Spis treści
Czy z przeziębieniem można wychodzić na dwór? Lekarka tłumaczy, co robić
Przeziębienie to jeden z najczęstszych powodów, przez które zostajemy w łóżku, izolując się od świata zewnętrznego. Zatkany nos, ból gardła i ogólne osłabienie to objawy, które mogą skutecznie zniechęcić do wyjścia z domu. Z drugiej strony wiele osób zastanawia się, czy w trakcie infekcji warto pójść na spacer lub po prostu spędzać czas na świeżym powietrzu.

Co na to lekarze? Czy zimne powietrze może pogłębić objawy, a może wręcz przeciwnie – pomoże szybciej pozbyć się przeziębienia? Część z nas wychodzi na dwór, wierząc, że to dobry sposób na wzmocnienie organizmu, inni wolą unikać zimna, obawiając się, że pogorszy to ich stan. Kto ma rację?
– Podczas przeziębienia organizm potrzebuje odpoczynku, dlatego najlepiej zostać w domu. Wychodzenie na zewnątrz, zwłaszcza w chłodne dni, może dodatkowo podrażniać śluzówki i wydłużyć czas powrotu do zdrowia. Powinniśmy ograniczyć wychodzenie do niezbędnego minimum – mówi dr Katarzyna Bukol-Krawczyk, internistka z Grupy LUX MED.
Niestety wiele osób nie tylko wychodzi na zewnątrz podczas przeziębienia, ale też chodzi do pracy, narażając innych na zachorowanie.
– Przypominam, że w trakcie przeziębienia nie powinniśmy chodzić do pracy, gdzie możemy łatwo zarazić innych – przestrzega lekarka. – Minęło już trochę czasu od pandemii i wróciliśmy do złych nawyków pojawiania się w pracy mimo złego samopoczucia. Jeśli czujemy się osłabieni, lepiej skupić się na regeneracji – zaleca dr Bukol-Krawczyk.

Przeziębienie czy grypa? Te objawy pokażą, na co chorujesz
Zatkany nos, drapanie w gardle i brak sił? Grypa i przeziębienie dają podobne objawy, jednak ważne jest, aby je prawidłowo zidentyfikować. Jak rozpoznać, czy to przeziębienie, czy grypa sezonowa? Prze...
Jak szybko wyleczyć się z przeziębienia?
Choć wciąż nie ma lekarstwa na przeziębienie, to możesz skrócić czas choroby. Ważne są przede wszystkim odpoczynek, nawodnienie i środki, które mogą pomóc złagodzić objawy i zapobiec złemu samopoczuciu. Zobacz, jak szybko wyleczyć się z przeziębienia.
Po pierwsze: nie ma cudów – jeżeli złapiesz przeziębienie, spodziewaj się, że będziesz chory przez 1 do 2 tygodni. Nie wierz środkom, które obiecują cudowne wyzdrowienie po trzech dniach. Są jednak sposoby, które mogą pomóc ci poczuć się lepiej.
Pij dużo płynów. Woda, herbata, soki, rosół czy ciepła woda pomogą zmniejszyć duszności i zapobiec odwodnieniu. Nie pij alkoholu, kawy i napojów gazowanych z kofeiną.
Odpoczywaj. Twoje ciało potrzebuje odpoczynku, aby się wyleczyć.
Sięgnij po miód. Miód może pomóc na kaszel u dorosłych i dzieci powyżej 1 roku życia. Możesz go dodać do ciepłej herbaty lub wody z cytryną.
Zadbaj o wilgoć w powietrzu. Nawilżacz powietrza z chłodną mgiełką może zwiększyć wilgotność powietrza w domu, dzięki którym złagodzisz duszności. Pamiętaj, żeby codziennie wymieniać wodę i czyścić urządzenie zgodnie z instrukcjami producenta.
Stosuj domowe płukanki ba ból gardła. Płukanie gardła np. słoną wodą może pomóc złagodzić podrażnienia.
Zażyj cynk. Stosowanie cynku może skrócić czas trwania objawów przeziębienia, jeśli są przyjmowane na samym początku objawów.
Zastosuj echinaceę. Jak sugerują badania, w niektórych przypadkach echinacea może być skuteczna w skracaniu czasu trwania przeziębienia.

Taki rosół pomoże wyleczyć przeziębienie i grypę. TikToker zdradza sekret
Gdy jesteś chory zwykle sięgasz po rozgrzewający rosół, ale czy on naprawdę pomaga wyleczy przeziębienie i grypę? Okazuje się, że nie każdy działa korzystnie na zdrowie. TikToker wyjaśnia, dlaczego ta...
Źródła:
How to Get Rid of a Cold Fast Healthline
Cold remedies: What works, what doesn't, what can't hurt Mayo Clinic