Jesteś przeziębiony, ale chcesz wyjść na spacer? Sprawdź, czy to bezpieczne! Ekspertka rozwiewa wątpliwości

Gabriela Fedyk
Wideo
emisja bez ograniczeń wiekowych
Sezon na katar, kaszel i osłabienie trwa. Czy przeziębienie oznacza, że powinniśmy zamknąć się w domu i leżeć pod kocem? A może świeże powietrze pomoże w szybszym powrocie do zdrowia? Wokół tego tematu narosło wiele mitów, a zdania są podzielone. Co na to lekarze? Czy będąc przeziębionym, można wychodzić na dwór? Sprawdź, co mówi na ten temat ekspertka.

Spis treści

Czy z przeziębieniem można wychodzić na dwór? Lekarka tłumaczy, co robić

Przeziębienie to jeden z najczęstszych powodów, przez które zostajemy w łóżku, izolując się od świata zewnętrznego. Zatkany nos, ból gardła i ogólne osłabienie to objawy, które mogą skutecznie zniechęcić do wyjścia z domu. Z drugiej strony wiele osób zastanawia się, czy w trakcie infekcji warto pójść na spacer lub po prostu spędzać czas na świeżym powietrzu.

Czy wychodzenie na dwór pogarsza przeziębienie?
Czy wychodzenie na dwór pogarsza przeziębienie?
pvproductions/freepik/dr K. Bukol-Krawczyk

Co na to lekarze? Czy zimne powietrze może pogłębić objawy, a może wręcz przeciwnie – pomoże szybciej pozbyć się przeziębienia? Część z nas wychodzi na dwór, wierząc, że to dobry sposób na wzmocnienie organizmu, inni wolą unikać zimna, obawiając się, że pogorszy to ich stan. Kto ma rację?

– Podczas przeziębienia organizm potrzebuje odpoczynku, dlatego najlepiej zostać w domu. Wychodzenie na zewnątrz, zwłaszcza w chłodne dni, może dodatkowo podrażniać śluzówki i wydłużyć czas powrotu do zdrowia. Powinniśmy ograniczyć wychodzenie do niezbędnego minimum – mówi dr Katarzyna Bukol-Krawczyk, internistka z Grupy LUX MED.

Niestety wiele osób nie tylko wychodzi na zewnątrz podczas przeziębienia, ale też chodzi do pracy, narażając innych na zachorowanie.

– Przypominam, że w trakcie przeziębienia nie powinniśmy chodzić do pracy, gdzie możemy łatwo zarazić innych – przestrzega lekarka. – Minęło już trochę czasu od pandemii i wróciliśmy do złych nawyków pojawiania się w pracy mimo złego samopoczucia. Jeśli czujemy się osłabieni, lepiej skupić się na regeneracji – zaleca dr Bukol-Krawczyk.

Przeziębienie czy grypa? Te objawy pokażą, na co chorujesz

Przeziębienie czy grypa? Te objawy pokażą, na co chorujesz

Zatkany nos, drapanie w gardle i brak sił? Grypa i przeziębienie dają podobne objawy, jednak ważne jest, aby je prawidłowo zidentyfikować. Jak rozpoznać, czy to przeziębienie, czy grypa sezonowa? Prze...

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk

Jak szybko wyleczyć się z przeziębienia?

Choć wciąż nie ma lekarstwa na przeziębienie, to możesz skrócić czas choroby. Ważne są przede wszystkim odpoczynek, nawodnienie i środki, które mogą pomóc złagodzić objawy i zapobiec złemu samopoczuciu. Zobacz, jak szybko wyleczyć się z przeziębienia.

Po pierwsze: nie ma cudów – jeżeli złapiesz przeziębienie, spodziewaj się, że będziesz chory przez 1 do 2 tygodni. Nie wierz środkom, które obiecują cudowne wyzdrowienie po trzech dniach. Są jednak sposoby, które mogą pomóc ci poczuć się lepiej.

  1. Pij dużo płynów. Woda, herbata, soki, rosół czy ciepła woda pomogą zmniejszyć duszności i zapobiec odwodnieniu. Nie pij alkoholu, kawy i napojów gazowanych z kofeiną.

  2. Odpoczywaj. Twoje ciało potrzebuje odpoczynku, aby się wyleczyć.

  3. Sięgnij po miód. Miód może pomóc na kaszel u dorosłych i dzieci powyżej 1 roku życia. Możesz go dodać do ciepłej herbaty lub wody z cytryną.

  4. Zadbaj o wilgoć w powietrzu. Nawilżacz powietrza z chłodną mgiełką może zwiększyć wilgotność powietrza w domu, dzięki którym złagodzisz duszności. Pamiętaj, żeby codziennie wymieniać wodę i czyścić urządzenie zgodnie z instrukcjami producenta.

  5. Stosuj domowe płukanki ba ból gardła. Płukanie gardła np. słoną wodą może pomóc złagodzić podrażnienia.

  6. Zażyj cynk. Stosowanie cynku może skrócić czas trwania objawów przeziębienia, jeśli są przyjmowane na samym początku objawów.

  7. Zastosuj echinaceę. Jak sugerują badania, w niektórych przypadkach echinacea może być skuteczna w skracaniu czasu trwania przeziębienia.

Taki rosół pomoże wyleczyć przeziębienie i grypę. TikToker zdradza sekret

Taki rosół pomoże wyleczyć przeziębienie i grypę. TikToker zdradza sekret

Gdy jesteś chory zwykle sięgasz po rozgrzewający rosół, ale czy on naprawdę pomaga wyleczy przeziębienie i grypę? Okazuje się, że nie każdy działa korzystnie na zdrowie. TikToker wyjaśnia, dlaczego ta...

Monika Góralska
Monika Góralska

Źródła:

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Polecane oferty

* Najniższa cena z ostatnich 30 dniMateriały promocyjne partnera
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia