Nie wysypiasz się? Skutki mogą być bardzo poważne. Zobacz, co niewysypianie się robi z Twoim organizmem

Gabriela Fedyk
Gabriela Fedyk
Brak wystarczającej ilości snu może bardzo negatywnie rzutować na nasze zdrowie, ale też na nasze otoczenie. Dowiedz się więcej, przesuwając zdjęcia w prawo albo naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Brak wystarczającej ilości snu może bardzo negatywnie rzutować na nasze zdrowie, ale też na nasze otoczenie. Dowiedz się więcej, przesuwając zdjęcia w prawo albo naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. gpointstudio/freepik
Niewysypianie się i zmęczenie to częste tematy spotkań. Licytujemy się, kto jest bardziej zmęczony i jak mało spaliśmy. Czy zastanawiamy się jednak nad skutkami niewyspania? Zmęczenie i problemy z koncentracją to te najbardziej odczuwalne niemal natychmiast po przebudzeniu. Co jeszcze powoduje niewyspanie się? Sprawdź, czym grozi niedosypianie.

Spis treści

Niewyspanie się niebezpieczne dla zdrowia

Niewysypianie się jest groźne dla naszego zdrowia – cierpią na tym nasz umysł i ciało. Niewystarczająca ilość snu może powodować wiele problemów zdrowotnych – od przybrania na wadze po zaburzenia hormonalne.

Zmęczenie, rozdrażnienie i roztargnienie – chyba większość z nas zna ten stan po źle przespanej nocy. Jednak brak wystarczającego odpoczynku nocą nie kończy się tylko na złym humorze i byciu zrzędliwym. Niewysypianie się ma dużo poważniejsze skutki, niż moglibyśmy się spodziewać.

Długotrwały niedobór snu wpływa na cały organizm i znacznie obniża jakość życia. Zbyta mała ilość snu w nocy zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci.

Jakie są oznaki braku wystarczającej ilości snu? Wśród nich są:

  • częste ziewanie,
  • nadmierna senność,
  • rozdrażnienie,
  • zmęczenie.

Choć często staramy się „ratować” środkami pobudzającymi, to ani kawa, herbata czy napoje energetyczne nie zniwelują potrzebny snu, a wręcz mogą pogorszyć sytuację, utrudniając nam zasypianie. Z kolei to może doprowadzić do bezsenności, którą w ciągu dnia próbujemy zwalczyć dawką kofeiny – i koło się zamyka.

Chroniczny brak snu może zakłócać wewnętrzne systemy naszego organizmu i powodować znacznie więcej niż tylko początkowe oznaki i objawy wymienione powyżej.

7 skutków niewysypiania się

Brak dobrego humoru i ziewanie to błahostki w porównaniu z tym, co może powodować długotrwałe niewysypianie się. Sen, a raczej jego niedobór, ma wpływ na wiele dziedzin naszego życia – od zdrowia psychicznego, przez kondycję psychiczną, aż po życie seksualne. Poznaj 7 skutków niewysypiania się.

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Miej ciśnienie pod kontrolą

Materiały promocyjne partnera
Dodaj firmę
Logo firmy Narodowy Fundusz Zdrowia Centrala
Warszawa, ul. Rakowiecka 26/30
Autopromocja
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Testy krwi prognozują ryzyko zawału serca

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia