego świata badają, jak palenie wyrobów tytoniowych wpływa na organizm człowieka. Szkodliwość papierosów została udowodniona w licznych badaniach. Natomiast w najnowszej analizie eksperci postanowili sprawdzić, jak rzucenie palenia wpływa na śmiertelność.
Analiza wykazała, że rzucenie palenia zmniejsza ryzyko przedwczesnego zgonu. Dodatkowo zaobserwowano, że rezygnacja z nałogu przed 45. rokiem życia wiąże się z 90 proc. niższym ryzykiem przedwczesnej śmierci z powodu skutków palenia, natomiast rzucenie palenia w wieku 45-64 lat to o 66 proc. niższe ryzyko przedwczesnego zgonu.
Naukowcy są zgodni, że najlepszą metodą na dłuższe życie w zdrowiu jest całkowita rezygnacja z palenia tytoniu, im szybciej, tym lepiej. Jednak eksperci podkreślają, że nigdy nie jest za późno na rezygnację z nałogu.
– Jak zaobserwowaliśmy w tym badaniu, osoby, które rzucili palenie przed 35. rokiem życia, zmniejszyły prawie całkowicie ryzyko nadmiernej śmiertelności związanej z kontynuowaniem palenia. Korzyści z rzucenia palenia, nawet w starszym wieku, są ogromne. Nigdy nie jest za późno, aby rzucić palenie, ale im wcześniej, tym lepiej – skomentował dr Blake Thomson, główny autor badania.
Sprawdź też: Palenie e-papierosów upośledza pracę serca i sprzyja rozwojowi nadciśnienia tętniczego
Na potrzeby badania naukowcy przeanalizowali dane pochodzące z National Health Interview Survey od 500 tys. osób. Eksperci oceniali, jak palenie i rezygnacja z nałogu wpływała na ryzyko śmiertelności. Zaobserwowano, że osoby palące charakteryzowały się dwukrotnie wyższym ryzykiem przedwczesnej śmierci, jednak rzucenie palenia znacząco je obniżało, a wiek rzucenia palenia odgrywał tutaj kluczową rolę.
Eksperci podkreślają, że rzucanie palenia to ciężki i wymagający proces, ale przy nieudanej próbie nie wolno się poddawać. Korzyści są ogromne, dlatego warto podejmować kolejne próby, aby raz na zawsze zerwać z nałogiem.
– Odkrycia te są ważne zarówno dla tych, którzy obecnie palą papierosy, jak i dla tych, którzy wcześniej palili. Dla obecnych palaczy ważne jest, aby poważnie potraktować rezygnację z nałogu. Nawet po nawrotach warto próbować dalej. Zawsze trzeba podejmować kolejne próby i podkreślać korzyści, jakie można osiągnąć – podsumowali autorzy badania.
Bierne palenie również jest szkodliwe dla zdrowia
Skutki palenia tytoniu znane są chyba każdej osobie. Wśród najpoważniejszych można wymienić przede wszystkim choroby płuc, w tym astmę oskrzelową, przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP) i raka płuc. Dodatkowo nałóg ten zwiększa ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego krwi, zawału serca, a nawet prowadzi do niepłodności.
Jednak nie tylko palacze są narażeni na szkodliwe skutki palenia. Bierne wdychanie dymu tytoniowego również powoduje szereg dolegliwości, w tym:
- łzawienie oczu,
- podrażnienie błony śluzowej gardła, nosa i krtani,
- chrypkę,
- kaszel,
- zakażenia układu oddechowego,
- astmę,
- pogorszenie koncentracji,
- ból głowy i nudności.
Korzyści zdrowotne z rzucenia palenia. Jak szybko widać efekty?
Palenie to bardzo szkodliwy nałóg, który wpływa nie tylko na układ oddechowy, ale również wygląd. Szacuje się, że osoby nałogowo palące wyglądają średnio 5 lat starzej niż ich rówieśnicy nigdy nie palący. Jak szybko można zobaczyć efekty rzucenia palenia?
- po 20 minutach spada tętno,
- po 12 godzinach stężenie tlenku azotu we krwi wraca do normy,
- po 24 godzinach zmniejsza się ryzyko ostrego zawału serca,
- po miesiącu znika chrypka, a uporczywy kaszel staje się łagodniejszy,
- po 2 miesiącach zwiększa się wrażliwość kubków smakowych na odczuwanie różnego rodzaju smaków i aromatów,
- po 3 miesiącach zwiększa się pojemność płuc i poprawia wydolność oddechowa,
- po 12 miesiącach skóra pozbywa się toksyn z organizmu, spłycają się zmarszczki, a skóra jest bardziej nawilżona i jędrniejsza,
- po 5 latach zmniejsza się ryzyko rozwoju raka jamy ustnej, przełyku, krtani oraz płuc,
- po 15 latach ryzyko rozwoju raka płuc jest takie samo jak u osoby nigdy nie palącej.
- Can quitting smoking by age 35 cancel out associated health risks? Medical News Today
- Dlaczego warto rzucić palenie? Serwis Ministerstwa Zdrowia i Narodowego Funduszu Zdrowia
- Palenie tytoniu CBOS
Uzupełnij domową apteczkę
kup teraz

