Czujesz się zmęczony i przygnębiony? Sięgnij po adaptogeny – pomogą zredukować stres i wzmocnią twoje ciało oraz umysł

Agata Siemiaszko
Agata Siemiaszko
Redukcję stresu oraz poprawę koncentracji można osiągnąć dzięki odpowiednim adaptogenom. Dowiedz się z kolejnych slajdów, które rośliny mogą wspomagać zdrowie psychiczne i fizyczne. Przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE
Redukcję stresu oraz poprawę koncentracji można osiągnąć dzięki odpowiednim adaptogenom. Dowiedz się z kolejnych slajdów, które rośliny mogą wspomagać zdrowie psychiczne i fizyczne. Przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE sorrapongs/123rf
Udostępnij:
Czujesz ciągłe zmęczenie i jesteś często narażony na duży stres? Wypróbuj adaptogeny! To bezpieczne i nieuzależniające wyciągi roślinne o udowodnionym korzystnym działaniu na układ nerwowy. Regularne spożywanie adaptogenów zwiększy odporność organizmu na stres, a także zredukuje uczucie zmęczenia, rozdrażnienia oraz poprawi koncentrację. Wprowadź je do diety i ciesz się lepszym zdrowiem! Sprawdź, które rośliny są najlepszymi adaptogenami.

Spis treści

Adaptogeny – co to takiego?

Adaptogeny to roślinne substancje, które posiadają właściwości adaptogenne, czyli wspomagające przystosowanie się organizmu do niesprzyjających warunków. Ich zadaniem jest utrzymanie organizmu w stanie homeostazy, czyli równowagi wewnętrznego środowiska, w odniesieniu do zmieniających się warunków zewnętrznych.

Adaptogeny regulują funkcje całego organizmu, mogą przywracać jego fizjologiczne mechanizmy oraz redukować zmęczenie.

Czy są one bezpieczne? Adaptogeny są naturalne i nietoksyczne, a większość użytkowników bardzo dobrze je toleruje. Warto również wspomnieć, że nie posiadają właściwości narkotycznych, dlatego nie można się od nich uzależnić.

Sprawdź w galerii, które rośliny są najlepszymi adaptogenami

Adaptogeny zwiększają odporność na stres i wspomagają zdrowie psychiczne

Roślinne substancje o unikalnych właściwościach przystosowują organizm do zmiennych warunków i chronią go przed szkodliwym działaniem bodźców fizycznych i psychologicznych. Ale czy długotrwałe stosowanie adaptogenów może zaszkodzić? Otóż nie: spożywanie tych substancji nawet przez długi czas nie wpłynie negatywnie na układ nerwowy.

W jaki sposób adaptogeny wspierają zdrowie psychiczne? W wyniku silnego stresu w organizmie następuje zaburzenie homeostazy, co przekłada się na pojawienie się objawów ze strony układu nerwowego, takich jak zdenerwowanie, niepokój, rozdrażnienie, bezsenność. Regularne spożywanie roślinnych substancji zwiększa odporność na stres i pozwala szybciej zaadaptować się do zmiennych warunków.

Cechą charakterystyczną adaptogenów jest to, że przywracają w organizmie stan równowagi, nie powodując przy tym nadmiernej stymulacji.

Rośliny o działaniu adaptogennym regulują pracę neuroprzekaźników, dzięki czemu:

  • zwiększają odporność na stres,
  • redukują uczucie zmęczenia i rozdrażnienia,
  • ułatwiają zasypianie,
  • poprawiają koncentrację oraz pamięć.

Warto również wspomnieć, że poza korzystnym wpływem na układ nerwowy adaptogeny wykazują działanie antyoksydacyjne, czyli chronią komórki i tkanki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych.

Czy to oznacza, że te preparaty mogą leczyć różne schorzenia? Niestety adaptogeny nie są lekami i mogą tylko wspierać organizm w powrocie do wewnętrznej równowagi. Wykazano, że regularne ich stosowanie może wykazywać działanie:

  • przeciwmiażdżycowe,
  • przeciwdepresyjne,
  • hipoglikemizujące, czyli zmniejszające stężenie glukozy we krwi,
  • wspierające układ odpornościowy.

Mimo że preparaty są bezpieczne i nie powodują uzależnienia, to warto przed ich użyciem skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu. Do najbardziej popularnych adaptogenów należą ashwagandha oraz żeń-szeń.

Źródła:

Te suplementy działają jak naturalny doping

Wydajność fizyczną i psychiczną można poprawić poprzez odpowiednie odżywianie. Dowiedz się z kolejnych slajdów, które produkty działają jak naturalny doping. Przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE

Te suplementy to naturalny doping. Spożywanie ich może zwięk...

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Małpia ospa może być użyta jako broń biologiczna

Wideo

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Przejdź na stronę główną Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie