Regularnie szczotkujesz zęby i nadal masz próchnicę? Poznaj techniki mycia zębów. Pozwolą zadbać o zdrowe dziąsła i piękny uśmiech

Szorowanie zębów dość twardą szczoteczką z odpowiednią siłą dwa razy dziennie wydaje się dobrym sposobem na pozbycie się płytki nazębnej oraz zadbanie o prawidłową higienę jamy ustnej. Zastanawiasz się jednak czy prawidłowo myjesz zęby skoro mimo to masz próchnicę lub choroby dziąseł? Być może używasz nieodpowiedniej techniki.

– Podczas mycia zębów popełniamy sporo błędów, które mogą niweczyć efekt szczotkowania i przysporzyć nam dodatkowych problemów. Najpowszechniejszy to przekonanie, że im mocniej szorujemy i im twardszą szczoteczkę mamy, tym lepiej doczyścimy zęby. To mit. Doprowadzimy do osłabienia szkliwa i recesji dziąseł. Szczoteczka powinna być miękka lub o średnim włosiu, ale też nie przykładajmy zbyt wiele siły. Tu liczy się technika! – ostrzega lek. stom. Monika Stachowicz z Centrum Leczenia i Profilaktyki Paradontozy Periodent w Warszawie.

Czytaj także: Chcesz zadbać o zdrowie mózgu? Umyj zęby. Próchnica, zepsute zęby i zły stan zdrowia jamy ustnej pogarszają funkcje poznawcze mózgu

Jeśli twoja szczoteczka po kilkukrotnym użyciu ma powykręcane na boki włosie to znaczy, że zbyt mocno szorujesz nią zęby. Taka technika może doprowadzić do ścierania się szkliwa i ułatwiać chorobotwórczym bakteriom przenikanie w głąb zębów oraz tworzenie się ubytków. Dodatkowo nadmierne szorowanie może również podrażniać dziąsła i prowadzić do ich chorób oraz recesji, czyli cofania się i odsłaniania korzeni zębów.

Najbardziej znaną techniką mycia zębów jest technika Fonesa, która znana jest większości z nas już od najmłodszych lat i stosowana niemal automatycznie. Polega ona na tym, że kolistymi ruchami oczyszczamy powierzchnie wargowe i policzkowe zębów, szorujemy powierzchnie żujące, a ruchy wymiatające stosujemy do części odjęzykowej.

Sprawdź też: Te choroby widać na zębach. To nie tylko próchnica, ale też anemia czy cukrzyca. Sprawdź, jakie schorzenia możesz zobaczyć w swojej buzi

Drugą podstawową metodą jest metoda roll (obrotowo-wymiatająca). Przy jej wykonywaniu musimy ustawić szczoteczkę włosiem skierowanym w stronę korzeni zębów pod kątem około 45 stopni. Następnie musimy wykonać 4-6 ruchów obrotowo-wymiatających w stronę koron w jednym miejscu i w ten sposób przechodzić do kolejnych części łuku zębowego.

Zobacz również: Nie myjesz zębów na noc? Skracasz swoje życie. Ryzykujesz zawałem i arytmią nawet w wieku 20 lat. Zadbaj o prawidłową higienę jamy ustnej

Obie techniki są najbardziej powszechne, ponieważ każdy z nas uczy się ich od dziecka. Jednak niestety za ich pomocą nie jesteśmy w stanie odpowiednio oczyścić chociażby przestrzeni przydziąsłowych czy międzyzębowych, gdzie gromadzi się duża ilość płytki nazębnej. Dlatego warto znać inne, dokładniejsze sposoby mycia zębów odpowiednie do stosowania dla osób dorosłych.

Jedną z najbardziej skutecznych technik mycia zębów polecaną przez stomatologów przede wszystkim pacjentom z początkami paradontozy jest technika Bassa. Pozwala ona na dokładne oczyszczanie przestrzeni przydziąsłowych. Należy używać tylko szczoteczki o miękkim włosiu.

Czytaj także: Nie myjesz zębów? Możesz oślepnąć! Choroba rozwija się latami i stopniowo kradnie wzrok

Szczoteczkę umieszczamy pod kątem 45 st. do zębów włosiem skierowanym w okolicę szyjek zębowych i korzeni skrytych pod dziąsłami. Włosie szczoteczki powinno być umieszczone częściowo na koronie zęba oraz sięgać aż do dziąsła. Następnie wykonujemy delikatne ruchy wibrujące i okrężne po około 15–20 drgnięć na jedno miejsce.

– To mają być ruchy w jednej płaszczyźnie, czyli poziomo: od i do dziąsła. Nie musimy prędkością naśladować szczoteczki sonicznej. Wystarczy symulować delikatne drganie nastawione na usunięcie osadu przy dziąśle – wyjaśnia dentystka.

Powierzchnie żujące oczyszczamy już tradycyjnie ruchami szorująco-okrężnymi. Tylną część przednich zębów zarówno górnych, jak i dolnych czyścimy czubkiem szczoteczki ustawionej pionowo.

Technikę tę możemy zmodyfikować dodając ruch wymiatający od dziąsła w górę zęba po serii 15-20 drgnięć szczoteczką w jednym miejscu.

Tę technikę stomatolodzy polecają szczególnie osobom zmagającym się z chorobami dziąseł takimi jak recesja, odsłonięte korzenie, ale także tym, które noszą aparaty ortodontyczne. Technika Charters pomaga zadbać o dziąsła oraz masuje je i poprawia ich ukrwienie. W tym przypadku również wskazana jest szczoteczka o miękkim włosiu.

Szczoteczkę umieszcza się także pod kątem 45 st. do linii dziąseł z tą jednak różnicą, że włosie skierowane jest w stronę powierzchni żujących, a nie korzeni. Następnie wykonuje się tak samo jak w przypadku techniki Bassa, ruchy wibracyjne po 15-20 w każdym miejscu. Powtarzamy je szczotkując w ten sposób oba łuki zębowe. Powierzchnie żujące i sieczne myjemy za pomocą ruchów okrężnych.

Nie każda technika będzie odpowiednia dla każdego. Najlepiej zapytać swojego dentystę jaką metodę mycia zębów nam poleca. Specjalista weźmie bowiem pod uwagę stan naszych zębów oraz dziąseł, a także inne czynniki. Może również zalecić łączenie poszczególnych metod.

– Na skuteczność mycia zębów ma wpływ nie tylko technika, ale też rodzaj szczoteczki, długość mycia zębów, częstotliwość, nawet zużycie i wilgotność włosia. Trzeba też wspomnieć o doborze pasty do zębów i stosowaniu innych środków higieny. Nic nie stoi na przeszkodzie, by techniki łączyć, np. podstawową metodę Fonesa uzupełnić ruchami wibracyjnymi z Bassa. Jeśli mamy wątpliwości, czy stosujemy właściwą technikę lub, czy robimy to prawidłowo, zapytajmy dentystę lub higienistkę, która przeprowadzi szczegółowy instruktaż i z pacjentem nawet dobierze odpowiednią szczoteczkę oraz pastę – wyjaśnia lek. stom. Monika Stachowicz.