Test COVID19, Grypa Ab, Rsv Fluorecare Combo 4 W 1
Test COVID19, Grypa Ab, Rsv Fluorecare Combo 4 W 1
kup teraz

Zestaw plastrów Wodoodpornych FirstAid 20szt Białe
Zestaw plastrów Wodoodpornych FirstAid 20szt Białe
kup teraz

Salvequick My Little Pony Plastry 20 Sztuk
Salvequick My Little Pony Plastry 20 Sztuk
kup teraz

Plastry na odciski Multiplast Odciski x 6 szt
Plastry na odciski Multiplast Odciski x 6 szt
kup teraz

Pharmadoct Plastry Klasyczne 7x2 6x2 4x1 2,5 20szt
Pharmadoct Plastry Klasyczne 7x2 6x2 4x1 2,5 20szt
kup teraz

Zestaw Plastrów Turystycznych 20 szt 8rozmiarów
Zestaw Plastrów Turystycznych 20 szt 8rozmiarów
kup teraz

Plastry Dla Dzieci Z Opatrunkiem Na Rany 10 Sztuk
Plastry Dla Dzieci Z Opatrunkiem Na Rany 10 Sztuk
kup teraz

Apteo Plaster tkaninowy z opatrunkiem 1m x 8cm
Apteo Plaster tkaninowy z opatrunkiem 1m x 8cm
kup teraz

Test COVID19, Grypa Ab, Rsv Fluorecare Combo 4 W 1
Test COVID19, Grypa Ab, Rsv Fluorecare Combo 4 W 1
kup teraz

Test COVID-19 antygenowy wymazowy SARS-CoV-2, 1szt
Test COVID-19 antygenowy wymazowy SARS-CoV-2, 1szt
kup teraz

Szybki test antygenowy covid SARS-Cov-2 z nosa 1sz
Szybki test antygenowy covid SARS-Cov-2 z nosa 1sz
kup teraz

Test Antygenowy Wymazowy COVID-19 Oraz Grypa A+b
Test Antygenowy Wymazowy COVID-19 Oraz Grypa A+b
kup teraz

Novativ Alco Control 15 tabletek na kaca
Novativ Alco Control 15 tabletek na kaca
kup teraz

Test COVID-19, Grypa A/b, Rsv, Cordx Combo 4 w 1
Test COVID-19, Grypa A/b, Rsv, Cordx Combo 4 w 1
kup teraz

Frontline Combo Spot-on dla kotów - 6 pipet x 0,5 ml
FRONTLINE COMBO® DLA KOTÓW FRONTLINE COMBO® zapewn…
kup teraz

Test COVID19, Grypa Ab, Rsv Fluorecare Combo 4 W 1
Test COVID19, Grypa Ab, Rsv Fluorecare Combo 4 W 1
kup teraz

Testy pH paskowe 1.0-14.0 pH 80 sztuk w opakowaniu
Testy pH paskowe 1.0-14.0 pH 80 sztuk w opakowaniu
kup teraz

Viscoplast Plastry Wrażliwa Skóra Zestaw 24 szt
Viscoplast Plastry Wrażliwa Skóra Zestaw 24 szt
kup teraz

Taśma Chirurgiczna Medyczna Elastopor 5cmx10m
Taśma Chirurgiczna Medyczna Elastopor 5cmx10m
kup teraz

Opaska Dziana Bandaż Opatrunkowy 10cm x 4m 10 szt.
Opaska Dziana Bandaż Opatrunkowy 10cm x 4m 10 szt.
kup teraz

Bandaż Elastyczny Samoprzylepny Kohezyjny 7,5x4,5m
Bandaż Elastyczny Samoprzylepny Kohezyjny 7,5x4,5m
kup teraz

Bandaż Samoprzypelny elastyczny 7,5cmx4,5m Czerwon
Bandaż Samoprzypelny elastyczny 7,5cmx4,5m Czerwon
kup teraz

Bandaż kohezyjny samoprzylepny YellowBAND 10x4,5m
Bandaż kohezyjny samoprzylepny YellowBAND 10x4,5m
kup teraz

Zestaw Plastrów Dla Aktywnych ACTIVEpro 12szt
Zestaw Plastrów Dla Aktywnych ACTIVEpro 12szt
kup teraz

Apap Ice Chłodzący Plaster Hydrożelowy 2 sztuki
Apap Ice Chłodzący Plaster Hydrożelowy 2 sztuki
kup teraz

Pic AquaBloc plaster wodoodporny Mix 20 sztuk
Pic AquaBloc plaster wodoodporny Mix 20 sztuk
kup teraz

Frontline Combo Spot-on dla kotów - 3 pipety x 0,5 ml
FRONTLINE COMBO® DLA KOTÓW FRONTLINE COMBO® zapewn…
kup teraz

Bandaż Elastyczny Samoprzylepny Kohezyjny 7,5x4,5m
Bandaż Elastyczny Samoprzylepny Kohezyjny 7,5x4,5m
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
Rekord zakażeń COVID-19 w roku 2023 - video flesz