Suplement diety z kwasem alfa-liponowym pomaga chudnąć! Jest dostępny na rynku i wciąż niedoceniany – sprawdź, jak działa!

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Chociaż chudnięcie jest bezpośrednim skutkiem niedoborów energii, pewne substancje aktywne są w stanie wspomóc proces rozkład tkanki tłuszczowej
Chociaż chudnięcie jest bezpośrednim skutkiem niedoborów energii, pewne substancje aktywne są w stanie wspomóc proces rozkład tkanki tłuszczowej Bill Oxford/unsplash.com
Wśród bogatej oferty środków na odchudzanie jest jeden związek, na który warto zwrócić uwagę. To antyoksydant stosowany w suplementach diety wspomagających ogólny stan organizmu, który w badaniach okazał się skutecznie odchudzać zdrowe osoby z nadmiarem kilogramów. Wyjaśniamy, jak działa kwas liponowy i jakie zapewnia efekty.

Co to jest kwas liponowy i jaką rolę pełni w organizmie?

Kwas alfa-liponowy, a w skrócie ALA, który jednak może być mylący (tak samo oznacza się kwas alfa-linolenowy, roślinny omega-3), to antyoksydant występujący w organizmach zwierząt. Inną jego nazwą jest kwas tioktynowy.

Związek ten zawiera atomy siarki i odgrywa kluczową rolę w przemianach tlenowych w ustroju. Jest kofaktorem, czyli czynnikiem wspomagających uaktywnianie kilku rodzajów przemian enzymatycznych w komórkach, w których powstaje energia ze spożytych składników odżywczych.

Naukowcy od lat badali już potencjalne właściwości zdrowotne kwasu liponowego, a jednym z bardziej interesujących aspektów jego działania był wpływ na zdrowe starzenie się organizmu i prewencja chorób układu krążenia. Zarówno w pracach z udziałem zwierząt, jak i próbach klinicznych na małych grupach ludzi, już wcześniej udało się wykazać, że związek ten redukuje stres oksydacyjny spowodowany przez nadmiar wolnych rodników, wspomaga przemiany tłuszczów, a także bierze udział w regulacji rytmu okołodobowego.

Kwas liponowy jest też stosowany jako lek łagodzący skutki zaburzeń spowodowanych neuropatią cukrzycową czy będącą skutkiem boreliozy. Łagodzi zaburzenia czucia i zmniejsza mrowienie w kończynach (parestezje), zmniejszając też ból i sztywność mięśni.

Herbata to skuteczny środek ułatwiający odchudzanie, który pobudza zwłaszcza spalanie tłuszczu z brzucha. Który rodzaj działa najlepiej? Przesuwaj zdjęcia galerii w prawo gestem, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.

Z tą herbatą schudniesz bez trudu. Pij na spalanie tłuszczu ...

Jak działa kwas tioktynowy przyjmowany w roli suplementu diety?

Gdy kwas liponowy (tioktynowy) jest przyjmowany dodatkowo, zapewnia nowe efekty, które mogą być niezwiązane z jego normalną rolą w mitochondriach, czyli centrach energetycznych komórek. Takie korzystne efekty wykazało badanie przeprowadzone przez amerykańskich ekspertów z dwóch uniwersytetów w Oregonie, którego wyniki ukazały się na łamach pisma „Journal of Nutrition”.

Gdy otyli, choć zdrowi uczestnicy otrzymywali codziennie dawkę 600 mg kwasu alfa-liponowego, po upływie 6 miesięcy stracili ok. 5 procent masy ciała i ok. 9 proc. tkanki tłuszczowej.

Co więcej, u badanych osób wzrosta też produkcja antyoksydacyjnych enzymów i zmniejszył się stan zapalny. Suplementacja nie wpłynęła jednak na poziom trójglicerydów i cholesterolu we krwi u wszystkich uczestników badaniach. U tych, gdzie zaobserwowano takie działanie, mogło być ono skutkiem samej utraty wagi.

Dlaczego źródłem tej substancji mogą być przede wszystkim suplementy diety? Chociaż kwas liponowy występuje w wielu produktach, m.in. wątróbce, sercu, nerkach, a także szpinak, brokułach czy ekstrakcie drożdżowym, są to ilości nieznaczne, a przy tym obecne w postaci związanej i słabo przyswajalnej w organizmie.

Suplementów z ALA nie należy zażywać wraz z jedzeniem, ponieważ powoduje to zmniejszenie jego wchłaniania. Najlepszy moment to 30-60 min przed posiłkiem lub co najmniej 2 godziny po nim. Istotna jest także forma, w jakiej występuje związek – koniecznie musi to być postać oznaczana jako RLA, czyli prawoskrętna, która w naturalny sposób występuje w organizmie.

Źródło: Study: Lipoic acid supplements promote weight loss in certain obese adults, News Medical

Liczenie kalorii nie jest konieczne do odchudzania! Wypróbuj przebadaną naukowo dietę wolumetryczną, inaczej objętościową. Przekonasz się, że naprawdę działa. Zobacz, co na nie jeść.

Łatwiej się już nie da. Odchudzanie tą dietą nie wymaga licz...

ZOBACZ: Najczęstsze błędy popełniane przy odchudzaniu. Ekspert: Marta Jachym, dietetyk

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Komary - co je wabi a co odstrasza?

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia